Akpa nke mbụ, nke chọrọ ka anya kachasị anya - bụ nwata na eto eto, mgbe ọkpụkpụ ahụ na-ebuli nnọọ ike ma ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-arịba (ya "elu" dabara na 20-25 afọ). Rachitis, fractures, na ọrịa calcium metabolism nwere ike igbochi nke a. Oge na-ezighi ezi nke "demolition" ahụ, n'ihi na ọkpụkpụ ọkpụkpụ tọrọ n'oge a ga-achọpụta njirimara nke njupụta ha na-eme n'ọdịnihu. Mbelata ọkwa calcium na ọbara na osteoporosis nwere ike ịmalite n'ihu ma ọ bụrụ na ịnweghị ihe mberede.
Oge ọzọ dị ize ndụ bụ ịtụrụ ime. N'oge a, ahụ nne na-arụ ọrụ na nkwenye mbụ maka mkpa nwa ahụ: ọ ga-anata akụkụ calcium (30 mg kwa ụbọchị) n'ọnọdụ ọ bụla - ọbụlagodi na nwanyi ahụ nwere micronutrient deficient. Nne a na-akwadobeghị ga-akwụ ụgwọ ezé na "ọkpụkpụ" ọkụ, nke ga-echetara gị onwe gị n'oge menopause. Mee ka agbachitere gị! Nke mbụ, inye ahụ ahụ na-enweghi ike igbochi calcium, ihe bụ isi nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ mejupụtara.
Naanị eziokwu
Osteoporosis (mbelata ọkpụkpụ n'ọkpụkpụ) bụ ndị ọkachamara WHO maara dịka isi nke atọ na-akpata ọnwụ n'ụwa (mgbe ọrịa obi na ọrịa na-ekesa).
Mgbe mgbe, na ala calcium dị ala na ọbara na osteoporosis, ọrịa ahụ na-emebi emebi, nwee mmetụta dị ịrịba ama na ndụ: ọ na-egbochi ọrụ mberede ma na-eme ka ọkpụkpụ nke mgbagwoju anya dị oke ọbụla na ọkara na-abaghị uru (ọkara nke ikpe na-akpata nkwarụ!).
Ọrịa a na-adọrọ ụmụ nwanyị mfe: ọkpụkpụ nke anụ ahụ amalitela ịba ụba kemgbe afọ 35! Mgbe ndi mmadu mechara, usoro a na - enweta ume (n'ihi estrogen deficiency). 40% nke ụmụ nwanyị "maka 50" na-ata ahụhụ site n'ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-abawanye uru.
Dika akwukwo ihe ndi ozo si kwuo, na Ukraine enwere ihe kariri nde ato "ndi ozo" nke osteoporosis. Na Europe - nde 50!
Vip-onye nke calcium
Isi ebe calcium bụ ọkpụkpụ anụ. 99% nke ihe niile o mere bụ ebe a. Ọrụ ya doro anya: iji mee ka "skelet" sikwuo ike. Dị ka ị maara, ihe niile na-eme ka ọkpụkpụ! Ma ihe fọdụrụ na 1% nke calcium bụ eziokwu: ọ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime nchịkọta ọbara, ọgbọ na nnyefe nke mkpali ahụ, mbelata nke eriri anụ ahụ .... N'ozuzu, na-enweghị calcium - n'ụzọ ọ bụla!
Ụzọ kachasị dị irè na ọdịnaya dị ala nke calcium n'ime ọbara na osteoporosis, nye ihe a nke bins nke ahụ - nri dị mma. Nke mbụ, ọgaranya na mmiri ara ehi na "ihe mgbapụta." Ee, calcium abụghị naanị ebe a, kamakwa na mkpụrụ, agwa, kabeeji, azụ. Otú ọ dị, ndị ọkachamara bụ otu: naanị na mmiri ara ehi na-adị na nghazi zuru oke site na phosphorus na magnesium - microelements, nke na-eme ka njide zuru oke.
Na-akwalite "ịnakwere" nke calcium bụ amino acid lactic pụrụ iche - isethionine. Ọ na-egbochi mmepe nke usoro nchịkwa na ahụ, ma na-ekpo ọkụ n'ahụ, n'ihi na mmiri ara ehi na-enye ndụmọdụ ka ọ ṅụọ n'abalị.
Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi dị iche. Na mmiri na-esi na mmiri ara na-efunahụ ọtụtụ uru na calcium, gụnyere. Ya mere, na-aṅụ uzuoku (n'ime obodo na nne nne) ma ọ bụ ultra-pasteurized (na usoro a nke okpomọkụ ọgwụgwọ naanị na-emerụ bacteria-ala n'iyi, na ihe niile dị oké ọnụ ahịa nke mmiri ara ehi na-ọma).
Ị adịghị amasị mmiri ara n'ụdị ọ bụla? Mgbe ahụ leba anya na ọgwụ ọgwụ: ọgwụ ọjọọ ndị na-ewepu ụkọ calcium, otu iri na abụọ! Mana onye ọkachamara ga-ahọpụta ha - dabere na ọkpụkpụ bonetometry (nha nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ).
Otu n'ime ihe ndị na-akpata ọrịa ahụ, ndị dọkịta na-akpọ ịkpọasị, agbụrụ (ndị Europe na ndị Asians na-ata ahụhụ ọtụtụ mgbe), ndị merela okenye, ịdị arọ nke anụ ahụ, infertility, ọrịa ọrịa endocrine. O siri ike imetụta nke a. Ma adala mbà: ịhọrọ - ịbụ onye nnyemaaka ma ọ bụ onye iro nke osteoporosis - bụ nke gị!
Osteoporosis bụ "enyi na enyi" ...
Na ụmụ nwanyị na-anọdụ ala na nri: ọ bụrụ na a na-eri nri dị oke, ebee ka calcium si bịa ?! Na mgbakwunye, hudyshes anaghị enwe anụ anụ. Ọ bụkwa ebe a ka ntọghata nke hormones na-emepụta etrogen na testosterone, nke, dị ka estrogens, na-eje ozi dịka onye na-agbachitere ọkpụkpụ anụ. Ya mere, ụmụ agbọghọ na-edozi onwe ha "mara" na osteoporosis ugboro 2.5 ugboro ugboro.
Na "onye na-acha uhie uhie", onye na-ezobe mgbe niile site na anyanwụ: ụkọ vitamin D na-egbochi mgbalị nile nke ahụ iji nweta calcium.
Na umengwụ, na-anọrọnụ ịnọdụ ala ma dinaa. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyesiri ike na ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-ebelata (site na 0.9% kwa izu) ọ bụghị naanị site na ihi ụra ezumike, kamakwa site na ezughị ezu njem. Gbaa mgbatị ahụ! Ma echefula ya: mmega ahụ na-eme ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo elu, mana ịmalite ịkwa ụra n'oge ọzụzụ bụ ihe dị iche. Ọnwụ nke calcium site na mmiri ozuzo, dị ka ndị nchọpụta si kwuo, dị oke ịrịba ama (maka ndị ọgba ọsọ - aka 3% kwa afọ). Kedu ihe m kwesịrị ime? Mee ngwa ngwa weghachite (mgbe mgbatị ma ọ bụ sauna, ebe ha na-agbapụ) na otu iko mmiri ara ehi!
Osteoporosis bụ "egwu" ...
Ndị nne na-elekọta ụmụaka. Ọ na-egosi na inye nwa (karịsịa agbatịwo) na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ahụ n'ọdịnihu. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọkpụkpụ ọkpụkpụ mgbe ọsịsịrị dị ike.
Ndị inyom na-arụ ọrụ na-enwe mmekọahụ: ha na-echebe ha site na homonụ esi mmiri. Achọpụtala na n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ, ebe ụmụ nwanyị, maka ihe mere eme na ọdịbendị, nọgide na-enwe mmekọahụ karịa oge (ma nweta ụmụ nke ụmụaka), ọrịa a dị obere. Chebe mmekọahụ - ma ghara inwe ike ịnagide osteoporosis!