Nkụzi siri ike na nri siri ike na-emesi obi ike na ọhụụ mara mma. Ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị nwere ike ịme egwuregwu ma ọ bụ ihe oriri, ị gaghị enwe obi nkoropụ: ụzọ ndị ọzọ ga-esi napụta gị. Ịgapagidesi ike na axioms anọ - na mgbe otu ọnwa, nlele na enyo ga-eju gị anya nke ukwuu.
Debe nri anụ. Ma, n'otu oge ahụ, mụbaa ọnụ ọgụgụ nke efere azụ na ihe oriri dị ka nri n'akụkụ. Ngwa ndị a na-eme ka ahụ dịkwuo mma, meziwanye usoro nchịkwa, nwere obere caloric na ihe bara uru dị oke mkpa - ihe dị gị mkpa maka mkpịsị ụkwụ. Echefukwala banyere ngwaahịa mmiri ara ehi - ọ nwere protein zuru oke na abụba dị mma, nke anụ ahụ na-etinye ngwa ngwa.
Leba anya na ịṅụ mmanya. Na-enweghị iko ise ma ọ bụ isii, ndị chọrọ ọdịdị mara mma, enweghị ike ime. Echefukwala banyere oge a - nke a bụ ọnọdụ dị mkpa nke "usoro ọgwụgwọ mmiri": àgwà bara uru ga-ebelata olu nwayọ, ma ọ bụghị ihe ọ bụla. Iji meziwanye mmetụta, ị nwere ike itinye lemon, wayo ma ọ bụ ginger na mmiri.
Gbalịa ịda ụra ruo etiti abalị. Ọchịchị ehihie na-eme ọ bụghị nanị na ịkụda ntụrụndụ nke ndụ, na-eduga n'ọrịa ike, ike ọgwụgwụ ngwa ngwa na nzere omume. Mmetụta na-adịghị mma nke mbubreyo oge na-adịghị mma bụ àgwà oriri na-adịghị mma, nke na-emetụta "rollers" ozugbo na n'akụkụ.
Tinye "abụba abụba" ngwaahịa na menu. Green tii na kọfị dị na ndepụta, ma ngwaahịa ndị a ekwesịghị iji ya eme ihe. Mana mkpụrụ osisi (ma ọ bụ citrus ọ bụla), painiapia, salmon, avocado, zucchini, kabeeji na ose dị ụtọ nwere ike inwe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na a gaghị egbochi ya. Ma erila nri naanị site na ngwaahịa ndị nwere calorie na-adịghị mma: nri na-edozi ahụ - nkwa nke ọkpọ ụkwụ aspen.