Olee otú ị ga-esi nagide mmetụta ndị na-adịghị mma gị

Ọtụtụ n'ime anyị nwere ụmụ, ya mere, anyị na-echekarị sị, "Olee otú anyị ga - esi nagide nsogbu mmetụta uche anyị na mmetụta nke nwatakịrị ahụ?" Ọtụtụ mgbe, anyị nwere nkụda mmụọ, ihe kpatara ọnọdụ ndị a nwere ike ịbụ ihe ọ bụla, dịka ọmụmaatụ, nsogbu na arụ ọrụ ma ọ bụ ọdịda ná ndụ onwe onye. N'ịchọpụta nsogbu nke ịchịkwa tupu obi gị, ị ga-enwe ike ịghọta mmetụta nke ụmụ gị.

Ị gaghị ekwe ka mmetụta uche jide gị, n'ihi na nke a na-emetụta ọnọdụ na ọdịmma nke ndị ị hụrụ n'anya, nke kasịsị mkpa, nwa gị. Ọ bụrụ na ị na-eche otú nsogbu ahụ si emetụta gị, gbalịa zoo ya site na ndị ọzọ, nakwa site na nwa gị! A sị ka e kwuwe, a ga-enyefe ya ụjọ na iwe gị, nke ga-enye aka na mmepe nke esemokwu ahụ.

Ị na-eche na ị "na-esi nri" n'ụzọ nkịtị? Jiri ndụmọdụ dị mfe:

1. Gaa na ọnọdụ nke na - enye gị nsogbu. Dịka ọmụmaatụ, hapụ ụlọ ahụ, ma emela ọnụ ụzọ ahụ! Ọ na-eweso ndị mmadụ gburugburu gị iwe.
2. Mee ka ntutu na nkwo aka aka gị na mmiri. Nke a ga - enyere gị aka "jụụ".
3. Ọ bụrụ na onye ọ bụla na-arụrịta ụka ma na-ese okwu gị, atụla iwe niile a kpasuru onye a. Ọ ghọtara gị nsogbu dị mkpa, echekwala ya nsogbu ndị ọzọ. Ị ka mma ịkwụsị mkparịta ụka maka oge ọzọ.

Ihe kachasị mkpa: mgbe niile, egbula onye ọ bụla n'ihu nwa gị! Karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị gị nọ n'isi 5 ruo 13. Oge a dị oke egwu. E kwuwerị, ọ bụ n'ime ya ka e guzobere psyche. Adịla ya ụfụ ma ọ bụrụ na ịchọghị nsogbu mgbe e mesịrị. Nwa gị nwere ike ịghọta ihe niile na-ezighi ezi, na-eche na esemokwu ahụ ruru ya. Karịsịa na nke a, esemokwu dị egwu na mmejọ n'etiti nne na nna.

Ọ bụrụ, mgbe niile, esemokwu ahụ mere n'ihu nwatakịrị gị, soro ndụmọdụ ndị a:

1. Gwa ya. Kpebisie ike na ị ga-enwe nsogbu uche. Malite site n'ebe dị anya. Na-ekwu okwu n'olu dị nro, nke dị nro nke ga-etinye nwa ahụ n'aka ya. Kọwaa na ọ dịghị ikpe mara na esemokwu a.
2. Adịla na-anọgidesi ike na mkparịta ụka gị. Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ị na-ahapụ nwa gị, hapụ ya ruo oge ụfọdụ na mmetụta na echiche gị.
3. Chee nwa ahụ! Na-atụ aro ijegharị maka ice cream ma ọ bụ na-egwu egwuregwu egwuregwu.

Ya mere, n'ime onwe anyị, anyị chepụtara, na ihe ị ga-eme na mmerụ ahụ (n'ezie, uche), site na gị onwe gị?

A pụrụ ikpebi ihe ndị na-akpata ọrịa uche site na mgbaàmà ndị a:

• mmechi;
• mgbasasị;
• ịkwa ụga mgbe niile (karịsịa n'ihi enweghị ihe kpatara ya);
• nsogbu ụra;
• nrọ;
• njikọrịta;
• ọdịdị nke phobias.

N'ịchọpụta mgbaàmà nwa gị, gbalịa chọpụta ebe ha si malite. Esi mee nke a?
Ọzọ, site n'enyemaka nke mkparịta ụka. A kọwara iwu nke mkparịta ụka ziri ezi n'elu. Naanị ka ịmalite site na njide: "Gịnị bụ okwu a?" Bụrụ nke ọma. Jụọ maka ọnọdụ, ọdịmma, nyocha na ụlọ akwụkwọ. Ma eleghị anya, nsogbu ahụ ga-agbapụta. Debe nwa a n'onwe gi n'ekele na otuto. Dịka ọmụmaatụ: "Ị dị mma na ihe onye mmegbu ahụ zara" ma ọ bụ "n'ezie, onye nkụzi ahụ na-emeghị gị nyocha ọjọọ, ma nke a bụ ikike aka ya."
Hapụ gị echiche ọjọọ na echiche ọjọọ dịka gị na ya. Na-ekwu "M dọrọ gị aka ná ntị, ugbu a ị nwere nsogbu!" Naanị mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo njọ.

Ọ bụrụ na enweghi ike ịchọpụta nsogbu nke nsogbu, ma ọ bụrụ na nwatakịrị jụrụ ịgwa gị gbasara ya, kpọtụrụ ndị nkuzi, ndị enyi na enyi nke nwa ahụ. Ikekwe ha maara ihe ma ọ bụ mara ihe na-abụghị ihe nkịtị. Ma ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọ bụla, ahapụla nsogbu ahụ n'enweghị ngwọta!
Mgbe ịchọtara ihe kachasị mkpa (nsogbu na ihe kpatara ya), ịnwere ike iwepụ ya.

Ndụmọdụ anyị:

1. Ebumnuche: akara ugha. Mkpebi: kọwaa na nnyocha abụghị isi ihe; jụọ onye nkuzi; gwa onye nkuzi.
2. Ihe kpatara ya: esemokwu na enyi (enyi). Mkpebi: nzukọ nke ihe ha na-emekarị; agwa enyi gị okwu.
3. Ebumnuche: ọnwụ nke anụ ụlọ. Ngwọta: ịzụta ihe ọhụrụ; onye na-elekọta onye nlekọta, na-ekwu, karịa anụmanụ nke onye agbata obi.

Ugbu a ị maara otú ị ga-esi nagide mmetụta uche na-ezighị ezi na mmetụta nke nwa gị.
Anyị na-achọ ọdịmma gị na ụmụ gị!