Nwa na Nwa Mbụ
Eleghi anya ihe uto nke mbu bu lactose, nke di n'ime mmiri ara, oburu na nri di ocha, mgbe ahu o nwere maltose na otu lactose. Mgbe ozokwa - nwatakịrị ahụ malitere iri nri poteto ka ọ ṅụọ ihe ọṅụṅụ, ọ dịkwa ọtụtụ shuga. Ọtụtụ mgbe, ndị nne na-emehie ụzọ na-azụ nwa ahụ n'enweghị nsogbu, ha na puree na nri ndị ọzọ na-agbakwunye maka ụtọ shuga maka ịdị mma. Nke a abụghị nsogbu kasịnụ, nwatakịrị dịka nwatakịrị nwere ike ịmepụta uto na nghọta nke ngwaahịa. Vitoge, ọ gaghị eri nri a na-edeghị agwa, na iji shuga eme ihe mgbe nile ga-ebute abụba. Ya mere, site n'oge nwata, ọ dị mkpa iji chebe nwata ahụ ka ọ ghara ịṅụ tii ma ọ bụ mmiri, nke ọma, ọ bụrụ na ị jikwaa ruo afọ 1.
Ezi nri mbụ
Mgbe ị ruru afọ 1, ị nwere ike ịmalite inye obere nri dị ụtọ. Ma ebe a ọ dị mkpa ịmara na ruo afọ atọ, ihe ụtọ ahụ ekwesịghị ịṅụrịrị gram 40, ya mere kesaa nkwekọrịta na ngwaahịa. Dịka ọmụmaatụ, ndị compotes enweghị ike ịda ma ọlị, ma isi nke mbụ nwere ike ịbụ tomato ọhụrụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ na obere shuga.
Ọ ga-aba uru ịnye nwa marmalade, swiit ma ọ bụ marshmallow, izsefira ka mma ịhọrọ ọ bụghị flavored na-enweghị ihe eji akwa akwa, na mmanụ dị ọcha ma ọ bụ na vanilla. Marmalade bara uru ị na-ahọrọ, ekwesịghị ịzụta ịcha mkpụrụ vaịn, ha jupụtara n'ụdị ihe ọ bụla, gbakwunyere, n'ihi nkwesi olu nke nwa ahụ, a naghị ata ya, mana emetụ ya.
Ọ bụrụ na nwa ahụ dị ihe dị ka afọ atọ, ị nwere ike ịgbakwunye jam dị na mash, ma nye ya jam maka tii. Na jam ọtụtụ potassium bụ ígwè, nakwa ihe ndị ọzọ bara uru dabere na tomato. Chebe umu nke ụdị ụdị Pepsi, Cola, Phantom na ndị ọzọ.
Enweghi ihe ọhụụ nke ọhụrụ sweets
Mgbe afọ 3 gachara, a ga-agbatịkwu nke sweets, ugbu a n'ime etiti ruo afọ 6, shuga shuga kwa ụbọchị na-eru 50 g. Nke a gụnyere ihe niile: shuga maka nri, gụnyere sugar, nke ga-abụ na ndị na-aṅụ mmanya ma ọ bụ na-eme achịcha, ebe ọ bụghị nanị ụzọ isi nweta nri. akwụ ụgwọ na afọ a ịzụta nwa kuki, ọkwọ ụgbọala, mmanụ aṅụ ma ọ bụ jam. Ma ruo atọ ekwesịghị ịbụ nwa koko na chocolate, ọ bụrụgodị na ọ bụ na ngwaahịa ndị dị ka glaze maka ezé, wdg. Ọ bụrụ na nwatakịrị enwee ahụ nrịkasị ma ọ bụ nsogbu na pancreas kemgbe ọ bụ nwata, a ghaghị ịkụcha chocolate na listi ahụ kpamkpam. N'ọnọdụ ndị ọzọ ọ na-atụ aro ka ịmalite na-acha ọcha ma ọ bụ mmiri ara ehi chocolate, na mgbe afọ isii mmachi ọ dịghị.
Ọ dị mkpa iji nye mkpụrụ osisi mịrị amị, enwere ike ime ya site na afọ 4, ha bara uru, vitaminized, nwere ihe bara uru, ihe ndị na-emepụta, protein, ọ bụ ezie na ntakịrị, ma ha bara uru karịa sweets, ọ ga-abụ ihe dị mma iji dochie ya. I nwekwara ike ịmalite ịnye ụdị ude mmiri dị arọ, dịka ọmụmaatụ, gram creamies. Kwepu iris, caramel na candies ọ dịkarịa ala ruo afọ 4, ọ na-esiri nwata ike igwu na ilo.
Ụmụaka si na nchara, kuki na mmiri ndị ọzọ adịghị egbu oge, ma mara na a na-eme achịcha niile na ntụ ọka nke ọkwa kachasi elu, na-eji shuga na abụba eme ihe, ha dị oke calorie, nwee ọtụtụ sucrose. Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ ihe bara uru n'ime ha: protein, mineral na vitamin. Gbalịa ịkwụsị nwa ahụ na achịcha na achịcha, si na ha mepụta ụmụ nje.
Ọ dị mkpa ka ị mụta ịmị mma. Nwatakịrị ekwesịghị inwe ohere ịnweta ha, ekwesighikwa ịkwado ya site na-atọ ụtọ maka àgwà ọma. Ụtọ ga-ejikọta nri, dịka ọmụmaatụ, n'ehihie ma ọ bụ mgbe nri abalị gasịrị mgbe nri abalị gasịrị. Kpachara anya maka nkasi obi "candies", ma ọ bụrụ na ndị nne na-ebe ákwá na-ada ụda chara chaa, ma na ntaramahụhụ maka ịhọrọ ụtọ ahụ enweghị ike.
Adịnyela ya ka ọ bụrụ ịchọrọ nwa ma ọ bụ arịrịọ maka ihe dị ụtọ, dịka ọmụmaatụ, na n'okporo ámá ma ọ bụ na ụlọ ahịa, "Ọfọn, zụta ya," ọ ga-anọgide na-adịru mgbe ebighị ebi, n'ihi ya, n'oge nri abalị, nwa ahụ agaghị enwe agụụ ma nwee mkpali. Ọ na-eme na tupu nri ka dị anya, nwatakịrị ahụ na-agagharị, agụụ na-agụ ya, enyela ya ụtọ, ka mma nye ya mkpụrụ ma ọ bụ salad akwụkwọ nri. N'ihi ya, agụụ ga-ebelata ntakịrị, ma ọ gaghị enweta ọtụtụ calories ma ga - adị njikere maka kobedu.
Ụmụaka na-erubeghị afọ 7 dị nnọọ mkpanaka. Ihe ọ bụla ha na-eme, na-eme ngwa ngwa ma na-erepịa ọtụtụ ume, n'ihi nke a na-esiwanye ike nke na-eme ka ọ dịkwuo ike. Tinyere ihe ndị ọzọ, ume na-abịakwute ha site na carbohydrates, ndị a na-emepụta carbohydrates na hormones, ọbara na protein. Ka o sina dị, carbohydrates dị nnọọ iche, ụfọdụ nwere ike ngwa ngwa, dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, sugar sweets ma ọ bụ carbohydrates si na ọka, achịcha na pasta, ndị dị otú ahụ carbohydrates na-nwayọọ nwayọọ gbarie. Ọ bụ carbohydrates ndị a na-enye nwa ahụ ikike zuru oke ka ebubo ya.
Iji mmanụ aṅụ eme ihe
N'ezie, mmanụ aṅụ bara nnọọ uru ma dị mkpa maka ụmụaka. Dị ka ihe atụ, ị chọrọ ịma banyere ụdị dịgasị iche iche ya, dịka ọmụmaatụ, ụdị okooko osisi bara uru maka mgbaze, mee ka ọrụ moto ma melite ọrụ nzuzo nke afọ, Otú ọ dị, dịka akụkụ nke ọzọ. N'agbanyeghị ụtọ ahụ, mmanụ aṅụ na-eme ka ahụ nwee agụụ karị, na mgbakwunye, ọ na-adabere na ogo nke ọkpụkpụ nke na-eto eto. Mmanụ aṅụ bụ onye na-agwọ ọrịa, ọ na-enwe mmetụta dị ike nke ọgwụ nje, mmanụ aṅụ na-eme ka ọ ghara ịlụso nje virus ọgụ, ọ bara uru maka oyi, ọ dịkwa mkpa ma ọ bụrụ na ọ bụ usoro mkpesa. Otú ọ dị, mmanụ aṅụ bụ ihe oriri, karịsịa maka ụmụaka n'okpuru afọ 6. Ya mere, tupu afọ atọ, ọ ka mma iji zere nri na mmanụ aṅụ, nyezie mmanụ aṅụ ntakịrị, enwere ike itinye ya na nri 1 hour / ngaji. Ọ bụrụ na ịnwere ihe ọ bụla, ọ ka mma ịkọrọ dọkịta gị banyere mmanụ aṅụ ma nweta nkwenye ya.
Ihe na-esi na-aba ụba nke sweets
Dịka e kwuworo, nne na nna na-eme ihe abụọ na-atọ ụtọ, hapụ ha n'enweghị njide ma ọ bụ kwe ka ha rie n'oge ọ bụla. Ma eleghị anya, ọtụtụ ndị maara nke a, ezigbo ndị nne ochie na ndị nne na-ahụ n'anya mgbe ha na-eje ije na-eri nri na bun, sweets ma ọ bụ ọbụna ice cream.
Ndị nne na nna na nne nne ochie kwesịrị icheta:
- ọ bụla ụtọ nwere mmetụta ọjọọ na mgbaze na agụụ, ọ ga-esi ike maka nwa mgbe cupcakes na sweets ka ha rie porridge. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ rie, mgbe ahụ ahụ ga-egwu ọtụtụ, na enweghị mụta ihe. Site na ezigbo agụụ nwatakịrị ahụ anaghị enweta obere anụ ahụ, protein, vitamin na mineral;
- ọ dịkwa mma icheta caries, ụbụrụ na-egbu mgbu n'ime nri nile, ọ bụ n'ihi ụba nke "ezigbo" carbohydrates na caries nke ezé mmiri ara ehi ama. Nnyocha a gosipụtara na ụmụaka ndị na-agbaso usoro shuga nke gram 30 bụ ihe na-adighi emetụta nsị nha karịa ndị na-eri shuga karị. Otu n'ime ihe ize ndụ bụ swiiti-dị ka candies, chocolate na iris;
- ọ bụrụ na nwatakịrị na-eri anụ ụtọ mgbe nile, ọ nwere usoro nke mebiri emebi, nke bụ maka ọrụ metabolism. N'aka ụmụaka nwere mmebi nke usoro vegetative, a na-emezi nlezianya nke ihe ọṅụṅụ nke gastric, nke mere na ụtọ na-eme ka ọgbụgba, nrịkasi obi, na mgbu obi;
- nsogbu ọzọ maka ezé dị ụtọ bụ ibu. Ụmụaka ndị buru oke ibu, n'okpuru ngbanwe ọrụ CNS, na mgbanwe dị iche iche na-adabere n'ọgba aghara na endocrine. Ihe a niile na - eduga ọrịa obi na ọrịa shuga. N'ebe a kwa, ihe na-emetụta uche bụ ihe dị mkpa, n'ihi na ụmụaka na-eto eto na-enwe nrụgide mgbe niile n'ihi àgwà ha n'ebe ha nọ, ha nwere obere ùgwù onwe ha, nsogbu ụmụ ha na-etolitekwa. Nwata nwatakiri ruru afo isii na ibu ibu agaghi eri ihe kariri 30 g kwa ubochi, na mgbakwunye, ihe ndi ozo di ka marshmallows, pastilles ma obu marmalade kwesiri ibu ala abuo n'izu.
Ọ bụ ndị nne na nna bụ ndị na-ahụ maka nghọta ziri ezi nke nri ụmụaka, tk. nwata ahụ, nke mbụ, na otú ha si eri nri na ezinụlọ ya. Ọ bụrụ n'ụlọ, onye ọ bụla na-eri otu oge na nri zuru ezu, ma rie nri ntanetị, dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ kama ichikicha, mgbe ahụ nwa ahụ ga-enwe otu ihe nnọchiteanya nke nri.