Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ya, ihe niile ejikọrọ na inye ụmụaka nri bụ otu nnukwu nsogbu. Mgbe ndị toro eto na-etolite n'elu nwa ahụ: "Nri! Gịnị mere i ji eri ihe ọjọọ? "Mgbe ị na-agbaze, ihe niile na-agbanwe n'oge na-adịghị anya:" Nri obere! Soro nri! "Olee otu anyị nwere ike isi zụọ nwa ahụ ka o wee gbasaa ahụike ma ghara ịta ahụhụ site na ibu arọ? Ọ bụrụ na nsogbu ahụ ka dị - olee otu esi emeso oke ibu n'ime ụmụ? Nye azịza nke ajụjụ ndị nne na nna na-ekwu banyere ndị na-agwọ ọrịa.
1. Ole afọ ole ka ụmụaka ga - amalite inweta ibu arọ?
N'ezie, nsogbu nke oke ibu, dịka ha na-ekwu, enweghị afọ - a mụrụ anyị na, n'eziokwu, ọ na-eso anyị na ndụ anyị niile. A ghaghị ilebara ndị nne na nna buru ibu anya bụ nsogbu ezinụlọ. Ọ bụrụ na ị nọ n'ezinụlọ nwere ibu, ihe niile dị mma, ị kwesịrị ịṅa ntị na oge mgbanwe oge oge.
♦ Site na 1 ruo 3 afọ - oge nke ịmalite ọrụ nke usoro nsị. N'oge a, a ghaghị ịkọtara gị ụdị mgbaàmà ahụ dị ka ibu arọ bara uru. Nke a, site n'ụzọ, nwere ike ime n'ihi na ị na-eri nri ngwa ngwa. Adịla ọsọsọ n'ime nke a ma ghara ịnwale "ịba n'ime iwu." Ọ bụrụ na ị nwere ọganihu na-enye nwa ara, abanyela na nri nke ihe oriri ndị ọzọ. Site na mmalite, jiri ọchịchọ ya duzie ya: nwa ahụ agaghị eri ihe ọ bụla dị ala karịa ihe anụ ahụ chọrọ.
♦ Nwa ahụ na-agbanwe n'ụzọ dị ukwuu (gaa na ụlọ akwụkwọ ọta akara, na ụlọ akwụkwọ, na-amalite ịnọnyere onye nọnye, wdg). N'okwu a, ọ nwere ike ịmalite nsogbu iri nri na nrụgide. Ejila "mkpali obi ụtọ" wepụ gị, adịghị anwa ịzụta ihe oriri sitere na nwatakịrị ahụ, ọ ka mma iji nyekwuo ya anya n'oge a.
♦ afọ 12-15 - oge mgbanwe, oke ọmụmụ nke ahụ. Nwatakịrị nwa ahụ na-etolite, mgbanwe mgbanwe nke hormonal na-ewere ọnọdụ na ya, ya mere, ọ dị mkpa ịmepụta ọnọdụ dị mma maka onye dị afọ iri na ụma iji mezuo nke ọma.
Ndị a bụ nanị isi, oge kachasị njọ na ụmụaka. Ka ọ dịgodị, nwatakịrị ahụ nwere ike ịmalite ibu arọ ọ bụla ọ bụla. Ma na nke a, nzọụkwụ mbụ kwesịrị ị ga-aga dọkịta ahụ. Dọkịta ahụ ga-ekpebi ihe nwatakịrị gị egbochila, ya enyere gị aka ịghọta ihe kpatara ya.
2. Olee otú ị ga - esi amata ọdịiche dị n'ahụ nwa nke ọrịa siri ike?
N'ikpeazụ, na ọnwa mbụ nke ndụ nwa, a na-elekọta ndị nne, nke mere na ọ ga-atụkwasị ihe dị arọ. Ezi nwa, nke na-enwe mmasị n'ebe nne nne na nna ya niile nọ, kwesiri ịdị ka nnukwu akpa iko na njirimara ndị dị na aka na ụkwụ. Ma nwata ahụ na-etolite, na-amalite ịje ije, ma ebe a "ụfụfụ" ahụ gosipụtara akụkụ ya. Ha na - esoghị - na nmetụta na-emetụ aka wee ghọọ ezigbo ihe na-eme, na-eme ka ndị ọgbọ ya ghara ịdị na-echegbu onwe ya na ọbụna nghọta. Ọ bụrụ na ị chọpụta na nwatakịrị ahụ adịghị ka ọtụtụ ụmụaka ọgbọ ya (dị oke ma ọ bụ oke abụba), gaa dọkịta ahụ. Nke kachasị mma - maka ndị na-ejide onwe gị. A sị ka e kwuwe, ọ dị gị mkpa ịmalite ịlụso ibu arọ ọgụ n'oge ọ bụla o kwere omume.
3. Ego ole ka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị ga-atụle n'ozuzu oge? Ebee ka ụkpụrụ ahụ dị?
Ụkpụrụ nke ịdị arọ maka afọ ọ bụla nwere ike ịtọ ntọala, ebe ọ bụ na ụmụaka nile nwere uto dị iche iche, ya mere, kwesịrị ịtụle dị iche iche. Enwere ike ịkọwa ma ọ bụ dịkarịa ala ọkpụrụkpụ dị arọ maka ụmụaka dị ihe dị ka afọ 7 - ihe a na-akpọ ibu jumps na-amalite na-esote, na ọnụ ọgụgụ maka ma ịdị elu ma ibu ụmụaka nwere ike ịdị iche site na kilogram. Ọnụnọ nke nsogbu na ibu ibu ka ọ dị mfe iji anya gba ọtọ: nwa ahụ na-ele anya karịa karịa ndị ọgbọ ya.
4. Gịnị bụ ihe ize ndụ nke ibu arọ? Ụdị ọrịa ndị ọ nwere ike inwe?
Nanị ihe dị arọ bụ ọrịa. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà (ma ọ bụ ọbụna kpatara) nke ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ, mee ka usoro nke ọrịa ndị dị ugbu a mee ka ọ dịkwuo mma ma ọ bụ mee ka ọdịdị ha dị mma. Ụdị dị iche iche nke ọrịa ndị a na-akparaghị ókè:
♦ Ọrịa nke usoro anụ ahụ (nwatakịrị ahụ nwere ibu dị elu na nkwonkwo);
♦ Ọrịa nke akụkụ eriri afọ (na-eri nri dị ukwuu, na-emepụta ihe na-adịghị mkpa na tractestive tract);
♦ Ọrịa nke bronchi na ngụgụ (ike iku ume);
♦ ọrịa obi na-arịa ọrịa obi (mkpụrụedemede "pịa" na obi-ọ dị mkpa iji wụpụ ọbara ọzọ);
♦ ọrịa na-emetụta ihe mgbochi.
5. Olee otú esi zụọ nwa ahụ n'ụzọ ziri ezi? Gịnị na-akpata ibu ibu?
N'ezie, àgwà nri bụ ihe dị mkpa. Taa, ndị nne na nna nke ịzụlite ụmụaka kwesịrị ịṅa ntị karịsịa. Mkpụrụ obi na-enweghị ngwụcha, cola, popcorn, crackers, bars chocolate na ihe oriri ndị ọzọ, nke ụmụaka nke oge a dị njikere itinye aka na nchịkwa a na-achịkwaghị achịkwa, na-enye aka na usoro oke. Enwere nsogbu ọzọ - ibi ndụ ndụ. Ụmụ anyị hapụrụ esemokwu ahụ, tụlee bọọlụ na ndị na-awụlị elu, kama dị njikere ịnọdụ ala n'ụbọchị na kọmputa ahụ, na-ekiri otú egwuregwu dị egwu nke egwuregwu na-agba ọsọ, daa ma merie nsogbu. Na ọnọdụ a, tupu oke ibu - otu nzọụkwụ. Onyeikpe maka onwe gị: a na-ahazi ahụ anyị n'ụzọ dị nnọọ mfe - ahụ kwesịrị ịnata mmanụ ọkụ dị ukwuu (calorie) dị ka ọ dị mkpa iji rụọ ọrụ ụfọdụ. Ọ bụrụ na emebiela ihe a, nke a nwere ike ịbụ ihe kpatara ọnwụ. Ya mere, ihe oriri kwesịrị ekwesị abụghị ka e jide n'aka na ọ bụ metabolism.
6. Gịnị ka m kwesịrị ime ma ọ bụrụ na nwatakịrị hụrụ ụda ọka na nke a mere ka ọ buru ibu?
Nchapụta onwe ha abụghị ihe na-emerụ ahụ. Ọzọkwa, ihe dị ụtọ dị mkpa maka nwatakịrị ahụ iji melite ọrụ ụbụrụ. Ma enwere obi uto na uche. Nke mbụ, ị ga-ekpebi ego: ọ bụrụ na ndị ezinụlọ nwere ọrịa shuga, ị kwesịrị ị belata iji nke sweets ruo opekempe. Ọ bụrụ na nwatakịrị a na-ebugharị ma nwee ibu dị arọ, mgbe ahụ ị nwere ike iri nri dị ụtọ karị, ọkacha mma n'ụtụtụ, mgbe ọ nọ n'ọnụ ọgụgụ ọrụ.
7. N'ọnọdụ ndị dị aṅaa ka ọ ga-adị mma ịkpọtụrụ dọkịta na dọkịta?
Pediatrician mpaghara gị nwere ike ikpebi mkpa ọ dị ịkpọtụrụ onye ọkachamara na oke ibu. Mee ka ọ bụrụ iwu iji tinye ya n'ọrụ ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ọnwa isii ọ bụla, mgbe ahụ ị gaghị echefu ihe ọ bụla ma ọ bụ mgbanwe na-adịghị mma maka ahụike nwa gị. Dị ka o kwesịrị, ọtụtụ ndị ọkachamara ga-enyere aka ịlụso oke ibu ụmụaka ọgụ: nwa pediatrician, onye ọkà mmụta ọgwụ na ahụ ike, na, n'ezie, ọkà n'akparamàgwà mmadụ.
8. Olee otú m nwere ike isi kwụsị ibu arọ?
O di nwute, ibughi ibu na umuaka ... anaghi emeso ya. Nke ahụ bụ na a pụghị ịgwọta ya ahụike (ọ bụghị nanị ụmụaka ọgwụgwọ pụrụ iche, ma ndị okenye agaghị ekwe ka ha jiri ya mee ihe). Ya mere, n'ihi ahụike nwatakịrị gị, dọkịta ga-achọ n'aka gị ihe ndị kachasị njọ. E kwuwerị, ị nwere ike imeri oke oke, naanị site na-agbanwe kpamkpam ụzọ ndụ nke ezinụlọ dum. Site ugbu a gaa n'ihu, ị ga-agbaso iwu ọhụrụ:
♦ Unu azuta ọka bii (ha agaghi adi n'ulo).
♦ chefuo banyere oge (ketchup, mayonnaise na nri ndị ọzọ na-emetụtakwa ha), ka ha na-akpali agụụ;
♦ Na-enye nwata nri mgbe niile na nke nta nke nta;
♦ Unu agala nri nri ngwa ngwa (ma ghara ịzụta ihe oriri n'ime ha);
♦ Soro nwa na ngalaba egwuregwu.
9. G in i ma ob ur u na a na-at o nwa ut o na-ak o akw ukw o?
Na ọnọdụ a, ọ ka mma ịgbanwere onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ozugbo. Ọ ga - enyere nwatakịrị aka izere ịmepụta ebe dị omimi. Maka akụkụ nke gị, ị ghaghị igosi akọ: echela banyere nsogbu a. Ejila mpempe nwa ya, emela ihere ("Ozo kwa, n'abali!"). Zụlite nwa gị maka ogologo oge nke ịla n'iyi ma mee ka ọ dị ka unobtrusive dị ka o kwere mee. Ebe ọ bụ na ịlụ ọgụ megide ibu arọ n'ime ụmụ bụ usoro nke chọrọ nwa ahụ ka ọ nwee nnukwu ego na ego.
10. Gini mere ufodu umuaka ji esi abuba, obu ezie na ha na eri obere, ma burughari ha?
A kabeghị ihe kpatara nsogbu ndị dị otú ahụ na-arịa ọrịa metabolic. Ihe na-adabaghị na ọkwa nke usoro ihe ndị dị n'ime ahụ. Ọ bụ ya mere otu onye ji enwe ike ịṅụ ihe ọ chọrọ na ndụ ya niile, onye nke ọzọ n'oge ọ bụ nwata kwesịrị iche echiche banyere oke eri ma nọrọ calorie. Ndị dị otú ahụ, n'otu aka, enweghị ike ibi ndụ n'ụdị ịṅụbiga mmanya ókè, na nke ọzọ - nwee ahụmahụ nke agụụ, n'ihi na mmeghachi omume nke ahụ n'oge a ga-abụ nchekwa nke abụba. Otu ụzọ: rie nri ntakịrị na mgbe mgbe, ka ahụ wee ghara ikpebi na oge eruola maka ịkwado maka ọdịnihu.
AKWỤKWU AKWỤKWỌ:
Olga Viktorovna Utekhina, dọkịta ụmụaka-endocrinologist
Lee, taa ibu arọ bụ otu nsogbu nsogbu nke ọha mmadụ. Ọ dị ka mmechite ọnụ na-agbachitere ọha mmadụ na ọnọdụ ndọrọ ndọrọ ọchịchị na ọnọdụ akụ na ụba na mba ahụ. Ụmụaka bụ akụkụ kachasị ike na nke na-adịghị ike. Ahụ ha na-eme ihe na-emetụta nsogbu, gụnyere ọnwụ nha. N'ịmara nke a, ndị nne na nna kwesịrị ịṅa ntị na ụmụaka: na-ekwurịta okwu mgbe mgbe (ikekwe, iji mebie ọrụ ha - ọ bara uru), soro ha kwurịta ihe ha hụrụ na nụ (ma na ụlọ ma ọ bụ akwụkwọ, na TV) wee gbalịa nọgide na-enwe mmekọrịta ntụkwasị obi. Na mgbakwunye, site na nwata ọ dị mkpa iji tinye àgwà dị mma maka nri. Gwa ya ihe ojoo, nke bara uru. Ejila onyinye di nma. Ma, n'ezie, adighi-eme ka onu ogugu "mebie" onu ya wee wepuo ya ka o wepu onwe ya ma o dikarisiri ike.