Ọtụtụ mgbe, site n'ịchọsi ísì ụtọ, ọ nwere ike isiri gị ike, ma ọ bụrụ na ị gbasoro ndụmọdụ ụfọdụ, mgbe ahụ, ọrụ ahụ adịghị ka ọ dị njọ. Iji jiri onye ka nta, onye ọ bụla aghaghị ibu ụzọ kwenye n'ike nke aka ya, na onye ọ bụla nwere ike imeri ọchịchọ ịṅụ swiiti, achịcha, achịcha, wdg.
N'ihi ihe enwere agụụ maka sweets?
Ọchịchọ na-enweghị atụ maka okwu na-atọ ụtọ banyere eziokwu ahụ bụ na ihe oriri nke mmadụ enweghị ezigbo mmanụ aṅụ. Rụgharịa ngwaahịa ha site na iji ngwaahịa ndị dị ka nri ọka wit, ọka, mkpo, ma e wezụga soybean, onyinye sitere na wheat wheat.
Ihe oriri dị ụtọ nwere carbohydrates dị mfe, ha na-ahụ ngwa ngwa ma mee ka ọnọdụ dị mma. Ma ọ dị mma icheta na site na iri ọkụ shuga, ọkwa shuga na-arịwanye elu, ahụ na-emeghachi omume na nke a site na ntọhapụ nke insulin. N'ihi usoro ndị a, mmetuta nke ngwa ngwa na-agabiga ngwa ngwa ma enwere agụụ. Ngwaahịa ndị nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya, ogologo oge, enwere ike na ume. A ghaghị icheta na oke oriri nke na-adọrọ mmasị na-eduba n'ọtụtụ anụ ahụ dị na ya, iji nweta uru, na-akpata ọrịa ndị dị ka oke ibu, wdg.
Mgbe ị na-achọsi nri, ọ kacha mma ka ị rie chocolate. Ngwaahịa a abụghị naanị tọrọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru. Ka ọ ghara inwe agụụ maka sweets, ọ dị gị mkpa iji nri ndị nwere carbohydrates dị mgbagwoju nri gị.
Ihe ntinye maka sweets na achịcha
Iji belata ọchịchọ maka sweets, webata ọtụtụ mkpụrụ osisi n'ime nri. Iji mee nke a, kama ichi nri ahụ, dịka achịcha na achịcha, ị ga-eri mkpụrụ osisi kacha amasị gị. Calories na mkpụrụ osisi dị ntakịrị, nke pụtara na pound ndị ọzọ agaghị agbakọta, ma e wezụga, mkpụrụ osisi na-aba uru maka organism. Dị ka ihe nchịkọta dị ụtọ, ị nwere ike ịhọrọ mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ mkpụrụ, ma ha bụ caloric, yabụ na ejirila ha dị ukwuu.
Bido iji dochie ihe oriri dị ụtọ na nri ị chọrọ iji nwayọọ nwayọọ. Iji malite, ị ga-anwale ihe oriri bara uru ma dị ụtọ, dịka hazelnuts na chocolate ma ọ bụ strawberries na ude. Ojiji nke ngwaahịa ndị a ga - enyere ahụ aka ịhazigharị ma jiri ya mee ihe ọ bụghị nanị na-atọ ụtọ, kamakwa maka nri ahụike.
Ekwesighi igbanwe ya na ihe ndi ozo di iche. A sị ka e kwuwe, n'ọtụtụ ọnọdụ, e kere ha maka ndị a na-eji sugar eme ihe, dịka ọmụmaatụ, maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Mkpụrụ shuga agaghị enyere gị aka ịkwụsị ibu arọ, ma mgbe ụfọdụ, ọ na - eme na nke ahụ, na - eme ka ọdịdị nke kilogram ọhụrụ dị.
"Aghụghọ" na iji ụtọ
N'ịlụso ọchịchọ nke sweets ụtọ, ọtụtụ ndị na-etinye ụdị aghụghọ a, dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi na-egbu egbu. Ọ bụrụ na enwere ọchịchọ iri ihe dị ụtọ, ị nwere ike ịzụta ya ma si otú a dozie mkpa a, ịjụ na ahụ agaghị abawanye, n'ihi ya, ọ gaghị apụta kilogram na-enweghị atụ.
Mgbe enwere ọchịchọ iri nri swiiti, nke abụọ, nke atọ, wdg, ọ na-esiri ike ịkwụsị, ịnwere ike iji mgbazigharị ndị a: kama ịṅụ ọka sụgharịa na-eri ụfọdụ chocolate truffles. Ha na-enyere ngwa ahụ aka jupụta na-atọ ụtọ, ahụ anaghị enweta shuga. I nwedịrị ike ịkpọ ya uru.
Ezi oriri na-edozi maka ndị hụrụ ụtọ
A ghaghi icheta na mmebi n'etiti nri kwesiri ibu oke. Nnukwu ezumike na-akwalite na agụụ na-arịwanye elu ma onye ahụ na-erepịa ego ka ukwuu ma ọ bụ nnukwu nri. Iji zere nke a, ọ dị mkpa ka ị na-eri nri mgbe mgbe, ebe a na-ebelata òkè. Ihe kachasị mma bụ nri na-edoghị ahụ iji belata agụụ na ịmezi shuga.
N'ihi na ndị na-ahụ ụtọ ọbụna karịa nri ugboro ugboro n'obere akụkụ ma mgbe ụfọdụ enweghị ike iwepụ agụụ. Na nke a, ọ dị mkpa iji na-eme ihe dị mkpa nke ahụ, ma n'otu oge ahụ, eri ihe karịrị 150 Kcal kwa otu nri. Dịka ọmụmaatụ, otu swiiti chocolate nwere ihe dị ka 80 Kcal, na caramel - 40-60 Kcal. Na etiti n'etiti nri ị nwere ike iri nri ọka chocolate abụọ ma ọ bụ atọ atọ, mgbe ahụ agụụ nke agụụ agaghị abụ ihe ike.
Ekwesighi ịzụta tori na igbe nke chocolates, n'ihi na ọ bụrụ na ụlọ ahụ dị ụtọ, ọ na-esiri ike iguzogide ma ghara iri ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ sweets, mgbe ahụ, ọ kacha mma ịzụta ntakịrị nghọta, na kama achicha ịzụta achicha. Maka ndị na-amasị iri nri bisiki na-atọ ụtọ, ndị na-eme ka a ghara ịkwado ya bụ ihe ọzọ.
Enyemaka onwe onye
Ndị na-agbaji ma na-eri ihe ụtọ, enwela obi nkoropụ. Nkwụsịtụ dị nnọọ mma. Nke a bụ eziokwu karịsịa banyere ụmụ nwanyị, n'ihi na ha bụ ihe okike ndị na-esighị ike nakwa na ụbọchị ụfọdụ ọ dị ha mkpa ịmịkọrọ ụtọ.
E kwesiri icheta na ihe ndi ahu di nma abughi ihe ozo maka nsogbu na nchegbu. Na ọnọdụ a, ọ bụrụgodị na enwere agụụ siri ike maka sweets, ịkwesịrị ijide azụ. Ọ kacha mma ka ịghara ịnọ n'ụlọ, ma gaa maka ije, dịka ọmụmaatụ, gaa n'ogige ma ọ bụ square. Ala ikuku na uzo uzo di iche iche ga-egbochi ya site n'echiche di mwute na ochicho iri ihe di uto.
Ikwesighi ịhapụ onye ahụ na-atọ ụtọ ozugbo ma chere na pound ahụ ga-apụ ngwa ngwa. Usoro a dị ogologo oge, ihe niile ga-eme nke nta nke nta. Ọ bụrụ na enwere nkụda mmụọ, mgbe ahụ enwela obi nkoropụ, ị ghaghị ịmalite ọzọ, ihe kachasị mkpa bụ inwe ọchịchọ siri ike ma mezie ihe mgbaru ọsọ ahụ.