Mariah Carey
N'ime ime ime, onye a na-egwu egwu ruru ihe dị ka kilogram 32. Ọ bụ eziokwu na ọ dị ime ejima - nwa nwanyị Monroe na nwa Morokkan nwere mmetụta miri emi na Natasha. Ihe nzuzo ya na Mariah na-ala n'iyi na-egosi na Rosie O'Donnell. 12 Kgone furu efu ozugbo o kwusịrị, ma site na iri abụọ na abụọ fọdụrụnụ ga-ekpochapụ.
Ndị na-enyere aka na nne nna ahụ bụ ndị ọkà mmụta sayensị a ma ama Hollywood, bụ Jenny Craig. O mepụtara nri siri ike maka Mariah, nke gụnyere eziokwu ahụ bụ na nne na-eto eto aghaghị iri ihe karịrị 1500 kcal kwa ụbọchị. Ihe oriri na-agụnye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ihe ọkụkụ dị ọkụ. Ebe ọ bụ na ọmụmụ amịrị site na ngalaba ndị a, a machibidoro omume ahụ ike.
Milla Jovovich
N'ụzọ dị ịrịba ama, nwanyị Hollywood a, bụ onye na-eme onwe ya ka ọ mara onwe ya dị ka onye na-enweghị atụ, natara 30 iko mgbe ọ dị ime. N'ihi nke a, ọ tụgharịrị na onye ọkachamara a ma ama na onye na-edozi ahụ, onye edemede nke "Ihe Ise" Harvey Pasternak. Usoro a ma nyeere onye omeeji ahụ aka weghachite nke mbụ.
Dịka ya si kwuo, usoro nchịkọta nri nwere akụkụ ise - nri atọ na nri abụọ. Ihe ndị a kwadoro - mkpụrụ, akwụkwọ nri, azụ na abụba. Ejikọtara nri na mmega ahụ dị na simulators na iftness. N'ihi ya, ihe ọ bụla abawanye na-abawanye n'ime ọnwa ise.
Kate Hudson
Kate nwere ihe omuma banyere ihe bu agha megide oke ibu mgbe o di ime, karia ya, o meriela mmeri abua. Ime ime nke abuo wetara onye omeeji ihe kariri iri ato. Na tufuo ha, Keithpraktically bi na mgbatị ahụ.
Dị ka onye na-eme ihe nkiri ahụ si kwuo, ọ na-etinye awa isii n'ụbọchị ugboro atọ n'izu n'otu ụlọ nzukọ ahụ. Oge awa maka akụrụngwa na akụrụngwa akụrụngwa, otu awa maka mmega ahụ, awa maka pilates ma ọ bụ yoga. Oge fọdụrụ ọ nọ na-agba ịnyịnya ígwè, na-agba ọsọ na ịgba egwú. Agụri kpakpando ahụ n'enweghị ihe mgbochi ọ bụla.
Jennifer Lopez
Ma Mariah Carey, Jay Lo dịkwa ime na ejima. Otú ọ dị, afọ ime ahụ hapụrụ ya nanị pasent 22 ọzọ. Iji kpochapu ya ga-ekwe omume n'ihi na ị na-eri obere kalori nri.
Nri a gụnyere nri anọ n'ụbọchị, nke ruru calorie 1200-1400 kwa ụbọchị. Na nri naanị mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ ọkụkọ na mmiri ara ehi na mmiri na-eji, nakwa ọtụtụ mmiri. A na-eji ihe a nile mee obere akụkụ. Jennifer kpam kpam na-eri nri anụ uhie, shuga na nnu. Na nke oma na-eme egwuregwu - 6 ugboro n'izu triathlon site nduzi nke onye nkuzi.
Ksenia Borodina
Ndị na-akwado "Ụlọ 2" adịghị iche n'ụdị ọdịdị dị iche iche. Otú ọ dị, mgbe ọ mụrụ nwa nwanyị, ọ dị kilogram iri na abụọ. Nye onye na-egosi tv, ihe nzuzo niile dị na nri kukumba. Dịka ya si kwuo, a na-enye nri dị ka ụkpụrụ a si dị: nri ụtụtụ - cucumbers ọhụrụ abụọ na otu iko achịcha rye; nri ehihie - ofe akwukwo nri na salad cucumber na akwukwo nri na akwukwo nri, nri nri - cucumber ohuru ma o bu salad. Diet Ksyusha jikọtara ya na usoro SPA n'ime ụlọ mposi mara mma ya.
Anastasia Makarevich
Onye so n'òtù ahụ bụ "Lyceum" Anastasia Makarevich mgbe afọ abụọ gasịrị tinye 20 kilogram. Ma ekele maka nzukọ pụrụ iche nke nri ahụ, ọ dịịrị ha mfe iso ha. Maka nri ụtụtụ, Nastia rie porridge, maka nri ehihie-esi nri na akwụkwọ nri, maka nri nri ụtụtụ - mkpụrụ osisi na cheese, maka nri abalị - ya na otu nri ehihie. N'ihe a nile, o riri obere ihe. Ọ kwa ụbọchị ọ na-enye oge iji mee ihe omume dị mfe (pịa, squats, push-ups, exercices with dumbbells) nye ụmụ akwụkwọ ahụ.
Masha Malinovskaya
Onye isi na-enyere aka na TV bụ Masha Malinovskaya na mgba na slimmest kilogram 23, bụ nke o nwetara mgbe ọ dị ime, bụ akwụkwọ nke onye na-edozi ihe oriri French bụ Pierre Ducan "Amaghị m otú m ga-esi welata ibu". N'ịgbaso ndụmọdụ nke onye edemede ahụ, Masha jụrụ mmanya na-aba n'anya na oriri nke carbohydrates, gụnyere akwụkwọ nri. Akụkụ bụ isi nke nri nke kpakpando ahụ bụ nri nchekwa.