N'ihe dị nso n'oge okpomọkụ, ihe ka ọtụtụ ná ndị inyom na-amalite iche echiche banyere ụzọ isi na-efu oge n'oge ịsa ahụ. Ọtụtụ mgbe, n'ihi nke a, ha na-eji ngwaahịa dịgasị iche iche nke cellulite, ihe mgbakwunye nri, ọgwụ na herbs. Ma ọ bụ naanị mmadụ ole na ole na-aghọta na nsonaazụ ndị dị otú ahụ ga-adị mkpụmkpụ ma ga-emerụ ahụ ahụ naanị. Ma n'oge ọkọchị, ọ dị mfe ịmechaa gbanwee àgwà gị ma malite iri nri dị mma. N'oge okpomọkụ nke okpomọkụ, ọ dị mfe ịgbaso nri, n'ihi na ịchọghị iri nri dị ka n'oge oyi. Na mgbakwunye, nnukwu akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, nke na-enye gị ohere ịme ahụ ahụ na vitamin. Kedu otu esi eme menu nri di nma? E nwere ọtụtụ akụkọ ifo gbasara iri nri, nke ọtụtụ n'ime anyị nụrụ site na ntanetị TV ma gụọ n'akwụkwọ akụkọ.
Echiche nke otu: nri ụtụtụ bụ ihe na-emerụ ahụ ahụ, mana mịli bụ ezigbo uru
Na nsogbu nke nri ụtụtụ agaghị ekwu, na ndị a na-ege ntị na-edozi ahụ nutritionists ama kwenyesiri ike. Mana ndi mmadu ka kwenyere na muesli bu otu n'ime ogba ocha kachasi ike na obere calorie. Iji ghọta nghota nke echiche a, o zuru ezu iji ghọta ihe muesli dị. Ha na-agụnye ọka ndị na-emezi ọgwụgwọ okpomọkụ, n'ihi ya, ha furu efu ọtụtụ n'ime nri ndị ahụ. A na-akpọkarị ihe oriri ndị a na-etinye na nri ụtụtụ a, nke a na-akpọkwa nri - ọ bụ chocolate, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi candied. N'ihi ya, nri ụtụtụ dị oke calorie. Ihe ọzọ na muesli bụ otu oatmeal na mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi.
Echiche abụọ: ngwaahịa a kpọrọ "nri" ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu
Ịzụ ngwaahịa na-egosi "mma", ịkwesịrị ịghọta na ọ bụghị mgbe niile ka ha na-eri ihe. Dịka ọmụmaatụ, nri ọka ọka, dị ka muesli, gụnyere mkpụrụ ọka. N'ihi ya, enwere obere eriri na ngwaahịa ahụ, nke bụ ihe bara uru. Ya mere, na-agbalị ịkwụsị ibu, dochie achịcha dị otú ahụ na achicha nkịtị, bụ ihe na-abaghị uru.
Echiche atọ nke atọ: achịcha na mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi kacha mma maka nri dị mma
N'ezie, achicha nke bara uru maka organism kwesịrị iso na ọkara nke eriri n'ụdị bran ma ọ bụ ọka dị iche iche. N'elu aha ahụ, ọ bụghị mgbe nile ka egosiri ha ọdịnaya ha. Ya mere, ọ ka mma ile anya na iberibe achịcha. Ọ bụrụ na ngwaahịa ahụ adịghị agbanwe agbanwe, a na-ahụ efere nke bran na-ahụ anya, mgbe ahụ na achịcha a, ọdịnaya eriri dị elu n'ezie. Achịcha na mkpụrụ, mkpụrụ na mkpụrụ osisi dị elu kalori, ebe ọ bụ na ihe ndị a nwere ruo 600 kcal.
Echiche Ụgha nke anọ: Mmiri ndị na-akụ azụ ọhụrụ dị ezigbo mma
Ọ dịghị onye na-arụ ụka na ụdị mmiri ndị dị otú ahụ nwere ọtụtụ vitamin. Ma ha bụ ndị carbohydrates na-eme ngwa ngwa, bụ ndị na-esi ike maka akụkụ eriri afọ, karịsịa pancreas. Ya mere, ọ ka mma ịhọrọ maka mkpụrụ osisi ọhụrụ, bụ nke nwere ụba karịa.
Echiche Ụgha Ise: Naanị "ndụ" yogurts bara uru
Echefula na nje bacteria na-enweghị ike ibikọ ọnụ na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, ha na-ebibi ibe ha. Ya mere, na yoghurts na-emekarị ka a ghara ịgbakwunye mkpụrụ osisi, kama puree na ihe ndị na-esi ísì ụtọ. Na ezigbo "ndụ" yoghurts nwere probiotics, ọ dịghị mgbe ọ bụla mkpụrụ. Ya mere, ọ ka mma ịkwadebe yogọt n'onwe gị.
Echiche Ụgha nke isii: anụ dị oke calorie
Ụfọdụ ụdị anụ, dịka atụma ma ọ bụ oke bekee, n'ụzọ dị iche, akwadoro maka nri oriri na-edozi ahụ. Nri anụ nri anaghị eme, n'ihi na iji chekwaa ngwaahịa ha na-etinye nnu, abụba, ndị na-eme ka ekpomekwu ụtọ.
Echiche nke asaa: mmiri ara ehi ọhụrụ dị ezigbo mma
N'ebe a, ihe niile na-adabere na njirimara nke akụkụ ahụ, ụbụrụ na abụba nke mmiri ara ehi na ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbara ahụ ahụ uru, ọ ka mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi, nke nwere probiotics.
Icheta iwu ndị a dị mfe, ọ na-adịrị m mfe imepụta ihe maka nri dị mma. Atụkwasịla ndị niile na-emepụta ngwaahịa ha ihe oriri. Ọ ka mma iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ nwere fiber.
Ihe omuma ole na ole gbasara iri nri
See also
Mmiri ndị a na-amịpụta mkpụrụ osisi ndị kacha baa uru
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Tomato ihendori na tomato mado
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Bara uru karịa ihe oriri
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Gịnị mere mkpụrụ ji baa uru?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Nri bara uru maka ahu na akwara
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Kostyanika, bara uru Njirimara
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Banyere mmiri maka ịṅụ ihe ọṅụṅụ na ịdị ọcha ya
Ahụ ike ụmụ nwanyị
New posts
Kuki kuki oatme
Ulo ulo
Cucumbers na Korean
Ulo ulo
Luminotherapy: Njirimara, ojiji, mmetụta ndị na-akpata na contraindications
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Charlotte na unere
Ulo ulo
Ọgwụgwọ - nfụkasị kọntaktị dermatitis
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ụyọkọ mmanya vaịn a ma ama
Ndị ọzọ
May be useful
Mkpụrụ osisi: Mandevilla
Ndị ọzọ
Chocolate-pistachio na-apụta
Ulo ulo
Dezie onwe gị
Ndị ọzọ
Granola si mkpụrụ osisi mịrị amị
Ulo ulo
Achịcha nke ime n'ime ime
Ulo ulo
Nri oriri na ihe ntanye maka ụmụ mmadụ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Otu esi eme ka ndi mmadu tụkwasị obi
Mmekọrịta
Ọgwụgwọ cellulite na mmanụ dị mkpa
Egwuregwu
Ọgwụ Omenala: Ntụziaka Nri
Ahụ ike ụmụ nwanyị