Fructose bụ ihe na-esi ísì ụtọ. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na iri nri na-eme ka mkpụrụ osisi fructose nwee ike ime ka ndị mmadụ nwee ọrịa shuga na uru dị ukwuu.
Nnyocha nke ndị ọkachamara ndị ọzọ na-arụ ụka na pasent dị ukwuu nke fructose anaghị eme ka nsogbu karịa ndị ọzọ ụtọ. Ịṅụ nnukwu shuga na ọtụtụ mmanụ aṅụ dị ọcha, n'ụdị ọ bụla, nwere ike imepụta otu ihe ahụ - enweghi ike ịgụta shuga shuga ọbara, ike dị ala na anụ ahụ ọzọ.
Uru nke fructose
Mmanụ aṅụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere fructose. Ha nile bụ ezigbo isi iyi nke ume maka ọrụ ngwa ngwa ngwa ngwa. Iri nri ndia bu ihe di mma maka nri di nma. Ojiji nke fructose bu n'eziokwu na o na - eduga na obere shuga n'ime ọbara karia starch. A chọtara fructose na apụl acha uhie uhie, na-agba ume mmeputa nke uric acid, nke bụ antioxidant ndu.
Otu n'ime uru nke fructose bụ na enwere ike ịchekwa ya ruo ogologo oge, na ụfọdụ ruo ọnwa isii. Ojiji nke fructose na nri na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe uto ya. Mgbe ị na-eji fructose na mmiri, ị ga-ahụ na ọ na-enye ya aja aja na-acha aja aja na ísì ụtọ.
N'ihi ntakịrị mkpịsị glycemic, fructose anaghị emetụta ọkwa nke glucose ma nyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike. Mkpụrụ osisi na-enye gị ume karịa shuga, nke na-enye gị ohere ịkụcha calorie.
Nje fructose
N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na fructose bụ shuga na-edozi n'ime nri ndị a gbanyere mkpọrọgwụ, o nwere ike ịbụ onye na-emerụ ahụ na-ebute ọrịa ọrịa imeju, oke ibu na ọrịa shuga. Ahụ mmadụ na-etinye mkpụrụ osisi fructose n'adịghị ka ndị ọzọ sugars ma nwee ike ịtọ ntọala maka mmepe nke dystrophy na-araba araba bụ nke metụtara ụkọ abụba na imeju.
Ịṅụbiga nri ókè nke ngwaahịa ndị nwere fructose nwere ike ịkpata nsogbu ahụ ike. Mkpụrụ osisi bụ akụkụ dị mkpa nke ihe oriri edozi nwere vitamin, mineral, fibers na antioxidants dị mkpa maka ahụ ike. Ka o sina dị, onye ọ bụla kwesịrị ịchịkwa mkpuru mkpụrụ osisi ndị nwere fructose. Ngwakọta dị elu nke fructose nwere ike imerụ ahu ahụ ma mee ka ọnọdụ ahụ ike ka njọ.
Mmetụta nke nchacha ọla
Na mgbakwunye, dịka nyocha ahụike, fructose nwere ike belata ike nke ahụ iji nweta ọla kọpa, nke bụ ihe dị mkpa maka mmepụta nke hemoglobin.
Cholesterol mụbara
A na-ejikọta ọkwa cholesterol dị elu na iji fructose. Cholesterol dị elu dị ize ndụ, n'ihi na ọ nwere ike ibute mmebi akwara na ọrịa obi.
Nri fructose maka ụmụ ọhụrụ
Fructose nwere ike imebi akụkụ nke ụmụ ọhụrụ. Ndị dọkịta na - arụ ụka na fructose na - emerụ akụkụ ahụ nke nwa ahụ n'ihi ntakịrị nha ha. A gwara ụmụaka dịka ọnwa isii ka ha ghara iji mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ, n'ihi na nke a nwere ike iduba na nchịkọta nke carbohydrates. Ihe mebiri nke absorption nke carbohydrates jikọtara na ọdịdị nke eriri afọ, ọnụ ọgụgụ ụra na ịkwa ákwá ụmụaka.
Ntube na-eme ka ọ dị na ya
Mgbe a na-enyocha ya, fructose onwe ya adịghị etinye aka na akụkụ eriri afọ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kpam kpam n'ime imeju ya. Fructose na-etinye ya na akụkụ eriri afọ site na usoro dị iche karịa glucose. Glucose na - akpali ntọhapụ nke insulin site na pancreas, nke na - emeghị ka ọkpụkpụ. Fructose na-adị mfe metabolized ma ghọọ abụba.
Nnyocha na nsị, nkịta na-eji nri dị elu na fructose na sucrose na-egosi mgbe niile ihe dị n'ime ọbara. Mmetụta nke fructose n'ime imeju na-eme ka mmepụta nke uric acid, nke na-eji nitric oxide, nke bụ isi modulator nke ọrụ vascular. Ụdị nri fructose dị elu na-eme ka egbugbere ọnụ dị na imeju na uru ahụ na-ebelata ntụgharị uche nke insulin.