Naanị ụmụ nwanyị na-adịghị anwa anwa maka n'ihi àgwà ahụ siri ike ma dị mma! Onye na-eme onwe ya ka ọ ghara ịba chaa chaa, mmadụ na-agụta calorie, ebe ndị ọzọ na-anọdụ na ọka ma ọ bụ mkpụrụ osisi. Ugbu a, enwere ọtụtụ okwu banyere ọnwụ agụụ, na ndị na-agbalịworị usoro a, na-ekwu na ọ na-ewepu ego ọ bụla. Usoro dị otú a ga-enye ohere ọ bụghị nanị inweta ụdị ụdị, kama ọ na-asachakwa ahụ nke toxins na toxins. Ihe si na ya pụta bụ akpụkpọ ahụ dị mma, ntutu isi na ọdịmma. A sị ka e kwuwe, ọ bụghị ihe ọ bụla na ụfọdụ ndị dọkịta kwadoro agụụ na-agwụ ndị ọrịa.
Otú ọ dị, a ghaghị iburu n'obi na usoro a abụghị ihe niile. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa maka ịme nri dị otú ahụ, ịdọ aka ná ntị na ọchịchọ, ụfọdụ nsogbu ahụike nwere ike ịghọ ihe mgbochi n'ụzọ dị otú ahụ. Na ikuku na-ebu ọnụ adịghị emerụ ahụ gị ahụ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta. Edere usoro a maka ọrịa nke imeju na akụrụ, ọrịa obi na iku ume. Nne na ndi nọọsụ ekwesịghịkwa iji usoro a nke agụụ.
Na-akwadebe maka agụụ
Tupu ịmalite agụụ na-agwụ, ịkwesịrị ịkwado ahụ gị nke ọma. Zere àgwà ọjọọ ndị dị ka mmanya na ịṅụ sịga. Ọzọ, ị ga-achọ izu atọ iji ghara iri shuga, nnu na anụ. Mgbe nke a gasịrị, ọ dị mkpa ịga otu izu naanị nri nri, ọzọkwa, a ghaghị belata òkè ndị ahụ site na 2/3 ma ọ dịghị ihe ọ bụla mgbe asaa gachara. Oge a dị mkpa maka ahụ iji gbanwee ihe oriri na-adịghị ezu ma malite iji ihe ndị dị n'ime ụlọ.
Ọnọdụ nke cascade ibu ọnụ
Nzọụkwụ mbụ ga-abụ nri iri abụọ na anọ n'ụbọchị. Dị mkpa tupu ị na-agụ agụụ, ṅụọ mmiri nke ọma. N'ụbọchị agụụ na-agụ, a dịghị eji nri na mmiri eme ihe. N'echi i nwere ike iri ihe ọ bụla ị chọrọ. N'elu ihe dị otú a, ọ dị mfe ijide ya ma ọ bụrụhaala na ịchọrọ, ọ ga-adị mma ijikọta ihe dị otú a na-eri ihe oriri. Ọbụna ọ bụrụ na ị na-adịru otu ọnwa, ọnụ ọgụgụ nke ụbọchị ụnwụ ga-abụ ụbọchị 15.
Na nke abụọ ị ga-eri nri maka ụbọchị abụọ, abụọ ga-agwụ. Ọchịchị ọlaedo bụ na mgbe ụbọchị abụọ nke agụụ na-agụ gị mkpa ịṅụ mmiri na-egbu egbu, mgbe awa abụọ gasịrị, ị ga-amalite iri nri nafir. Ihe oriri na ụbọchị efu ekwesịghị ịbụ ihe oriri, mana protein, ya bụ, kefir ekwesịghị ikpochapu shloeb. Ihe kachasị icheta bụ na mgbe ị na-adịghịfirịrị, ị gaghị eri akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na nri, n'ihi na pancreas anyị bụ ezigbo osisi, nke siri ike ịbanye n'ọrụ ma ghara ịnagide nsị insulin n'ime ọbara, n'ihi ya, atụla ya. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị nweghị kefir, ị nwere ike ịṅụ mmanya na-ere. Na awa abụọ mgbe nke ahụ gasịrị ị nwere ike iri ihe niile.
Na nke atọ, atọ na-eri ụbọchị atọ mgbe e mesịrị - ụbọchị atọ agaghị eri ya, a ga-eri ụbọchị atọ. Oge na-adabere n'otú i si nwee ike. Isi ihe bụ ịtachi obi ụbọchị atọ na-enweghị mmiri, ọ bụ ezie na akpịrị ịkpọ nkụ ga-emekpa ahụ. Ọ bụrụ na a na-eme ihe niile dịka iwu ahụ si dị, mgbe ahụ afo ga-enwe ike ịsacha onwe ya, ma ọ bụrụ na ị ka na-aṅụ mmiri, ọ ga-abụ na ị ga-enweta enemas.
Na nke anọ - anọ na ụbọchị anọ. O siri ike ime dịka atụmatụ ndị gara aga, ma ọ na-esiri gị ike iguzogide oge a. Ọ bụrụ na ị gaghị aṅụ mmiri n'oge agụụ na-agụ, enemas agaghị adị mkpa. N'oge a, ọ na-agba ya n'ọnụ ma akpụkpọ ahụ n'egbugbere ọnụ nwere ike ịcha.
Na nke ise - ise n'ime ụbọchị ise. Nke a bụ usoro siri ike. Onye ahụ na-ehi ụra nke ukwuu, o yiri ka enweghi ikuku zuru ezu. Na oge a, pores nke ahụ na-emeghe, ọ bụkwa site na ha ka ihe na-esiteghị n'akụrụ. Enwere ike ikwusi okwu ike, akpịrị ịkpọ nkụ na ọnụ dị ezigbo ala. Mgbe ịpụpụrụ na nke a, enwere ike ịṅụ oké mmanya naanị n'ime mmiri ahụ, mgbe awa abụọ gasịrị, i nwere ike iri kefir, ọkụ, mmiri na mmiri na-enweghị nri. Ọbụna mgbe awa abụọ gasịrị, ị nwere ike jiri nwayọọ rie ihe ọ bụla ọzọ. Ufodi nwere ike ghara inwe nsogbu nke mbu na nke ise, ma adala mbà, mgbe otutu odomo ya ga adi mfe.
Atụmatụ
Enwere ọtụtụ ndụmọdụ ga-enyere aka ịlanarị ngwa ngwa ma mee ka ihe ndị ahụ pụta site na usoro ahụ. Mgbe ị na-ebu ọnụ, zere ịsa, na-ehichapụ ezé na, n'ụzọ dị mkpa, kọntaktị na mmiri. Ebe ọ bụ na mkpụrụ ndụ, na kọntaktị na mmiri mmiri, na-enye ya nri, ebe ndị a nwere ike ọ gaghị adị ọhụrụ ma adighi edozi ya nke ọma. Ma ọ ka mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe agụụ na-agụghị ọkụ, kama ọ bụ ihe dị mma.
Na ogologo oge ị na-ebu ọnụ, enwere agụụ nanị maka ụbọchị abụọ mbụ, mgbe ahụ, ọ na-eji nwayọọ nwayọọ na-ada. N'oge a na-ebu ọnụ n'anụ ahụ, usoro niile a na-eme ka ọkpụkpụ, ume na mkpesa na-eme ngwa ngwa, nke pụtara na ọ dị mkpa iji zọpụta ike nke akụkụ ahụ ma gbalịa ka ị ghara ịhapụ ya. Ọ dị mkpa na ahụ gị n'oge a dị ọkụ.
Enyemaka dị ukwuu ga-enyere gị aka. Ezigbo nhọrọ ga-abụ ma ọ bụrụ na ezinụlọ gị ga-anọkwa na nri. Ihe bụ isi bụ na ha ghaghị ịghọta na ịkwado ọnụ mmiri bụ ụdị ọgwụgwọ. Ka ị ghara "agbaji", ọ ka mma, n'oge ị na-ebu ọnụ, ọ bụghị iji sie nri ma nọrọ na kichin.
Nsonaazụ nke na-ebu ọnụ
Site n'enyemaka nke ibu ọnụ na-ebu ọnụ, ị nwere ike ọ bụghị nanị belata olu gị, kamakwa ịchacha ahụ dị ọcha, na-ekpochapụ ụfọdụ ọrịa. N'oge oge agụụ dị otú ahụ, ikpuru, mkpụrụ ndụ ọhụrụ na nke ochie nwere ike ịnwụ, nchịkọta nke cholesterol na-abaghị uru, ahụ na-ekpochapụ mmiri na-enweghị isi nke a na-apụghị ịmịpụta site na akụrụ na nke dị njọ maka njedebe. Mmiri mmiri dị otú ahụ ma ọ bụ mmiri nwụrụ anwụ, na-eduba n'ịgba nká.
Ịṅụ ọnụ ebubo adịghị achọ ụzọ ọzọ ma ọ bụ ụzọ isi kwụsị ịdị arọ ma ọ bụ nhicha ahụ. Ọ bụrụ na ị na-ebu ọnụ na-ebu ọnụ, a na-agwa gị na ndị na-atụgharị aka na-aga. Nakwa, ejila mbadamba ihe ọ bụla na teas maka ụkọ ọnwụ, nke a nwere ike imerụ ahụ ike gị.
Ngwunye dị mma na nri ihe oriri ga-abụ ikuku, ikuku na yoga. Ụdị nkwado dị otú ahụ nwere ike inyere ahụ aka ikuku oxygen na anaghị achọ mgbalị dị ukwuu. Ihe ndị dị mma bụ: nhụsịrị ngwa ngwa, nke anaghị agbanwe agbanwe ruo oge dị anya, ịmecha ahụ ahụ, na-eme ka anụ ahụ dị ọhụrụ na mkpụrụ ndụ dị ọcha, onye nwere ihe oriri na-edozi ahụ na-enweta ume nke ike na mgbakasị. Otú ọ dị, e nwere ihe ndapụta - na nhụjuanya, ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala, karịsịa ndị metụtara ihe ahụ, afo, eriri afọ na nri, nwere ike ịka njọ.
Ya mere, a ghaghị iburu n'uche na ị nwere ike ịmalite ịmalite agụụ na-agụ agụụ ma ọ bụrụ na ị dị oke na njikere zuru ezu iji gbanwee àgwà oriri gị. A ghaghị ijikọta ngwa ngwa na nri siri ike, n'ihi na ọ bụrụ na ibu ọnụ na-aga nke ọma, mgbe ahụ ị laghachiri nri mbụ, ị ga-emerụ ahu ahụ ahụ ma laghachi na kilogram nke furu efu.