Usoro usoro nlekọta ntụrụndụ a bụ iji nweta ikike zuru oke nke nwoke, na-egbochi ma na-ewusi ike ya ike, na-egbochi ọrịa dị iche iche, ịnọgide na-ebi ndụ dị mma, na ịhụ na ike ịrụ ọrụ. Yoga na-enyere aka iji nweta ihe mgbaru ọsọ ndị a site na mmepe nke iku ume kwesịrị ekwesị, ịrapara nri, nlekọta nke ahụ dị ọcha na mpụga ahụ, arụmọrụ nke nhazi nke ahụike, nlekota onwe onye nke usoro ahụ dum. Yoga na-enye aka n'ịmepụta nguzozi dị n'etiti ike anụ ahụ na nke uche nke onye na - enyere aka ịnọgide na - eguzosi ike n'akụkụ nke anụ ahụ - homeostasis.
Ihe omume pụrụ iche nke na-etiti ndabere nke mgbatị ahụ yoga na-enyere aka meziwanye usoro nke iku ume iku ume, ijide ume na ụzọ ụfọdụ, si otú a na-enye aka n'ịgbasa nke arịa ọbara nke obi na ụbụrụ na ịkụzi nke ọbara ọbara dị n'akụkụ.
A na-egosipụta mmega ahụ nke yoga na nchekasị nke ụfọdụ ma na-agbatịkwu akwara ndị ọzọ, njikọta na akwara. N'ihi ya, ọ na - enyere aka n'ụzọ ụfọdụ na - emetụta usoro nchebe nke etiti na akụkụ ahụ, nke na - enweghị ike ịnya isi usoro usoro ihe ọ bụla. Mgbe ị na-eme yoga, nkwonkwo nke ahụ mmadụ na-enwe ọganihu dị ukwuu, nke na-eme ka ahụ dịkwuo ike, dexterity na mma nke ahụ. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ndị na-etinye aka na yoga, ọbụna mgbe ha mere nká, adịghị arịa ọrịa nkwonkwo. A ghaghị ime ihe ụfọdụ nke usoro ihe a n'ụzọ nkịtị. N'ọnọdụ dị otú ahụ, mgbe ụkwụ dị n'elu isi, a na-ejide ọbara site na mpaghara ukwu ya ruo na ọkara nke ahụ. Nke a na-enyere aka melite ntaneti nke ụbụrụ na ngụgụ. Ụdọ nke akụkụ ala ala nke "na-agbanwe agbanwe" anaghị enweta ibu dị otú a dị ka ọ dị n'ọnọdụ ahụ nke ahụ ma zuru ike. Otú ọ dị, omume ndị dị otú ahụ yoga na-enyere nanị aka n'ụzọ dị nkenke ma dị nkenke. Ọ bụrụ na emeghị nlezianya anya, ibu dị otú ahụ nwere ike iduga nrụgide intracranial na-arịwanye elu ma mee ka ọbara ọgbụgba na ụbụrụ.
Nchebara uche nke mmega ahụ nke yoga siri na-enyere aka ịchịkọta ikike nke ike nke ahụ mmadụ. Ndị na-akwado yoga na-ekwu na site na ọzụzụ ogologo oge, otu onye nwere ike ịmụta ịhazi ike nke ọtụtụ usoro nhazi nke na-adịghị anabata.
Nri dị ka usoro yoga na-egosi mmasị maka nri nke ihe oriri, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. A na-eji anụ eme ihe, ma dị nkọ, ihe oriri na-ese anwụrụ na-esi ísì ụtọ adịghị atụ aro. Yoga anaghịkwa anabata ịṅụbiga mmanya ókè, na-akọwa nke a n'eziokwu bụ na ike aghaghị ibu ụzọ merie ike, ma jupụta na nri.
Dịka ị pụrụ ịhụ, yoga na-enyere aka n'ezie iji nweta mmetụta ọgwụgwọ, n'ihi ya ị nwere ike ịkwado ụdị egwuregwu a nke ndị ọkachamara n'anụ ahụ. Otú ọ dị, mmemme a ga-amalite naanị n'okpuru nduzi nke ọkachamara yoga nwere ahụmahụ na ọ bụ naanị mgbe gị na onye dọkịta gakwuru nkwurịta okwu.