Otu n'ime isi nsogbu ndị inyom na-efu. Ịghara ịdị arọ bụ akụkụ nke ọcha nke toxins na toxins. Ihe kacha siere nwanyi ike. Banyere otu esi eme ka ọ dị mfe anyị na-eche kwa ụbọchị. Nri, nkwonkwo, ngwugwu, yoga - nke ahụ bụ ihe anyị na-aga kwa ụbọchị. Ịghara ịdị arọ na ime ka ahụ dị ọcha chọrọ ume na ndidi.
Ọcha ahụ anyị chọrọ ọ bụghị nanị iji hụ na akpịrịkpa gosiri ọnụ ọgụgụ dị ntakịrị, kamakwa iji mee ka ahụ anyị dịkwuo mma. Mgbe ememe ahụ, ọ dị anyị mkpa ịbịakọta ụbọchị. Anyị na-eri ọtụtụ nri na-adịghị mma nke na-adịghị mma nke na-eme ka arịa ọbara ghara ịba ụba ma na-akpata ụfụ n'ime afọ, na-emebi ọnọdụ ahụ, enwere oke ibu na njọ - ọ na-akpata ọrịa dị iche iche nke ọrịa akụkụ nke eriri afọ.
Ntre, nso ke nnyịn ikpanam man asana idem nnyịn? Nye nri abalị! Elela anya na abalị. Gaa ụra na afo efu, n'otu ntabi anya aru gi ga-eme ka o di ọcha. Na-ebu ọnụ ụbọchị 1-2 ugboro n'izu. Ịmechapu onwe ya anaghị enyere gị aka ịkwụsị ibu, ma ọ ga-enyere gị aka iburughachi ihe dị arọ, ma ọ bụrụ na ị na-eji ha eme ihe mgbe mgbe. Ṅụọ mmiri ma ọ bụ mmiri ịnweta mmiri, mana na-enweghị gas, 2-2.5 lita, tupu ụtụtụ, ṅụọ otu iko mmiri na mgbakwunye na ihe ọṅụṅụ lemon. Tinyekwu nri na nri, rie nri esiri na mmiri ọkụ ọkụ abụọ, wepụ nnu site na nri gị, n'ihi na nnu na-egbu mmiri n'ime ahụ, nke mere na ewepụghị toxins.
Ghochie soseji, Mayonezi, anụ, ma e wezụga ọkụkọ, nri, floury, ụtọ. Kọfị, mmanya, shuga, nnu, na ọbụna site n'ite nri ngwa ngwa, ọbụna karịa na ọ bara uru ịjụ. Nri ngwa ngwa na ihe oriri e ghere eghe - echela banyere ya ma ọlị. Jikọta n'ihu gị ụdị ọnụ ọgụgụ nke ịchọrọ ịgbalịsi ike. Rie nri, mkpụrụ osisi, ma e wezụga akwukwo na mkpụrụ vaịn, ṅụọ yogurt na-abụchaghị abụba na kefir, rie cheese cheese, ọbụna skim, ọ na-ejide ihe niile bara uru. Na mkpuru akwụkwọ nri, belata onwe gị site na iri poteto, ọtụtụ starch nọ na ya. Iji tufuo starch, tupu ị esi nri poteto, ị ga-etinye ya ruo ọtụtụ awa n'ime mmiri.
Rie porridge - oatmeal, buckwheat, osikapa, na-enweghị mgbakwunye nke shuga na nnu, ma tomato ka oatmeal ma ọ bụ peas ka buckwheat zuru okè. Maka nri ehihie, azụ dị mma, ezigbo osimiri ma ọ bụ nri mmiri, ọkụkọ ọkụkọ, tinyere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Karịsịa, na-aṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, o nwere ihe ngwọta ọgwụgwọ. Ọ na-ewepụ ihe toxins si n'ahụ, na-edozi nrụgide, mee ka ụda dị mma, mee ka akpụkpọ ahụ dị mma.
Ihe na-eme ka ị dị ọcha bụ na ọ bụghị naanị na ị na-ehicha ahụ toxins na toxins, kamakwa ị ga-efopụ cellulite, ị ga-enwe mmetụta dị ọhụrụ ma nwee obi ụtọ. Naanị site na ịhọrọ nri maka ịsacha, họrọ nke ga-adịrị gị mfe. Mee nri ugboro ugboro, n'ihi na n'oge ọ bụla ọ ga-adịrị gị mfe ibu ya. Ọ bụrụ na ị na-anwụ n'ihi oge mbụ ma na-eche na ahụ adịghị gị ma ọ bụ na ike gwụrụ, mgbe ahụ ịkwesiri izu ike, ọ pụtaghị na ị ga-anọdụ ala n'ụlọ n'elu ihe ndina, ịkwesiri ịgagharịkwuo ya, ịsa ahụ ịsa ahụ, gụọ akwụkwọ, n'ozuzu, mee ihe niile nwere ike ịdọpụ gị site na nri na ike ọgwụgwụ.
Site na nchacha ihe oriri nwere ike ịbụ ihe na-emerụ ahụ, dị ka ọmụmaatụ, ị na-enwekarị afọ ntachi, mgbe ahụ ọ dịghị mkpa ka ị rie ihe karịa ụbọchị atọ. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na tract gastrointestinal, ị ga-achọkwuru onye na-edozi nri.
Ma kwere na ụzọ dị mma maka ịnwụ ibu bụ ibu ọnụ, ma ọ bụghị, ọ na-eme ka aru gị daa mbà. Ịgba ọsọ bụ naanị adabara ụbọchị ma ọ bụ abụọ na-ebu ọnụ, mgbe ị na-anọdụ n'elu kefir ma ọ bụ yoghurt.
Mgbe i chere na agụụ na-agụ gị ma chọọ ịlaghachi nri zuru oke, ma kpachara anya. Enwela ihe oriri, gee ntị na ahụ gị, ọ ga-agwa gị ego ole ị ga-eri. Na-eri nri, na-eri nri zuru oke, na ogologo na nká, na-anọdụ ala, nọgide na-aga. Nweta nri ma gbalịa ka ị ghara ịhapụ ya, adịghị efe nri, kwụsị nsị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ị na-eri na mberede, bilie ma mee ka pịa ma ọ bụ ịma jijiji. Ihe omume ahụ dịkwa mkpa!