Enwere ọtụtụ ihe mere ị ga-eji hapụ anụmanụ. Onye na-achọ ime nke a maka ihe ndị metụtara ahụike, mmadụ agaghị eri nri si na nkwenkwe okpukpe ma ọ bụ nke ọmịiko. Achịcha anaghị eri anụ na-agbaso ọsọ ọsọ ma ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịgbanwu ụdị nri ahụ, mgbe ahụ ozi a bụ maka gị.
Ihe na ihe oriri nke anaghị eri anụ
Ọ bụrụ na ị ga-agbanwe gaa na anaghị eri anụ, egbula nri gị ozugbo. Mgbanwe ahụ kwesịrị ịdị nwayọọ ma dị mma, belata ọnụ ọgụgụ anụ na-ere ma welie òkè nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ahụ n'onwe ya ga-ajụ oge ụfọdụ site na beef ma ọ bụ anụ ezi, n'ihi na ọ dịghị ya mkpa.
Ihe ndị na-eri anụ
Ihe ndi ozo: Akwukwo nri di mma maka ahuike
Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara, ndị anaghị eri anụ anaghị enwe oke cholesterol na oke ibu. Ọ bụrụ na i jiri ya tụnyere ndị na-ahụ anụ, mgbe ahụ, ndị anaghị eri anụ nwere ike ịnya isi ogologo ndụ na ike. O doro anya ruo na njedebe, ma eleghị anya, eziokwu ahụ bụ na n'etiti ndị anaghị eri anụ, e nwere ndị na-aṅụbiga mmanya ókè na ndị na-ese siga.
Ihe ndi ozo: adighi eme ka mmadu di na nri
Enwere echiche na usoro nchịkwa nke ụmụ mmadụ adịghị emegharị ka anụ ahụ dị ala. Allen Carr, onye a ma ama maka usoro ya nke ịkwụsị ịṅụ sịga, na-ekwu na anụ maka mmadụ enweghị ihe oriri bara uru, ọ bụ ebe obibi. Mkpịsị afọ na-adị ogologo n'ime mmadụ, anụ ahụ na-erekwa ngwa ngwa. Ebe ọ bụ na ọ dị n'ime ahụ ruo ogologo oge, ọ na-aghọ nke nsi.
Ihe ndi ozo: Akwukwo ndi ozo bu ndi guru akwukwo
Ndị na-eri ihe bụ ndị na-elekọta obodo na ndị gụrụ akwụkwọ. Ndị ọkà mmụta sayensị Britain ekwubiri na ụmụaka nwere IQ dị elu, mgbe ha tolitere, na-aghọkarị ndị anaghị eri anụ.
Ihe kpatara: jiri obi ọjọọ gbuo ụmụ anụmanụ
Ndị Vegetarians kwenyere na ọ bụ ihe na-adịghị mma na obi ọjọọ iji rie anụ nke ihe dị ndụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa dị mkpa maka nke a. N'ihi nke a, ụfọdụ na-aghọ ndị anaghị eri anụ.
Nri nke anaghị eri anụ
Cons: Ndị anaghị eri anụ na-anapụghị ihe ndị dị na vitamin
Ndị na-emegide anụ anaghị eri anụ na-ekwu na ndị na-adịghị eri anụ nwere ike ghara inwe calcium, iodine, protein, vitamin B12, ígwè, enweghị zinc. Ndị ọkà mmụta sayensị nke Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nri na Slovak achọpụtawo ụkọ protein n'ime ụmụaka ndị nne na nna ha na-eri anụ ma nwee obere ígwè n'ime ọbara ha.
Nri: iri anụ bụ ihe nkịtị ma dị mma
A chọtara foduru nke ndị oge ochie ochie, a na-eme atụmatụ a n'ime nde afọ. N'akụkụ ya bụ ọkpụkpụ nke ụmụ anụmanụ na ngwá agha kachasị mfe, nke gosiri na nna nna anyị na-eri anụ nke anụ ọhịa.
Cons: Ndị na-eri ihe na-egbochi ndị mmadụ "gbochie" ndị mmadụ
Kama anụ, ndị na-eri anụ na-eri ihe ndị dị nro. Nri a na-eri ndi anaghị eri ihe na-eji dochie amino acids nke na emetuta ebe nchekwa. Ndị na-ejikarị cheese Toy emee Tofu, ụbụrụ ụbụrụ ha na-ebelata pasent 20.
Cons: Na-amanye ndị mmadu ka ha gbanwee àgwà ha
Achịcha anaghị eri anụ bụ okomoko, naanị ndị bi na mba ndị na-ekpo ọkụ nwere ike ịba ya. Obu ihe ojoo ka "ibupu" ihe dika onyinyo di ka ebe ndi isi ebe ike di bu nri anumanu. Ndị na-eri ihe n'onwe ha na-enye ndụmọdụ - na nri adịghị emerụ ahụ, ị pụghị ịhapụ anụ. Ịkwesịrị ịghọta ikike ego gị, ahụike gị. Ọ dị oke ọnụ na mba ebe oyi dị ugboro 3 karịa oge okpomọkụ, ịbụ onye anaghị eri anụ. Ị gaghị enwe ike ịkwụsị nri mbụ, ma ọ bụghị ya, ọ ga-emerụ ahụ ike gị.
N'iburu uru niile na ngwaahịa ndị na-abụghị anụmanụ, onye ọ bụla na-ekpebiri onwe ya ma anaghị eri nri na-adabara ya, maọbụ na ọ pụghị ịdị ndụ n'enweghị ụfụ na ọbara maka nri ehihie.