Ndị dọkịta na-atụle sauna Finnish dị ka ụzọ dị mma, nke na-enye aka mee ka ahụ nsị na toxins dị ọcha ma weghachi ụda ahụ. Ọ bụ ya mere ị ga-eji na-eleta sauna na-atụ aro mgbe ị gbasiri ike, ọzụzụ egwuregwu na ahụike. Usoro a kwadoro na-enyere aka belata nrụgide, ezumike. Sauna nwere mmetụta dị mma n'ahụ anụ ahụ dum.
Dịka ọnọdụ akpụkpọ ahụ si dị, ụcha ya, elasticity, elasticity, mmiri na griiz, ịdị arọ nke ọdịdị ya, onye nwere ike ikpe ikpe nke akụkụ ahụ dum. Ekwenyere na akpụkpọ ahụ ike, n'ihi ọbara dị elu, nwere agba aja aja.
Njirimara bara uru nke sauna Finnish
Sauna Finnish na-eme ka ọbara dị na akpụkpọ ahụ. Ịga na sauna na-enye mmetụta dị mma, nke a na-agaghị enwe ike mgbe niile site na iji ihe ịchọ mma. O doro anya na sauna na-emetụta ọrịa dị iche iche. Sauna gwọọ psoriasis, urticaria, furunculosis, eczema, ihe otutu, na-enyere aka na nsogbu ndị na-enweghị mgbagwoju anya.
Sauna nwere ezigbo ntụpọ nke iru mmiri na okpomọkụ. N'iji ya tụnyere ịsa ahụ Russia, sauna Finnish dị ọkụ: okpomọkụ nwere ike iru ogo 100, na iru mmiri mgbe ọ na-ejide ihe dị ka pasent 15.
Igwe kpụ ọkụ n'ọnụ site na inhalation na-eme ka ụda nke ọbara na-egbuke egbuke, mkpụrụ ndụ na-atọ ụtọ ma na-eme ahụ n'ahụ. Site n'inwe ọkụ nke ahụ, usoro ahụ metabolic dị mma, nke nwere mmetụta dị mma n'ahụ akpụkpọ ahụ.
Na mbụ, na-eleta sauna Finnish, ndị mmadụ na-ahụ ọkụ, na-afụ ụfụ, ma ha ejighị broom. Ugbu a, na ntụrụndụ nke ọtụtụ mba, gụnyere na Finland, a na-asacha na brooms, na-atụgharị nkume na mmiri ma ọ bụ na-emepụta ihe ọkụkụ.
Ịga na sauna Finnish na-enyere aka wepu nsị na nsị nke ahụ, na-akpali ọbara nke anụ ahụ, na-eme ka obi dịrị, nke na-eduga ná nsonaazụ ọma nke usoro ọbara na obi dum.
Kedu otu esi eme omume na sauna Finnish?
Tupu ịbanye sauna Finnish, ị ga-asa ahụ, na-enweghị ncha, ma hichaa mmiri. Adịla ntutu isi gị. Maka ndị na-anọbeghị na sauna ahụ, ụzọ nke mbụ ekwesịghị ịdị ogologo karịa nkeji anọ. Maka ndị na-elekọta sauna, oku ga - ejide nkeji asaa na asatọ. Mgbe sauna gasịrị, ị ga-ezu ike maka ihe dị ka nkeji 15, oge maka nleta ndị a nwere ike ịba ụba, mana ha agaghị agafe minit 15. Ndị mbụ na ndị obese kwesịrị ịbanye na saaja ọtụtụ mgbe, mana oku ga-adị mkpirikpi.
N'etiti oku a na akwadoro ka ịsaa mmiri dị jụụ, a ga-eji nwayọọ nwayọọ belata okpomọkụ nke mmiri. Ọzọkwa, mgbe ị gara na sauna, ọ dị mkpa ịnweta mmiri dị mma: mmiri ịnweta mmiri, mmiri ara, kvass, tii. Na sauna, ọ kwesịrị ekwesị iji ihe nkpuchi, ihe ọkụkụ. Ị nwere ike ime usoro nchikọta.
Ụmụ nwanyị na-achọ nleta na Finnish saunas n'ihi mmetụta dị mma ha. Ndị ọkachamara na-atụ aro itinye ego site na ntụziaka ndị a na-ewu ewu, ma a zụghị ha n'ụlọ ahịa ahụ. Ihe si na nke a ma ọ bụ oge ahụ apụtaghị mgbe niile na ọnọdụ okpomọkụ, ma a na-enyocha ihe ịchọ mma ndị mmadụ site na afọ na ọtụtụ afọ.
Ngosiputa Ngwa maka sauna
A pụrụ iji masks na ihe ndị e kere eke mee ihe ma mgbe sauna na n'ihu ya. Dị ka a na-achị, ịkwesịrị iji ọtụtụ ụdị masks nwere mmetụta dị iche iche. A ghaghị itinye masks maka ihe karịrị nkeji 20, wee kpochapụ ha ma tinye nchịkọta ndị a.
Na akpụkpọ anụ ị nwere ike itinye ihe mkpuchi nke mmanụ aṅụ, nnu, akwa nkochi na yist, kọfị kọfị na mmanụ aṅụ, ude mmiri na nnu, wdg. N'ihi akpụkpọ anụ, usoro dị iche iche na ihe nkpuchi dị mma. Acha akpụkpọ anụ chọrọ ịchacha ya na scrub, ma na-etinye ihe nkedo na mmanụ aṅụ, flakes oat, kọfị. Mgbe ekpochapu ihe mkpuchi ahụ, a ghaghị imikpo akpọrọ akpụkpọ ma jupụta na vitamin.
Ihe mkpuchi nke mmanụ aṅụ na nnu bụ ihe kachasị mfe ịnweta ma dị mfe maka sauna Finnish. A na-etinye mmanụ aṅụ na nso ọkụ ahụ, a na-awụnye nnu n'ime obere akụkụ ma na-eche ruo mgbe ọ ga-agbaze. Igwe mmiri na-ekpo ọkụ na ihe nkpuchi dị otú ahụ na-enyere aka mepee pores, wepụ ụcha, kpochapụ akpụkpọ ahụ ma weghachi ya.
Ihe nkpuchi kọfị bụ ezigbo ewu ewu. Ikwesiri iwere okpokoro kọfị ma ọ bụ ala kọfị ma jiri nwayọ na-emegharị ahụ na akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ, ịnwere ike ịgbakwunye ude ma ọ bụ mmanụ oliv. A ga-asacha mkpuchi na mmiri ọkụ.
Mkpụrụ osisi na-enwekwa ọtụtụ Fans. Ha kwesiri itinye ha n'ọrụ mgbe ugbo ugbo. Mgbochi dị irè nke nwere ihe ndị e kere eke (strawberries, apụl, unere). Akpụkpọ anụ ahụ na-emeghe ma kpochaa, ya mere, anụ ahụ dị mkpa nke ngwaahịa ndị dị na anụ ahụ na-etinye ya n'ahụ n'ụzọ dị mfe.
Finnish sauna na wrapping
Mgbe ị na-eleta sauna Finnish, ịnwere ike ime usoro nchikọta. Ihe kachasị mfe bụ ịcha na tii tii. Usoro a na - enyere aka na - alụso cellulite ọgụ, na - eme ka ahụ dị mma ma na - akpọte ike dị na akpụkpọ ahụ.
Obụpde 5 tablespoons mmiri. l. ala na-acha akwụkwọ ndụ tii ntụ, nwuo ruo mgbe e nwetara slurry. Na ya tinye ọkara spoonful nke cinnamon na 2 tablespoons mmanụ aṅụ na-akpali ruo mgbe homogeneous. Ọ bụ ezie na ngwakọta ahụ adịghị mma, ọ dị mkpa iji ya mee ihe na nsogbu, kechie ha na fim ma kpoo ọkụ maka nkeji 15. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-asacha ya ma jiri ude na-eme ihe na-etinye aka na akpụkpọ anụ. Nkọwa maka ọgwụ dị otú ahụ bụ mbufụt nke ngwa na varicose veins.
Finam kere ihe nkpuchi na-ekpuchi ma sachie maka sauna. Na Finland, e nwere ọtụtụ peat, nke a na-akpọ "mmanụ ala" ma jiri ya na ebe niile. Na nkà mmụta ọgwụ, a na-eji ya maka normalization nke usoro metabolic, ịgwọ ọrịa ọrịa obi, nsogbu akpụkpọ anụ, akụrụ na akụrụngwa nkwonkwo; na ịkwado - maka ịme uwe, pụrụ iche n'echiche ya na gburugburu ebe obibi.
Na Finnish saunas, a na-eji ihe mkpuchi mee ka ihe mgbu kwụsị, meziwanye mmetabolism, ụbụrụ dị jụụ, na-eme ka ọnọdụ ahụ dị egwu.
Ihe ndị dị na peat na-eme ka mma ahụ dịkwuo mma, na-eme ka ọ dị ọhụrụ ma dị mma.
Contraindications
Ntanaka Finnish maka ahụ mmadụ nwere ike imerụ ahụ. Ya mere, a na-agwa ya ka ọ gaa leta ndị na-arịa ọrịa ụkwara nta, oncology, ọkpụkpụ ọbara, na ndị nwere oke ahụ ọkụ, na-agba ọsọ.