Site n'inwe ihe oriri na-ezighi ezi , onye na-efunahụ arụ ọrụ, ọnọdụ anụ ahụ na nke omume ya na-aka njọ. Ikwesịrị ịkọwa ihe kachasị mkpa maka onwe gị, ihe ịchọrọ ná ndụ, na ihe ị nwere ike ikpebi. Tupu ịmaliteghachi n'ime nri siri ike, ọ dị gị mkpa ichegharị ndụ gị, n'ihi na nke a abụghị nri nke a pụrụ ịtụba n'oge ọ bụla, nke a bụ ụzọ ndụ ị ga-esi jiri nlezianya na-aga n'ihu.
Nri nkewa na-egosi nhazi nke nri na protein na carbohydrate. N'ịgbaso ihe ndị dị mkpa, ị ga-enweta ezigbo nsonaazụ. Nchighari ocha, nchacha nke oma n'ime aru dum, ike oma na ike nke iweghachite ike, ihe a nile bu ihe di nkpa, obughi ihe kwesiri iguzo ya. Ma ọ bụghị ya, mgbe ị laghachiri ụzọ ndụ, ị ga-eweghachi otu nzọụkwụ.
Achịchaghị anụ bụ ihe dị oke mgbagwoju anya nke ihe oriri kwesịrị ekwesị, na mmalite nke njem dị ogologo. N'ikpeazụ, ndị mmadụ na-abịa na ndị anaghị eri anụ bụ ndị kpebiri ịzọpụta ndụ ha site na ime ihe ike, na ihe ọ bụla ọ pụtara. Gbanarị anụ, azụ, mmiri ara ehi, mgbe ụfọdụ ọbụna site na abụba nri. Na-agbalịsi ike maka izu okè, nke ime mmụọ na nke anụ ahụ.
Ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike ịlanarị ọrịa ahụ . Nke a bụ usoro siri ike na omume. Na ya ọ dị mkpa ịkwadebe nke ọma. Ọ dị mkpa iji kwadebe ozu maka ịdị ọcha, karịsịa eriri afọ, n'ihi na n'oge ị na-ebu ọnụ iji nọgide na-adị ndụ, ahụ malitere ịmepụta ihe niile echekwara na mbụ, mgbe a na-ejide ha, usoro nsị na-eme, ka nke a ghara ime, ị ga-agbaso ntụziaka niile dị na mgbagwoju anya. Enwere ibu uzo abuo, ubochi iri abuo na anọ na-ebu ọnụ na ubochi ato bu obubu. Iji mara ihe ndị ahụ nwere ike ime, ọ ka mma ịmalite na opekempe. Wepụ na ibu ọnụ, kwesịrị ịmalite nke nta nke nta, na-amalite site na efere akwukwo nri, mgbe ahụ, salads, ma gbanwee nri nkịtị, ma na obere akụkụ. Oge iwepụ agụụ bụ ịhọrọ otu ihe ahụ dị ka ogologo oge nke agụụ.
Nri , nke a bụ ihe oriri na-edozi ahụ ka mma. Ebe ọ bụ na n'ọnọdụ a, ị ga-ekpebi ụfọdụ ngwaahịa ị ga-eji. Iji chọpụta nri kwesịrị ekwesị, gbakọọ ihe dị ka calorie, ma buru n'uche na ngwaahịa ndị ahụ ga-adịgasị iche iche, ma nwee ihe niile dị mkpa maka njupụta zuru ezu nke ahụ. Were nri na obere akụkụ, ma mgbe mgbe, ọ ga-enye gị ohere igwu nri kpamkpam, n'enweghi ihe ọ bụla ga-eme "mgbe e mesịrị". Oge iri nri dịkwa ezigbo mkpa. Enwere echiche na mgbe elekere isii nke mgbede, ị gaghị eri. Ma n'eziokwu, nri ikpeazụ ga-abụ awa anọ tupu ụra ala, ma ọ dịkarịa ala. Ọ bụrụ na ị dinara n'elekere iri na abụọ nke ụtụtụ, ị nwere ike iri nri ehihie na asatọ, ma ọ bụ na ọ gaghị esi ike. Salad ma ọ bụ yogọt adabara.
Enwere otutu ntụziaka na ụdị ihe oriri kwesịrị ekwesị. Mana onye ọ bụla ga-ekpebi n'onwe ya ma ọ chọrọ ya ma ọ bụ. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na nri na-edozi ezi ma dị mma n'ọtụtụ ụzọ na-eme ka ndụ anyị dịkwuo mfe. Dika ihe ndi ozo si adi iche iche, ihe omuma, obuna oyi.