Mkpụrụ bụ mpaghara nsogbu n'ime ụmụ nwanyị na ndị ikom, nke nwere ọtụtụ ụba abụba. A na-etinye mkpụrụ ndụ ndị a site na okike iji rụọ ọrụ ụfọdụ. Nnukwu ụba n'ime afọ na-ewetara anyị ọtụtụ nsogbu. Tụlee ụzọ ndị mmadụ si eji abụba abụba n'ime afọ.
Ụzọ ndị mmadụ na-esi na-ere ọkụ n'ime afọ
A na-eji ụzọ ndị mmadụ eme ka ụda akpụkpọ ahụ dị na mpaghara abdominal ma belata ngwa ngwa. Elasticity nke anụ ahụ siri ike imetụta, n'ihi na ọ bụ ihe dị n'ime ọdịdị. Ma akpụkpọ anụ nwere ike ime ka ndị ọzọ na-agbanwe site na ndị nkpuchi pụrụ iche kwadebere n'ụlọ. Ihe bụ isi bụ na ha kwesịrị ịnweta mmanụ aṅụ. Mmanụ aṅụ na-eme ka akpụkpọ anụ anyị dịgasị iche iche ma na-akpali metabolism. Masks na mmanụ aṅụ na-emepụta mmetụta dị ọkụ, nke ga-emetụta ụda akpụkpọ ahụ n'ụzọ ziri ezi.
Iji na-agba abụba na afo, ị ghaghị ịṅụ mmanya, ihe ọṅụṅụ, na mgbakwunye shuga, ihe ọṅụṅụ dị ọkụ. Ọ na-enyere aka na-ere ọkụ tii. Ịkwesịrị ịṅụ mmiri, ọ bụghị kọfị siri ike na-enweghị ude, sugar na mmiri ara ehi.
Zuru oke maka abụba na-ere ọkụ nke na-enye aka iji gbochie agụụ. Decoctions nke flaxseed, algal spirulina, althea mgbọrọgwụ. Nakwa maka ịba abụba na afọ ruo ogologo oge na-eji decoctions nke epupụta nke cranberries, burdock, horsetail, na-anụ ntị. Ma na-eburu ha ruo ogologo oge adịghị atụ aro ya, ka ọ ghara imebi nnu nnu nke mmiri ahụ.
Were ọkara kilo nke sink na wunye 2.5 lita mmiri, wetara a obụpde. Mgbe nkeji iri abụọ ọzọ gasịrị, kpoo obere ọkụ. A na-eme otu ihe ahụ na buckthorn ahịhịa (100 gr.), Jupụta na mmiri mmiri. Gwakọta ha abụọ ma were ọkara otu iko maka abalị. Ngwakọta a na-akpata mmetụta dị nro, mgbe a kpochapụrụ eriri afọ ya ma jiri nwayọọ nwayọọ wepụ afọ.
Mmetụta maka abụba na-ere ọkụ n'ime afọ abụrụ ụzọ nchịkọta nke a. Were 200 gr. mịrị, apricots apịtị, walnuts na pịgharịa site na anụ grinder. Tinye na ngwakọta nke ihe oriri 50 gr. ahihia "hay" (rere na ụlọ ahịa ọgwụ) na 100 gr. mmanụ aṅụ. Jiri tupu ị lakpuo ụra (n'abalị) na tablespoon. Were ngwakọta a maka otu izu, mgbe ahụ izu abụọ ezumike. A na-echekwa ngwakọta a n'ebe dị mma.
Were akụkụ abụọ: akwụkwọ nke nche na-atọ atọ, peppermint; na otu akụkụ: cones nke hops, mgbọrọgwụ valerian. Tinye ngwakọta a na 400 gr. mmiri esi mmiri. Nyesie ike maka ihe dị ka ọkara otu awa, ọbọp na towel. Na-aṅụ na ụtụtụ na n'abalị maka ọkara otu iko.
Gwakọta ihe ndị dị otú a: 2 tablespoons: celery odorous (root), pods of common beans. Cones nke hops - 1,5 tablespoon na teaspoon nke ụmụaka ebu n'afọ nke ọhịa parsnip. Achịcha atọ nke nchịkọta natara wetara 0,8 lita nke esi mmiri. Were 30 ml 5-6 ugboro n'ụbọchị. Ọ dị oke irè maka abụba ọkụ.
Ọzọkwa, site na abụba n'ime afọ na-enyere aka ịkwụsị ngwá ọrụ dị otú ahụ. Na otu iko kukumba kukumba, tinye tablespoon nke mmanya (apụl) ma were ọkara otu iko ugboro atọ n'ụbọchị.
Ụzọ ndị ọzọ a na-eme maka abụba ọkụ na afọ
Mee ihe na-esonụ kwa ụbọchị ma ị ga-achọpụta otú afọ gị si "laa." Mee ka gharị kọfị (gel na kọfị na-adịghị mma). Tinye aka na afo ma jiri aka ya na-asa ya. Richaa na mmiri ọkụ. Mgbe ị na-eme ka a gwọọ afọ na ude ma ọ bụ na-egbochi gel gel na mgbakwunye nke mummy. Gel na-eme ka ọkụ na-ere ọkụ, mama na-ewepụkwa njigide. Nne na-edozi ya, ya mere, a ghaghị ime ngwakọta tupu oge eruo. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnụ ísì, ị nwere ike itinye mmanụ dị mkpa.
Na mgbakwunye na nke a nile, ọ dị mkpa iri nri ndị dị ala-kalori maka ọkụ ọkụ. Zuru okè maka iwepu abụba site na afọ na-enyere aka ịhịa aka na hoop, nke ịkwesịrị ịgbanarị opekempe 20 nkeji n'ụbọchị. Echefula ihe omume puru iche maka ndi akuko.
Iguzo oke mmanu n'ime afo kwesiri ibubata ma weputa oge di iche iche na kefir ma obu apụl. N'ụbọchị ndị a, a na-arụ ọrụ metabolism ma ahụ na-etinye ụda. N'ụbọchị ndị ahụ, na mgbakwunye na kefir na apụl, ị kwesịrị ị na-aṅụ banyere 1.5 lita nke ịnweta mmiri (na-abụghị carbonated). Nke a bụ ụzọ dị irè, mana ọ dị mkpa iji iwepụta ụbọchị ọbụlagodi otu ugboro n'izu.