Ministụ Ahụike nke mba niile kwenyere na ịṅụ sịga na mmanya na-abawanye uru nke ịmalite ịrịa kansa. Echetala ndị Europe na-aṅụ otu iko mmanya n'oge nri abalị. Ihe kpatara ọrịa cancer na mba ndị a abụghị ihe ikpeazụ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-atụ aro na nicotine na mmanya na-emetụta carcinogens, ebe ọ na-abawanye ogo estrogen.
Debe ihe dị arọ ma si otú ahụ belata ihe ize ndụ nke ịme ọrịa cancer ara. Ụmụ nwanyị, nke ịdị arọ ha dị 40% elu karịa nkịtị, enwere ike inwe ọrịa cancer nke okpukpu abụọ. Agụma dị arọ na-enye aka n'inweta estrogen na ahụ. Dịka American Society for Cancer Research si kwuo, 30-50% ọnwụ site na ọrịa ara ara na-abụ ụmụ nwanyị di na nwunye postmenopausal.
Banye maka egwuregwu iji belata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa kansa. N'ime ndị na-eme egwuregwu, ọrịa ara ara na-apụta pasent 35% karịa na ụmụ nwanyị na-anọkarị. Ịrụ ọrụ nkịtị na-ebelata etiti estrogen, ya mere ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa. Dika American Society of Women's Health si kwuo, awa 2 na-ejeghari ma na-agba otu izu belata ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ara ara na pasent 20, na mmega ahụ ahụ 10 awa n'izu - site na 45%.
Jiri nlezianya mara onwe gị
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, otu n'ime ihe ndị mere na-apụta na etuto ahụ nwere ike ịsọ oyi. Gbalịa ịmụta otú ị ga-esi hapụ nsogbu. Maka nke a, ịtụgharị uche, ntụgharị uche, ịgagharị nke ọma abalị, aromatherapy sessions, wdg. Gbalịa ịhụ akụkụ dị mma n'akụkụ niile, mee ka obiọma nke ndị mmadụ na ịma mma nke okike dịkwuo ụtọ. Na mgbọrọgwụ, belata mkpasu iwe, ekworo, ịkpọasị. Mee onwe gi ebere, okwukwe, mgbaghara.
Herbs kama hormones belata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa ara ara. Zere ọgwụgwọ ndị na-agbanwe mgbatị ogologo oge. Iji mee ka ọrịa nke menopause kwụsị, jiri phytotherapy kama ọgwụ ọgwụgwọ. Gbalịa osisi na-agwọ ọrịa, dịka ọmụmaatụ, ụda na-acha uhie uhie. Nnyocha e mere na nso nso a egosiwo na iji ọgwụ eme ihe na-ebelata ihe ize ndụ nke ụbụrụ ọjọọ site na pasent 60.
Na-eme nnyocha onwe onye kwa ọnwa kwa ọnwa maka 3-4 ụbọchị mgbe njedebe nke nsọ nsọ, jiri nlele anya nyochaa obi.
Gaa na dọkịta gị mgbe niile
Ugboro abụọ n'afọ ka ị ga - eme monograph (ultrasound), na mgbe afọ 40 gasịrị - mammogram kwa afọ 2.
Gụnye na nri gị dị ka ọtụtụ nri ndị nwere nsogbu antioxidant dị ka o kwere mee iji gbochie ka e guzobere etuto ahụ na belata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa ara ara. N'okwu a, jiri nwayọọ nwayọọ belata ọnụ ọgụgụ anụ abụba, ihe oriri na-ese anwụrụ na nri oriri. Nnukwu estrogen na-eme ka cellulose, vitamin C na beta-carotene kwụsị.
10 ngwaahịa bara uru:
1. Broccoli
Na broccoli, e nwere ọtụtụ sulforaphane, ihe osisi nke na-egbochi uto nke mkpụrụ ndụ cancer. Ụdị kabeeji ndị ọzọ bara uru.
2. Tea
Ọ bụ ọgaranya na antioxidants, nke na-eme ihe gbasara protein protein na-etinye aka na mgbanwe nke mmiri na mmalite nke ọrịa cancer.
3. Salmon
Nnyocha afọ ise na Mahadum Southern California gosipụtara na nnu salmon kwa ụbọchị na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa ara ara na pasent 30.
4. Almonds
Ebe bara ụba nke abụba ndị dị ndụ, bụ nke na-egbochi ịmepụta mgbatị dị ala. Ihe ha na-eji kama abụba abụba na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa ara ara.
5. Olive mmanụ
Akụkụ dị elu nke abụba ndị nwụrụ anwụ, hydroxytyrosol na oleuropein - ndị antioxidants siri ike.
6. Soybean
Ọgaranya na isoflavones - "estrogens osisi", nke na-echebe mkpụrụ ndụ ahụ site na estrogen. Ka a sịkwa ihe mere na ndị inyom nke Ebe Ọwụwa Anyanwụ anaghị enweta ọrịa cancer ma ghara ịta ahụhụ site na mụọ nwoke.
7. Tomato
Na carrots na ndị ọzọ na-acha uhie uhie na akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi bara ọgaranya na beta-carotene, nke na-echebe mammary glands, na-egbochi guzobe cancer.
8. Mkpụrụ zuru ezu
Ọgaranya na eriri, nke na-ajụ site na estrogens eriri afọ, na-ewepụghị ohere nke ahụ na-emetụta ha, ma na-eme ka ọnụọgụ mmiri bile.
9. Osisi Citrus
Ihe dị elu nke vitamin C na-egbochi mgbanwe cell nke na-eme ma ọ bụrụ na ọ na-emetụta ihe ndị na-ebute mmepe nke ọrịa kansa.
10. Akwụkwọ nri
Ọ nwere ọtụtụ beta-carotene na lutein - abụọ dị ike antioxidants.