Ugbu a, oge a, ị na - atụgharị, ị na-eche - "ihe niile, ya mere ọ gaghị ekwe omume ọzọ, site n'echi ka m ga - amalite ịka njọ - m na - anọdụ ala na nri ma na - abanye maka egwuregwu"! Ma na ihe efu kwa ụbọchị, n'enweghi mkpali siri ike, ihe nile na-alaghachi. Ha na-egbochi Sanwichi, mgbe ahụ, enyi nwanyị ahụ mere ya ka ọ bụrụ ụlọ mmanya chocolate, di ya wee webata otu ngwugwu nke "yummies". Ị na-abanyekwa n'ihe ndina gị, na-enwe mmetụta dị arọ n'ime afo site na nri ị na-eri n'ụbọchị ahụ, na-ewute gị site na mgbaghara na mmata nke ike gị na enweghị uche. Kedu ka anyị ga - esi mebie atụmatụ ọjọọ a, gbasaa onwe anyị, chọpụta ihe mkpali ma buru ibu ma mee ka ọ daa? Ebee ka ị ga-amalite, nke mere na ezigbo mbọ na-emecha nweta ihe mgbaru ọsọ ya? Ọ bụghị naanị gị, mana ọtụtụ nde ndị inyom gburugburu ụwa na-ajụ otu ajụjụ ahụ, ebe ọ bụ na oke, ezigbo ma ọ bụ n'echiche, adabaghị n'echiche nke ịma mma n'obi ndị ka n'ọnụ ọgụgụ.
Ya mere, olee ebe ị na-amalite? Ọ bụrụ na ị nwara oge nri dị mkpirikpi, ị mụtara na ahụmahụ gị na ọ na-esi ike ịme ka ha ghara ịmalite na njedebe ma na njedebe nke ihe oriri, ihe niile dị oké njọ-agbadataghachila. Nke a na-akọwa n'ụzọ dị mfe site na physiology nke ahụ anyị - nchekasị nke e jikọtara ọnụ na nri, na-eme ka mgbanwe anyị na-emetụta, ọ na-eme ngwa, ma mgbe anyị laghachiri nri anyị na-eri, ahụ anyị amalite ịchekwa calories maka ọdịnihu.
Iji zere nke a, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha gbanwee àgwà nri ngwa ngwa, egbula onwe ha ngwaahịa ndị bara uru dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ, mkpụrụ osisi mịrị amị, cheese, achịcha ọka, àkwá, mmanụ aṅụ, anụ, cheese. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ dị ukwuu, bụ mmiri, ọ dịkarịa ala lita 1.5 kwa ụbọchị. Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ị malite otu ụbọchị na iko mmiri dị ọcha nkeji iri abụọ tupu ụtụtụ. N'ụbọchị, buru otu karama mmiri ọṅụṅụ ma ṅụọ na obere obere.
Oge kachasị mkpa n'ibulata bụ àgwà kwesịrị ekwesị, mkpali. Site na ezi mkpali, ị gaghị eche na ahụhụ nke ịbụ onye na-enweghị òkè nke chocolate ma ọ bụ ice cream, ị gaghị achọ iri ya n'onwe gị. Ị nwere ike ịkwalite onwe gị na ndepụta akwụkwọ nri nke ịdere ihe niile ị na-eri n'ụbọchị ahụ; ihe nchoputa ala maka ugwo ihe; na-ese foto na friji; Ibanye na obodo Intanet dị oke mkpa dị ka gị. Ihe mkpali gị nwere ike ịbụ ihe ọ bụla, ma eleghị anya, ọ ga-abụ ihe eji akpa akwa ma ọ bụ akwa eji akwa.
Cheta, mmegharị ahụ bụ ndụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị belatala ego na calorie nke nri, ma na-anọgide na-eji oge gị niile na-anọdụ ala n'elu ihe ndina site na TV ma ọ bụ kọmputa, ihe ga-apụta agaghị abụ ihe ị na-atụ anya ya. Ịmara onwe gị na-arụ ọrụ mgbe niile, ọbụna ije ije na minit 30 kwa ụbọchị ga-arụ ọrụ ya.
Otu nwa agbọghọ dị afọ iri abụọ na anọ dere, sị: Ana m eri nri mgbe niile, ọ bụ na ọ dịghị m ezigbo njọ, ma ọ bụ na ọ dị m mkpa, ọ bụ otu ihe ahụ ka m nọ na-arụ, mgbe m nọ n'ụlọ akwụkwọ ahụ ma rụọ ọrụ, m na-abịa n'ụlọ n'ehihie. Mgbe m gụsịrị akwụkwọ na ụlọ akwụkwọ ahụ, chọta ọrụ na kọmputa na ụlọ, anaghị aga ebe ọ bụla, na-echekwa ụlọ ahịa na ibu dị ngwa ngwa, ruo ọnwa isii m nwetara 8 kg! M na-eri nri, rie mkpụrụ osisi ole na ole n'ụbọchị, obere obere anụ, salad, mana ibu adịghị ada. Ruo mgbe m gbanwere ndụ m na-anọkarị, enweghị nri nyeere m aka!
Ụzọ kacha mma ị ga-esi adọ onwe gị aka ná ntị ma mee ka ị na-emega ahụ mgbe niile bụ ịdebanye aha maka ịgba ume (ịgba egwú, ịkpụzi, bodyflex, yoga, nke ị na-ahọrọ) ma kwụọ ụgwọ maka klas kwa ọnwa tupu oge. Ị ga-enwe mwute maka ego eji eme ihe ma na ị ga-agachi ọmụmụ ihe mgbe niile. Ị nwere ike ịmụ n'ụlọ dị ka nke ọma dị ka ụlọ egwuregwu, karịsịa na Ịntanetị enwere ọtụtụ vidio na nhazi nke mmemme, nkuzi maka ụdị ịgba egwú, yoga, wdg. Ma ọ bụrụ na ị maara na ọchịchọ gị zuru ezu maka ụbọchị 3 nke ọzụzụ ọzụzụ n'ụlọ, ọ ka mma ịchọta oge na ego, ma debanye aha maka ebe dị mma.
Ọ bụrụ na ị na-adị ndụ na ọchịchị nke nri kwesịrị ekwesị ma na-agbasi mbọ ike ruo ọbụlagodi otu ọnwa, ọ ga-abanye n'ụzọ ndụ gị, ị ga-ahụ ngwa ngwa na iwu nke nkwekọrịta, ahụ ọhụrụ gị ga-enye gị ike na ike ịkwaga. A sị ka e kwuwe, ọ dịghị ihe dị ụtọ karịa inwe mmetụta mara mma na ịnyacha!