Yoga maka na-agbanwe agbanwe

Azụ mmiri, ikekwe akụkụ kachasị mma nke ahụ nwanyị. Ebe mara mma nke ise nwere ike ịkpọte n'ọtụtụ ọzọ nke ọchịchọ pụrụ iche, nke ọma, ma pop bụ mpaghara nsogbu maka ọtụtụ ụmụ nwanyị. Ha na-echegbu onwe ha mgbe nile banyere nha ya, ọ dị obere ma ọ bụ dị nfe, ọ bụghị nke na-agbanwe, ọ bụ nnukwu.


Ụfọdụ n'ime ihe ndị anyị na-enweghị ike ịgbanwe, dịka ọmụmaatụ, ọdịda elu, ọ dabere na ọgbụgba na-agbada site na okike n'onwe ya. Ọ bụrụ na i nwere nnukwu ụkwụ ma ọ bụ n'apata ụkwụ, ọ nweghị ihe a ga-eme maka ya, ma ọdịdị nke akpa nwere ike idozi ma mee ka ndị ọzọ gbanwee. Ọzọkwa, enwere ohere ịhapụ cellulite ma mee ka akpụkpọ anụ.

Na nke a ị ga-abịa nyere yoga aka. Ịrụ ụdị dị iche iche dị iche iche, ị nwere ike imetụta mgbanwe dị iche iche na-eme ka ha gbanwee. Iji yoga mee ka ahụ dịkwuo mma, ị ga-enwe ike ịhụ nsonaazụ dị ebube n'oge na-adịghị anya! Ọ bụrụ na ị na-eme asanas kwa ụbọchị, akara gị ga-adọrọ mmasị ná ndụ gị niile.

Ihe mgbagwoju anya-dika ihe na-agbanwe

Debe stool ma ọ bụ weft

Nke a dị nnọọ irè ma sie ike. Ọtụtụ mgbe anyị na-eme yoga, anyị na-etinyekwu uche na asanas, bụ nke a na-achọ ịgbatị, na-echefu kpamkpam banyere ike ume. Iji mee ka ọ mara mma, ọ dị mkpa iji dozie nrụgide na ahụ ike na mmepe nke mgbanwe.

Utkatasanunazyvayut bụ nke oche, dị ka ọdịdị ọ dị, dị ka à ga-asị na anyị nọdụrụ ala n'oche a na-adịghị ahụ anya. N'ihe omume a, ọkpụkpụ, azụ, ụkwụ na ọrụ ahụ dum n'ozuzu ya.

The Pose of a Warrior or Virabhadrasana

Etapoza natara aha a n'aha dike, onye a na-akpọ Vidrabhadra, chi Shiva kere ya. E nwere ọtụtụ ihe dị iche iche nke a asana. Onye ọ bụla n'ime ha dị mgbagwoju anya karịa nke gara aga, kama ọ ka dịkwa irè karị. N'ime mmegharị maka ịkpụcha mma nke mkpịsị ụkwụ ahụ, a gụnyere mmadụ abụọ, nke na-ewepụ abụba ahụ n'azụ ọkụ karịa ngwa ngwa.

Etapoza ga-achọ n'aka gị na mgbalị gị. N'ihi ya, akwara azụ na ụkwụ ụkwụ. E kwuwerị, ụkwụ siri ike bụ nkwado. Nke a asana ga-agbatị akwara na njiri aka.

Ebube nke Onye Agha ma ọ bụ Vibrahandrasana 2

Ebube triangle elongated ma ọ bụ utthitatrkonasana

Ngwurugwu nke ìgwè a kwesịrị ịnọgide na-edozi nsogbu dị mgbagwoju anya. Mgbe anyị na-amalite ịrụ ha, anyị ga-azụ ụkwụ, hips na buttocks n'ụzọ dị otú a, mana ọ dị mkpa ịnọgide na-arụ ọrụ, ọ bụrụgodị na nke a dị mgbagwoju anya. Ọ bụrụ na emejuputa ihe mgbagwoju anya, enwere ike na nkwụsi ike ga-apụta.

Iji kwụsie ike n'ọkwá a, ịkwesiri ike dị ike nke na-agbanwe agbanwe na nke Iberian.

Edebe igurube ma ọ bụ shalabhasana

A na-ewere etoposis dị ka ihe kachasị dị irè iji wusie ike. A na-eji ya na ụlọ akwụkwọ ọ bụla nke yoga. Ihe ndị ọzọ dị mgbagwoju anya ga-enwe ike ịkwadebe gị maka mmezi nke ọma nke mmega ahụ dị mgbagwoju anya.

Etapoza bụ ihe na-adịghị njọ, ọ dịkwa mma maka ụdị ụdị ọ bụla, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya kwa ụbọchị, ị ga-ahụ nsonaazụ dị ịtụnanya. Ọ na-alụ ọgụ n'ụzọ dị egwu na nsị ụba na hips ma na-azụ nsị na uru ahụ.

Enwere ike ime mmega ahụ dị ka ihe dị iche iche, ma a na-atụ aro na a ga-ebute ahụ ọkụ ahụ.

Ọ bụrụ na ị na-achị dị ka iwu nke yoga kwa ụbọchị, n'oge na-adịghị anya ị ga-abụ ọ bụghị naanị na-adọrọ mmasị n'ụzọ anụ ahụ, kamakwa ị ga-ejide mmụọ. Ị ga-ahụ nkwekọrịta dị n'ime. Yoga na-edozi ọrụ nke akụkụ ahụ, dezie nọmba ahụ. Na mgbakwunye na omume ụlọ, ị nwere ike debanye aha na yoga klas na itinye aka na austerity. Nke a bụ ihe dị oke mkpa iji mee ka uche gị ghara ịchọta kwa ụbọchị ma mee ka m banye n'ime "m" laghachi azụ, yoga ga-enye gị ohere ịnọgide na ahụike na ntorobịa gị. Lezienụ anya n'ọdịdị nke yogis, ha na-edozi mgbe niile, na-edozi ahụ. Ya mere emela umengwụ, mee onwe gi! E kwuwerị, ọ bụ naanị ike nke isi gị ka ị nwere ike ịgbanwe ndụ gị na onwe gị maka mma! Zụlite n'ụzọ ime mmụọ na n'ụzọ anụ ahụ! Ọzọkwa, yoga kwesịrị ekwesị maka ndị dị iche iche afọ.