Ihe a niile dị mfe ịkọwa. Mgbanwe kachasị njọ n'ime usoro ọbara. N'ime afọ ime, ahụ gị na-ekesa 1.5 lita ọbara karịa karịa. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ibu dị n'obi na arịa ọbara na-amụba. Ọ bụ naanị na ị na-enweta ụfọdụ nsogbu, ma eleghị anya, ihe mgbu. Ịchọrọ ka ike ọgwụgwụ na nhụghoju anya na-echegbu gị dịka o kwere mee? Mgbe ahụ gee ntị na ndụmọdụ anyị, ma chọpụta ihe bara uru site na isiokwu dị na "Ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, dizziness n'oge ime."
Elegharala egwuregwu anya. Ịgba ime na-enweta ihe dị mfe, n'enweghị nsogbu, ọ na-adị gị ka ọ dị? Ya mere, ị ghaghị ịgọnahụ onwe gị maka ịzụlite ahụ ike ma mee ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma. Ị adịghị emerụ nwa ahụ ahụ ma ọ bụrụ na ị gaa ọdọ mmiri ma ọ bụ mee mgbatị ahụ pụrụ iche. Kama nke ahụ, imega ahụ nke ọma ga-akwado ahụ na ụda ma kwadebe gị n'ụzọ zuru oke maka ịmụ nwa. N'oge mmega ahụ, akwara na-arụ ọrụ nkwekọrịta, na-eme ka ọbara dịkwuo n'ahụ akụkụ na anụ ahụ, na-eme ka mkpụrụ ndụ ọbara dịkwuo, sel ọ bụla jupụtara na ikuku oxygen. Izu oke maka oge ịtụrụ ime na-eje ije (ọ bụghị ihe na-erughị ọkara awa), igwu mmiri, yoga na pilates, nke a na-eme maka mkpa na ihe ndị chọrọ nke ndị nne na-atụ anya (họrọ onye nkuzi nwere ahụmahụ, ọkacha mma nwanyị nke nwere ụmụ). Ma site na ski, bobsleigh, basketball na volleyball maka ugbu a, jụ. Mgbagwoju anya, ihe na-egbu egbu, ihe ize ndụ nke ijikọta na ndị ọzọ egwu na ịda ada anaghị anabata ya n'oge nile ime ime. Gbalịa ịghara ịnọ n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge, ma "gee ntị" na ụkwụ: obere nkasi obi bụ ihe ngọpụ iji malite prophylaxis.
Na ụkwụ anaghị afụ ụfụ
Ugbu a, kpachara anya na onwe gị ma dozie mmetụta ọ bụla na-egbu mgbu. Ha ga-ekwe omume, n'ihi na nwa ahụ na-etolite, akụkụ akpanwa na-apịkwa na veins na-ebu ọbara site na akụkụ ala nke ahụ. Ị na-ejegharị ọtụtụ ma ọ bụ na-arụ ọrụ? Mgbe ahụ ọ dị mkpa ka ị dị mma ma gbochie nsogbu na mgbasa ọbara. N'ụzọ dị mwute, ha nwere ike ibili ọ bụghị naanị n'ihi ụdị ndụ na-adịghị mma, kamakwa n'ihi ọdịdị ọdịdị ahụ nke nwanyị dị ime. Nnyocha nke ọbara na-eduga n'ịdị mpako, ihe kachasị njọ nke anụ ahụ na ikuku oxygen, nchịkọta nke ngwaahịa metabolic (slags).
Ọkpụkpụ ndị ahụ na-adịghị ike, karịsịa ma ọ bụrụ na enwere ike ịmalite ịmịkọrọ ọrịa, nwere ike ịgbatị. N'okwu a, enwere egwu nke thrombus, nke na-adịghị echedo. Ya mere, ọ bụrụ na mmadụ si na ndị ikwu gị nwere veins veinsose, jide n'aka na ị gwara dọkịta gị ka o nwee ike ịkọ usoro usoro mgbochi n'ọdịnihu. Echefula banyere bandeeji pụrụ iche ma ọ bụ compression pantyhose. Site n'enyemaka ha, ị ga-eme ka ọnọdụ ụkwụ gị dịkwuo ala. Ugwu nke nwa anwụrụ nwa ehi nwere ike ime n'ihi ntakịrị mgbasa ozi ọbara na ibuwanye ibu. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ gị na-ekpuchi gị, jiri aka gị na-ehichapụ ebe ahụ na-egbu mgbu, jiri nwayọọ na-ehulata ụkwụ, na-enyere onwe gị aka aka. Ọ ka mma ịjụ onye si na ndị ikwu gị ka ị nye gị aka ịhịa aka n'ahụ: ị gaghị enwe ike ịnagide nnukwu nsogbu gị. Ihe ọzọ bụ enweghị potassium, calcium ma ọ bụ magnesium n'ime ahụ. Onye dọkịta nwere ike ịkwado ụzọ mgbochi maka ihe ndị dị mkpa. Soro ndụmọdụ ya - na ihe niile ga-adị mma. Adịghị ike, ike ọgwụgwụ, dizziness n'oge ime nwa kwesịrị ịmụta otú e kwesịrị isi merie ya, nke ga-esi na ime ime ga-enwe mmetụta uche na nke anụ ahụ maka gị.