Mma na atụmatụ ya .
Ọ bụghị ihe ijuanya, mana ọ bụ n'India ka a na-ewere na nwanyị mara mma na-eme ihe dị mma, ihe na-akpali mmasị na ọbụna akụkụ nke ọdịbendị. Ụmụ nwanyị Indian na-ekpuchi bellies ha dị mma nke nwere saris na-ebugharị, nke a na-eme ka afọ ha bụrụ ọbụna mmekọahụ. O yikarịrị ka enwere mmasị a na agba egwú a ma ama, nke a na-asọpụrụ na mba ndị dị n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, umunwanyi bụ isi ihe ọdịbendị nke ọtụtụ mba ụwa.
Ma, na Europe, ọnụ ọgụgụ ụmụ nwanyị dị oké ọnụ ahịa, dị ka ụdị. N'otu mba ndị dị n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Ụwa, a na-eji ọnụ ọgụgụ dị elu akpọrọ ihe. Ma, na Japan, ụmụ agbọghọ adịghị enwe ekele maka ihe atọ: ụkwụ ukwu, ogwe ọkụ dị ọkụ na ikuku a na-ahụ anya. Na mba Slavic, ha na-eji ụmụ nwanyị akpọrọ "n'ime ahụ." Ma, n'agbanyeghị nke a, ka na-eji ejiji ejiji, ụmụ nwanyị dị nro na-eji ụfụfụ. Ya mere, ọtụtụ ndị inyom na-agwụsị onwe ha na nri ma wusie ike ọzụzụ iji nweta ihe a chọrọ ma na-etu ọnụ na ha zuru oke ma dị mma.
Mgbu ma ọ bụ afọ?
Kedu nke kachasị mma na nke mara mma bụ enweghị njedebe ya. Echiche a bụ ihe kachasị mma n'ime mmekọahụ. Ma, dị iche iche dị ka o nwere ike iyi, ha na-emehie nke ukwuu. A sị ka e kwuwe, afo dị ala nke nwere ahụ ike bụ ihe na-ezighị ezi na nwoke. Ma umunwoke nwanyi agaghi adi ala. Ya mere, ọ bụ n'echiche ka ụmụ nwanyị na-emepụta ihe dị ka ihe dị ka centimeters karịa nwoke. N'ebe a, ị nwere ihe ndozi na-atọ ọchị. Site n'ụzọ, eziokwu na-adọrọ adọrọ, ma ekele nke centimetim a, na ịkagbu ụmụ mmadụ, dị mfe karị ịnakwere ọnọdụ oyi na ọbụna ọnọdụ nrụgide.
Ya mere, otu ihe ahụ, olee ihe dị mma: afọ na-emeghe ma ọ bụ afọ gbara gburugburu? Kedu ihe m nwere ike ikwu, afo nwere ihe niile, ma afọ ahụ bụ otu ihe. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nke a bụ nkọwa pụrụ iche nke ọdịdị. Site n'ụzọ, ọ dị mkpa ka eto eto ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma jiri nkà mee ihe. Ọ bụghị ihe na-enweghị isi ịsị na n'ime ihe nnọchiteanya nke mmadụ, afọ na-eme ka ha nwee ọdịdị siri ike, mana ndị inyom dị otú ahụ na-eme ka ha mara na ọ bụ mmekọahụ.
Nkpuru nwa nwanyi kwesiri ime ihe kwesiri inwe ndi kwesiri ntukwasi obi, edeputa ya ma obughi ihe obula. Ụmụ agbọghọ ndị a dị ka ụmụaka na-enweghị nchebe, onye na-agbaso ịma mma dị otú ahụ dị ka ezigbo onye nlekọta na onye nchebe ya.
Ọ bụ abdominal ndị a nwere ike ịchọta ya dị iche iche nke oge a: ihe mara mma na nke mbụ ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ. Site n'ụzọ, nke ikpeazụ a bụ ihe na-ewu ewu n'oge a. Ma, ekwula ya, maọbụ ọ bụrụ na ịchọghị afọ gị mma, ọ bụrụ na ọ mara mma, mgbe ahụ ọ bụ. A pụrụ imesi ịma mma ya ike site n'enyemaka nke ndị jeans na akwa mmiri dị ala ma dị elu. Ekike dị otú a ga-achọ mma ma kwupụta ụmụ nwanyị mara mma. Ị ga-ejidekwa anya onye anya gị juru.
Nsogbu na afọ .
Ọtụtụ mgbe na nsogbu ndị a na-ahụ anya na-ejikọta n'afọ, ọtụtụ ndị inyom na-achọta mgbe a mụsịrị nwa. N'ezie, ọ bụrụ na tupu a mụọ nwa nwanyị ahụ nwere ihe pụrụ iche nke mmegharị ahụ maka uru ahụ, ọ pụtara na afo "ga-agafe" oge. Ma ọtụtụ n'ime nke a enweghị ike ịnya isi. Site n'ụzọ, na ude dị oké ọnụ na nke a, enweghị ike inyere aka ma ọlị. Nhọrọ kachasị mma iji nwetaghachi ụdị ochie ahụ bụ ịzụta ihe dị iche iche pụrụ iche nke nwere ọrụ, nke a na-akpọ bandeeji.
Overeating bụ onye iro ọzọ nke afo. Site n'ụzọ, kpukpru calories ndị ọzọ na-apụta ìhè na anyị. Na ọnọdụ a, enwere ụzọ abụọ: enweghi ma ọ bụ karịa ka ị kwaga. Mana tupu ịmalite ida ibu, cheta na n'ebe nile ọ bụla kwesịrị inwe nha.
Ụzọ kachasị dị irè iji kpochapụ otu afọ a na-ahụ anya dị ka ịgba ọsọ, na-awụda na, n'ezie, mmemme ndị a na-eji na-eme mkpọtụ. Ndị ọkachamara ahụike na-akwado ụzọ abụọ iji wepụ abụba abụba. Nke mbụ bụ mmega ahụ ebe ị dina n'elu ala ịkwesịrị ibuli ahụ gị, nke abụọ na-ebuli ụkwụ gị mgbe ị nọ n'otu ọnọdụ ahụ. Site na ụzọ, omume abụọ a nwere ike jikọta ọnụ na otu. Ma ugboro ole ị ga-eme ya, dabere na physiology gị na ahụike gị.
Site n'ụzọ, ebe ị nwere ike ịgụnye mmega ahụ ọzọ - ịbịaru n'afọ. Omume a bụ nke zuru ụwa ọnụ na ọ nwere ike ime ebe ọ bụla ị nọ, ma ọ bụ njem ọha na eze ma ọ bụ ụlọ ahịa. N'agbanyeghị nke ahụ, chịrị ọchị dị ka o kwere mee. Ọ bụ ịchị ọchị nke pụkwara iwusi uru mpi ahụ ma mee ka ọ dịkwuo ike. Ya mere, chie anya ike gi, na okwu obula.
Ka anyi chebe afo .
Eziokwu na-adọrọ mmasị bụ na ọtụtụ ndị nwoke na-enwe mmasị na ụmụ nwanyị ndị inyom a ma ama ma kpọọ ha dịka "mara mma." Ya mere, ọ bụrụ na ịnweghị oge maka ọzụzụ mgbe nile ma ọ bụ ịga klas nke ahụike, chee echiche banyere ya, ma ọ bụ ma eleghị anya na ọ dịghị gị mkpa ọ bụla ma ọlị. E kwuwerị, n'ọnọdụ ọ bụla i nwere ike ịhụ "uru" gị. Ma eleghị anya echi ma ọ bụ n'echi echi, i nwere ike imeri obi nwoke ahụ na inwe mmekọahụ. E kwuwerị, mgbanwe ejiji, ọ bụghị eziokwu na ụmụ nwanyị "nọ n'ahụ" n'ọdịnihu.
Site n'uzo, n'oge emepechabeghị anya, ọ bụ mpempe akwụkwọ a na-ahụ anya nke kachasị mma, ndị nwe ya meriri ihe karịrị otu nwoke. Ya mere, ọ bụrụ na i meela afọ maka otu ihe ma ọ bụ ihe ọzọ, nwee obi ụtọ maka ya ma ghara ịṅụ onwe gị na nri na egwuregwu. Cheta, nke a bụ ọdịiche gị, nwee obi ụtọ na ya ma hụ onwe gị n'anya. Ọ na-eme gị obi ụtọ!