Ugboro ole n'ụbọchị ka ị ga-enweta echiche na-enweghị isi ma ọ bụ cheta ihe dị mkpa, mgbe ihe ngwa ngwa ma ọ bụ ihe omume meelarị ka ọ dị mkpa. Ịlụ ụdị "egwuregwu uche" a ga-ekwe omume ma dị mkpa. Ka anyi mee ka iwu ghara imebi - echefula, buru n'uche n'echiche nke okwu ahu!
Ọrụ dị oke ụbụrụ nke ụbụrụ na-eme ka ọ bụrụ ezigbo ahụ. Enwere ike na ndị na-eme egwuregwu na-eme mkpesa banyere ncheta nke ukwuu karịa ndị na-arụ ọrụ ụlọ n'ihi eziokwu ahụ bụ na omume niile maka ezi ụbụrụ na-arụ ọrụ iji gbasaa ọbara nke ụbụrụ. N'ezie, ọ dịghị onye na-achọ ka ị mezuo ụkpụrụ egwuregwu Olympic, mana ijikọta oge ma ọ bụ ọbụna ọzụzụ anụ ahụ n'ụlọ 2-3 ugboro n'izu ga-enyere gị aka ime ka nchekwa dịkwuo mkpa.
Akuku urobichiri na nke a - ihe kacha mma. Ọbụna ije ije nkịtị na - enyere aka na nchefu!
Emela umengwụ iji mee mmemme mmepe dị mfe.
Nnyocha nnyocha sayensị egosila na ebe nchekwa nwere ike ịzụ ya site na ụzọ na-enweghị atụ na exemptions. Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, dị mfe, ma, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, usoro dị irè nke mmemme maka ezi ọrụ ụbụrụ: kwa ụbọchị maka sekọnd 30, ị ghaghị ịkwalite ụmụ akwụkwọ n'otu oge n'akụkụ. Ọ ga-adị ka ihe ọ bụla dị iche iche, mana ka nchekwa dị 10%! Ihe nzuzo a bụ iji mee ka ọnụ ọgụgụ nke akụkụ ụbụrụ ahụ dị ike ma mee ka mpaghara ya dị iche iche maka nchekwa.
Nke a bụ obere ụdị aghụghọ a: mgbagwoju site na 100 ruo 1. Jiri mmezi maka ezi ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma n'ụtụtụ, na nkeji mbụ mgbe edemede.
Enweghị ihe bara uru bụ egwuregwu dị mfe na okwu. Gbalịa dozie nsogbu ahụ site n'ịmepụta mkpụrụ okwu maka mkpụrụ akwụkwọ ọ bụla nke mkpụrụ okwu ahụ. Na-etinye aka: ugbu a okwu kwesịrị ịdị n'otu site otu isiokwu ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ nke akwụkwọ ozi n'ime ha kwesịrị ịbụ otu. Na-eme ka ahụmị ụbụrụ na-eme ka ọtụtụ okwu mkpụmkpụ dị ogologo karịa. N'otu oge ahụ, na oge efu, dozie crosswords na mgbagwoju anya, site na mfe na ihe siri ike.
Nkuzi nkuzi ka o kwere omume nke ihe ohuru. Ọ bụrụ n'ụlọ akwụkwọ, ị na-achị ọchị maka ịnụ ọkụ n'obi oke maka ihe ọmụma, mara - ndị nwere anyaụfụ echeghị ihe ọ bụla. Nke a bụ eziokwu ahụ bụ na n'usoro nke ikwughachi okwu na nchibido iwu na-eme nke ọma. Ihe ọzọ bụ na ugbu a, mgbe ị na-anọghị n'ihe ize ndụ ịnweta "troika" maka nyocha dị mkpa, ị nwere ike ịhọrọ oge nke ọzụzụ kacha mma kwekọrọ na ụzọ ndụ. Ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ha ghara iji ụda ozi na-enweghị njedebe bufee ụbụrụ, na-ekesa oke ọrụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụghị ihe dị mkpa iji nweta ihe ọmụma ọhụrụ ruo ogologo oge, ọbụna kwa ụbọchị 5-10 nkeji oge na mmega ahụ maka ọrụ ezi ụbụrụ ga-adị irè. Echefula ihe atọ gbasara okike nke iburu n'isi: echiche, mkpakọrịta, ikwughachi. Jiri usoro ahụ na-arụ ọrụ, iji nweta mmetụta, gbalịa iji ọ bụghị naanị anya, ma na-esi ísì na ntị.
Kedu ihe bụ ndụ anyị? Egwuregwu ahụ!
Amata anyị site na egwuregwu ụmụaka dị ka lotto na chess - bụkwa ụzọ dị mma iji melite ụda ma melite ncheta. Wepụta oge iji kpọọ egwuregwu ndị chọrọ nlebara anya na itinye uche. Jide n'aka ijikọta ụmụaka na usoro ahụ - ka ndị obere ezinụlọ si na nwata na-ama usoro usoro nche echiche.
Ntọala ziri ezi nke ngwaahịa ga-amụba ntinye na arụmọrụ n'oge mmega ahụ maka ezi ụbụrụ. Ot'u otu vitamin si eme ka obara gi bu ihe ndi mmadu bu: A, C, E, K na B. N'akwunye, ahu kwesiri inwe otutu ígwè, folic acid. N'ebe a, ndị ọkachamara na-atụ aro nri ndị na-esonụ: na-eri anụ anụ uhie, anụ imeju, abụba abụba, nri rye, poteto esi nri, yogọt, mmiri ara ehi, oatmeal, buckwheat, mkpụrụ osisi ọhụrụ na mkpụrụ osisi, akpanyere ahihia na apụl, walnuts .
Kedu ka esi meziwanye ncheta na arụmọrụ nke ụbụrụ?
Kedu ihe ikike ịrụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ isi awọ dabeere? Ka anyị hapụ mkpụrụ ndụ naanị, a pụghị ịgbanwe nke a. Ka anyị kwuo banyere ihe anyị nwere ike imetụta. Eziokwu bụ na ịdị irè nke ụbụrụ na-adabere n'inye ụbụrụ ụbụrụ na ike na oxygen. Kedu ụzọ, akụkụ nke dị n'ime ahụ mmadụ na-erechapụ oke oxygen? Nke ahụ ziri ezi, ọ bụ ụbụrụ.
Kedu ka m ga - esi mee ka ikuku oxygen baa n'ime sel nke ụbụrụ? Na akụkụ ọ bụla na anụ ahụ, oxygen na-abịa na ọbara. Ntughari uche, ngosiputa usoro ọgwụgwọ na-adabere na ntinye pụrụ iche nke Ginkgo Biloba, na-eme ka ikuku ụbụrụ dị mma, ya mere, na-enye ọnọdụ dị mma maka ikuku oxygen na respiration nke sel nke ụbụrụ ụbụrụ. Ntughari uche na-edozi ụda nke ụbụrụ nke ụbụrụ, na-eme ka microcirculation dịkwuo mma, na-egbochi mbibi nke arịa ọbara site na usoro atherosclerotic. German ụlọ ọrụ ọgwụ Dr. Willmar Schwabe, onye kere ihe ntanputa, na-etolite n'ubi ya. Ihe akuku osisi a na-achikota na-enweta usoro ogwu di iche iche (nke 300 n'arọ nke ginkgo hapuru nani ole na ole gram nke wepu na enweta) ma tinye ya n'ime mbadamba.
Na mgbakwunye na eziokwu ahụ na-eme ka ọnọdụ ụbụrụ gwọọ, ọgwụ a na-eme ka arụ ọrụ nke mitochondria - organelles, nke na-arụ ọrụ nke ụlọ ọrụ ike dị na larịị, si otú ahụ na-amụba ike ike nke neuron, nke pụtara ọsọ nke ịnyefe mmetụta nhụụ - usoro ihe omimi nke usoro ọgụgụ isi ọ bụla.
Site na ịnweta Memo, ncheta, iche echiche, mgbatị na mmeghachi omume ọsọsọ ka mma. Site n'inwe ụbụrụ ọgụgụ isi, ụbụrụ nke ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, Onye nchịkọta nwere mmeghachi omume na usoro ahụ ụjọ. Udo na nchedo Ihe omuma a gosiputara site na otutu omumu omumu na ule ndi ozo.