Usoro na atụmatụ nke ọzụzụ ọzụzụ
Na ọzụzụ oge, a na-ejikọta ụdị abụọ pola. Ụdị otu - usoro nke ọrụ, na-eri ume ike. Nke abụọ bụ mpaghara ahụ na-agbake, nke a na-eweghachite ike nke ume nke anụ ahụ weghachite site na ntughari nke abụba na carbohydrates. Mgbe ndị ọzọ na-agagharị, a na-ebu ụzọ mesoo onye ahụ ahụ, mgbe ahụ ruo oge ụfọdụ, ọ na-eme ngwa ngwa, ma mgbe ahụ ọ na-ebili ọzọ, wdg. Ndị ọkachamara na-agbakọọ na ọzụzụ nke oge abụghị nanị ihe dị irè karị karịa ọsọ ọsọ, ọ nwere mmetụta bara uru na usoro obi obi na-enye gị ohere ịrụ ọrụ ahụ ike dị iche iche n'ụzọ dị mgbagwoju anya.
Enwere ike ịmeju oge nke mmega ahụ na ụzọ dị iche-ihe niile na-adabere n'ihe mgbaru ọsọ ị na-achụ, na ihe ndị ị chọrọ gbasara egwuregwu ahụ. Dịka ọmụmaatụ, na mpaghara ọrụ, ị nwere ike ịgba ọsọ, ịwụ elu n'okporo ụzọ, na-awụlị eriri, na-eme na nzọụkwụ, na-agba ịnyịnya ígwè na-anọ ọdụ, na-agba ume ike, na-egwu egwu na ala nke ọdọ mmiri, wdg. N'ime oge a na-ewughachi ya, mgbe a na-agbagha ndị agha ahụ, ị nwere ike itinye aka na mwakpo, nkwụsị elu, nkwụsịtụ dị mfe ma ọ bụ na-ahụ mkpanaka ahụ, na-eji dumbbells na-emegharị, na-agbagharị ihe ndị na-emepụta ihe, wdg. Mgbe klas gasịrị, ị ga-ezuru ike ma maliteghachi ọzọ.
Kedu uru nke ọzụzụ ọzụzụ oge?
Ihe nke ụdị ọzụzụ a, ma e wezụga n'ihi mmetụta dị elu, bụ nke bụ na ahụ adịghị eji ụfọdụ omume, nke pụtara ịnye ọrụ zuru oke ahụ. Tinyere ihe ndị ọzọ, nke a na-eme ka usoro ọzụzụ ahụ dịgasị iche iche, mmadụ na-esi ike, nwere ike ịba ọkụ buru ibu.
N'ime otu ọzụzụ oge, onye nkịtị, ihe dị iche site na onye na-eme egwuregwu na onye nlekọta na-elekọta, ga - arụ ọrụ site na oge ise ruo 10 n'ime ụdị ọrụ ọ bụla. Na-adabere n'otú e si akwadebe mmadụ, a ga-akpọ ogologo oge niile, ma ihe bụ isi bụ na mmalite nke usoro kpụ ọkụ n'ọnụ dị mkpụmkpụ karịa nkwụghachi azụ, bụ nke a ga-ejupụta oxygen, akwara obi na-alaghachi na nkịtị, na lactic acid nke na-emepụta n'ime ahụ ike daa. Ogologo oge nke oge na-arụsi ọrụ ike nwere ike jiri nke nta nke nta mụbaa, ma belata n'oge mgbake.
N'ọdịnihu, mmụgharị nwayọọ nwayọọ na-agbanwe oge n'ogologo oge na-arụsi ọrụ ike na oge mgbake adịghị ike, nke n'ozuzu ga-eme ka o kwe omume ịrụ ọrụ na ike.
Ịzụ ọzụzụ oge kachasị mma bụ onye chọrọ iji nweta mmetụta kachasị elu n'oge dị mkpirikpi - iji mee ka ozu ha dịkwuo mma ma ọ bụ tụfuo ibu arọ.
Otú ọ dị, ọ bụghị maka ọmụmụ ihe na-adịgide adịgide, ihe kachasị mma bụ ntụgharị - izu anọ nke ọzụzụ ọzụzụ, nke a bụ otu ego ọzụzụ dị ka ọ dị na mbụ.
Ọzụzụ Hypoxic na oge
Iji ụdị ọzụzụ dị iche iche, ị nwere ike itinye mgbakwunye dị mma. Ndị ọkachamara sayensị kweere na nke a bụ otu n'ime ihe ọhụrụ a na-akpọ ọzụzụ hypoxic. Ọ nwere ikike ịbawanye ahụ mmadụ na-eguzogide ihe ndị ọzọ, na-egbochi ịka nká, ụda ụba. A na-eji ya eme ihe maka ọgwụ mgbochi na ọgwụgwọ na mgbakwunye, ọzụzụ adịghị enye mmetụta, ọ bụghị dịka ọgwụgwọ na doping, ọ nwere ike ịme ya n'egwuregwu n'egwuregwu ndị na-eme egwuregwu ka ha wee nwee ike inwe ntachi obi.
Ihe kachasị mkpa nke omume ndị a, nke a na-akpọ ọgwụ ọgwụgwọ hypoxic, bụ na a na-enye onye ahụ ohere ikuku oxygen inhalation maka ikuku oxygen, dị ka ikuku ugwu, mgbe ahụ ọ na-adịkarị, ọ na-emekarị ya.
N'ime ụmụ mmadụ, na nzaghachi na ntinye nke ikuku oxygen na ikuku na ọ na-ekpuchi, enwere mgbanwe na nduzi kachasị mma n'ime ọrịa obi, akụkụ iku ume na usoro ụjọ. Mgbe e guzobere erughi ikuku oxygen, ọ na-akpali usoro nchebe, na-ekwu banyere uru ahụ dị mma, ma na-eme ka microcirculation dịkwuo mma - ihe a nile nwere mmetụta nke ntụrụndụ.
A na-atụ aro usoro ọzụzụ na ọnụnọ ọrịa na-adịghị ala ala - na ụkwara ume ọkụ, bronchitis, pyelonephritis, cystitis, ọnyá afọ peptic, ọrịa shuga na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. Nke a na-enyere ụmụ nwanyị aka mgbe oge mgbarịta ụka na-ada, ọrịa ọnya na-apụta, ndị ikom na-eweghachi ọrụ erectile. Na oge anyị, ihe a na-ahụkarị bụ ụra nke ukwuu, oké ibu, ịda mbà n'obi - ihe niile a nwere ike ịhazi site na nkwonkwo hypoxic oge. Na ịwa ahụ plastic, a na-eji usoro a belata nrụgide mmetụta uche na nke na-egbu mgbu, mee ka ihe ngwọta mee ka ọ dị mfe ma belata ohere nke nsogbu mgbe ịwachara ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, usoro ahụ na-enyere aka belata mmeghachi omume nhụjuanya, na-agwọ eczema, psoriasis na iro na ndị ọgbọ ọ bụla.
Otu ụzọ maka mgbochi, na nkezi, nwere ike ịbụ 10, na usoro 20, na ọgwụgwọ nwere ike ịdị ogologo oge, ma ọ bụ naanị na-elekọta ya site ọkachamara ruru eru.
Ruo n'oge na-adịbeghị anya, ngwá ọrụ ndị dị oké ọnụ dị oké ọnụ, ya mere, a na-eme ụdị ọgwụgwọ a nanị site na ụlọ ọrụ ahụike pụrụ iche. Otú ọ dị, ka ọ dị ugbu a, mepụtara hypoxicators nke ụdị ọhụrụ ahụ, nke a pụrụ iji n'ụlọ. Ọnụahịa ha bụ ihe ruru otu puku dollar - ha anaghị achọ ndị ahụ. ọrụ na nnọọ mfe iji.