Chi Chi - Gymnastics maka uche na aru, usoro n 'azucha nke oma, a muru na 1000 AD. e. ma ọ bụ na mbụ. Ọ bụ usoro Chinese pụrụ iche nke ejiji anụ ọkụ. Na-agụnye ntụgharị uche, iku ume kwesịrị ekwesị, na mmega ahụ na-eme n'ihu, dịka otu mmegharị na-emegharị nke ọma, bụ nke akụkụ nile nke ahụ na uche na-ekere òkè.
N'ikwekọ na nkà mmụta ọgwụ, nkà mara na ntụgharị uche, gọọmenti Tai Chi na-ejikọta echiche uche na iji nwayọọ nwayọọ na-agagharị ngwa ngwa nke na-eme ka nhazi nke ahụ na uche dịkwuo mma, yana ikewanye ume na-eme ka "zi" - ike nke na-ejide uche na ahụ ike.
Gymnastics Tai Chi na-etinye aka na ebe a na-eme omenala Oriental, ebe a na-elekọta obodo na klọb ahụ ike: a na-akọwa ya nke ọma site n'iji ịdị mfe ya na izugbe ya.
Enwere ike ịkụziri ndị mmadụ chi chi, ọbụna ndị na-arịa ọrịa na-agaghị ekwe ha itinye aka na egwuregwu ndị ọzọ na egwuregwu gymnastics. Ndị zuru oke, ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, ndị agadi - nke a abụghị ndepụta niile nke ndị a pụrụ inye aro ka ha na-eme egwuregwu gymnastics oge ochie Tai Chi.
Iji nkuzi Tai Chi.
Ndị na-akwado Tai Chi na-akpọ ọtụtụ ihe bara uru nke ntụrụndụ ndị Gris oge ochie na ndepụta ha nwere ike iwe ihe karịrị otu peeji. Klaasị Tai Chi mgbe nile bara uru na ọrịa nke akụkụ iku ume, ụjọ, digestive na usoro nke obi, imezi nhazi, nhazi na mgbanwe nke mmegharị, nyere aka na nkwonkwo, akwara na akwara, melite metabolism. Ihe ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na klas Tai Chi na-enyere aka belata ọbara mgbali ma wusie ọrụ obi ike.
Na mgbakwunye, gymnastics maka uche na ahụ nwere àgwà ọzọ bara uru - iwepu nrụgide (n'ihi usoro oge ochie nke iku ume na ntụrụndụ). Ihe omume a ezuola ịmalite ime Tai Chi.
Isi na mmụọ.
Ịrụ ọrụ Tai Chi, ị gụnyere ma ahụ ma mmụọ. N'otu oge ahụ, ọ na-esi ike ịchọta ihe inweta site na ịme ntụrụndụ a ruo n'ókè nke ukwuu - nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ. Ngalaba Tai Chi na-enyekwa aka chefuo usoro ndụ nke ndụ kwa ụbọchị, ebe a na-ejikarị ụzọ ndị mmadụ si egosipụta onwe ha.
Tai Chi - gymnastics maka ndị agadi.
Mgbe anyị ka dị afọ, anyị anaghị enweta ahụ ike. Nke nta nke nta, uru ahụ na-ebelata, mgbatị nke nkwonkwo na-ebelata, mgbanwe ahụ abụghị otu ahụ. Ihe a niile na - eduga na enweghi ike ịnọgide na - enwe njikwa, ma, n'ihi ya, ihe ize ndụ nke ịdaba abawanye. Ọ bụkwa ọdịda nke ndị agadi na-akpata ọtụtụ n'ime ọnyá ahụ.
A na-eme ụfọdụ n'ime ọrụ Tai Chi iji mee ka ahụ dị arọ site n'otu ụkwụ gaa na nke ọzọ. Nke a na-ewusi ahụ ike nke ụkwụ ụkwụ, mezie ikike iji nọgide na-enwe nguzozi, nke dị ezigbo mkpa maka ndị agadi.
N'afọ 2001, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Oregon na-eduzi ọmụmụ ihe, nke mere ka o doo anya na ndị agadi ahụ na-eme ntụrụndụ Tai Chi ugboro abụọ n'izu maka otu awa ga-enwe ike ịrụ ọrụ ahụ dịka ịsa uwe na ịṅụ nri, nrịgoro na ugwu, ije ije, mkpọda, ebuli elu, karịa ndị ọgbọ na-adịghị arụsi ọrụ ike.
Chi di na ibu.
Ọ bụrụ na ịme ihe omume ọdịnala ma ọ bụ na-eje ije na-afụ ụfụ, gbalịa ịme gymnastics na Tai Chi. Ebe ọ bụ na mmemme anaghị achọ mgbalị dị ukwuu, mgbatị a maka ahụ na uche zuru oke maka ndị buru oke ibu, ndị, n'ihi oke njupụta ha, anaghị enwe ike imega ahụ. Ndị ọkachamara na-ekwu na site na klas oge niile, ị nwere ike ọkụ calorie ma ghara ibu ibu.
Otu esi achoro otu maka klas nke Tai Chi.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ime Tai Chi, ndụmọdụ ndị a ga - enyere aka n'ịhọrọ otu maka klas.
- Gbalịa, ma ọ bụrụ na o kwere omume, ịga klas na ọ dịkarịa ala abụọ dị iche iche iche iche. Gbalịa ịga ma ọ dịkarịa ala oge abụọ, jụọ ndị nkụzi ka ha nye gị ohere a.
- Kpebisie ike na ụdị ọzụzụ nke onye nkụzi ahụ ga-adịrị gị mma, ma ị na-enwe mmetụta nke ọma n'ìgwè ahụ.
- Jụọ onye nkụzi banyere ahụmahụ nke ọrụ ya. Jụọ ya ajụjụ ndị dị ka: ònye bụ onye nkuzi gị? Ogologo oge ole ka ọzụzụ gị mere? Ogologo oge ole ka ị na-eme Tai Chi?
- Gwa ndị so n'òtù ọzụzụ ahụ. Mụta n'aka ha ma hà na-etinye oge ruo ogologo oge, ma hà nwere afọ ojuju na nsonaazụ.
- I kwesiri ka ma otu ma otu. Ọ bụrụ na klaasị bụụrụ gị ibu arọ, ọ bụrụ na ilele elekere anya, mgbe ahụ, ị gaghị atụ anya nsonaazụ pụtara ìhè na nke a.
- Tupu ịmalite ọmụmụ, n'egwuregwu ọ bụla, ị ga-agakwuru dọkịta mgbe niile.