Ọtụtụ ndị na-eme mkpesa na ọ na-esiri ha ike ịrụ ọrụ kachasị elu na ụlọ ahụ, njem ị na-aga ahịa ụlọ ahịa na-agwụ ike, dịka ụbọchị ọrụ na oge oge. Nkwenye nke ndị dọkịta dị mfe, mana ngwa ngwa ịme ha mgbe ị dị njọ - ọ bụ akaha. Na nrụgide anụ ahụ mgbe ị dị ime, ịkwesịrị ịkwadebe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ime nwa. N'ihi na ọ bụ naanị usoro a zụrụ azụ pụrụ ịnagide mmụba mberede na ibu.
N'oge a dị mkpa achọrọ m ịbụ ọ bụghị nanị ahụike, kamakwa ọ mara mma. Debe ụdị gị, ma kwadebe maka ịmụọ nwa, ahụrụ gị ga-enyere gị aka n'oge ime ime.
N'oge mmega ahụ, a na-ejupụta oxygen na mkpụrụ ndụ niile nke ahụ anyị, a na-arụ ọrụ metabolism. Maka nwanyị dị ime nke a dị mkpa karịsịa, ebe ọ bụ ugbu a, oxygen dị mkpa iji rụọ ọrụ niile nke akụkụ ya nile na-arụ ọrụ maka abụọ. Ọ bụrụ na nwanyị dị ime na-ebugharị ntakịrị, mgbe ahụ site na ụkọ oxygen na-ata ahụhụ, nke mbụ, nwa ya na-ahụ.
Ịzụ ahụ gị abụghị ezigbo egwuregwu, ị nwere ike ịrụ ọrụ ọbụlagodi ụgwọ ọrụ elementrị. Ọ dị mkpa ka ụmụ nwanyị dị ime nile nwee mgbatị ahụike pụrụ iche. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eme nkeji iri, mana kwa ụbọchị, uru ga-aba uru.
Ị nwere ike ịga na klas mmiri. Klas ndị dị na mmiri dị irè maka ndị nne na-atụ anya. Mbụ, ọ dị mfe igosipụta mmemme, dị ka ibu ahụ adịghị eche na mmiri. Nke abuo, enwere nkuzi nke iku ume: mgbe nne na-adanye n'ime mmiri, na-ejide ume ya, na nwa ahụ na-eji ohere ikuku oxygen. Ọ bụ naanị ihe dị mkpa na mmiri mmiri ị na-ahọrọ na-ehichachaa nke ọma, ọkacha mma ọ bụghị chlorine, ma na-eji ọlaọcha ọlaọcha mee ihe.
Mee yoga. Ndị nkụzi nwere ahụmahụ na-ekwu na iji nweta usoro a n'ụzọ dị nnọọ mfe, ọ bụla nwanyị na mgbe ọ bụla ime ime, ma ọ bụ n'okpuru nduzi nke onye nchịkwa. Nke bu eziokwu bụ na ụfọdụ asanas (ịtụgharị, na-agbada ụkwụ na ụkwụ) na-emegide ndị nne n'ọdịnihu. Na klaasị, a na-akwụ ụgwọ pụrụ iche maka iku ume kwesịrị ekwesị, usoro izu ike, na mmepe nke ụbụrụ abdominal na perineal. A na-eji ọtụtụ ihe eji eme ihe na-eme ka ọkpụkpụ azụ ahụ kwụsị, bụ nke na-echekarị ụmụ nwanyị dị ime n'oge ime ime.
Oge ọchịchị nwanyị dị ime dị ezigbo mkpa. Ihi ụra dị mkpa (ma gwa di na ikwu "ọ dị mkpa!") Ruo 12 awa n'ụbọchị. Oge a gụnyere ma ehihie na ụra ehihie. Ịga n'èzí dịkwa mkpa. Ọrụ nkịtị nke ụwa maka ndị nne na - atụ anya na - enweghị atụ - na - ejegharị ma na - ejegharị na ikuku ọhụrụ. N'ezie, ọ bụrụ na ogologo oge ka ị na-enweghịzi ike, yabụ nọdụ n'ogige ahụ na stool, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ na mbara ihu ahụ. Nye ahụ ikuku ahụ! O choro otutu oxygen ugbu a karia na mbu. Cheta na imeju ahụ na vitamin ndị dị mkpa na ihe ndị dị mkpa, izu ike na ike maka gị bụ ọrụ kachasị mkpa. Ma ọ dị mkpa karịa nsogbu ọ bụla na-arụ ọrụ na ihe ruru unyi. Cheta na ị nwere ezumike na-enyere gị aka, nyere ndị ọrụ ibe gị aka n'oge a - gị onwe gị. Ị nweghị ụgwọ ọ bụla nye onye ọ bụla! Omume ụlọ nwere ike ime na di. Ọ na-arụ ọrụ? Ọ dị mma, ị na-arụ ọrụ ma jisie ike ịsacha ma hichaa ọbụna n'afọ nke abụọ nke afọ ime. Ọ ga-anagidekwa nke a, izu ole na ole nke ọrụ gburugburu ụlọ ahụ egbughị onye ọ bụla.
Echefula banyere mmetụta dị mma. Echechila anya gị. Soro ndi enyi na ndi ikwu gi.
Ntakịrị ntakịrị, ntakịrị ntakịrị na ìhè ga-abụ nwa gị a na-eche anya ogologo oge. Ụzọ o si amata ụwa na-adabere na gị na naanị gị. Jikere, ichere anaghị adịte aka.