Ihe ọṅụṅụ tomato maka ọnwụ ọnwụ

Na kpam kpam na efu chefuo ndị inyom chọrọ ịmalite, ihe dị otú ahụ ọnụ ala, ngwaahịa bara uru dị ka ihe ọṅụṅụ tomato. Ọ bụghị nanị na ọ na-atọ ụtọ nke ọma, ọ na-aga nke ọma, ọ na-agụnye calorie ole na ole. Kedu ihe ọṅụṅụ tomato na-adọrọ adọrọ maka ụkọ ọnwụ, oleekwa otú e si atụ aro ka ị ṅụọ ya ka ọ ghara ịdị arọ?

Uru nke ihe ọṅụṅụ tomato maka ahụ

Ihe ọṅụṅụ tomato na-agụnye ihe ndekọ nke mkpụmkpụ dị mma, vitamin dị iche iche. Ke adianade do, ọ na-eme ka ihe ndị dị na ya na-eme ka ọ dịkwuo elu, na-enyere aka ịmịpụta serotonin ahụ. Ọ bụ hormone ahụ nke na-enwe ọṅụ, na-emetụta mmadụ. Ndekọ a nwere obere ngwaahịa, ọtụtụ n'ime ha bụ nnukwu kalori. Ebe ọ bụ na ihe ọṅụṅụ tomato, ihe dị ka calorie nke ọ bụla 100 ml nke 20 kcal, dị mma iji dịkwuo serotonin n'ọbara nke ndị chọrọ ịkwụsị ibu.

Tụkwasị na nke ahụ, ihe ọṅụṅụ tomato ahụ na-agba ọsọ na ụcha, ọ:

• gbasaa bile
• na-ebelata usoro mmebi ahụ n'ime ahụ
• egbochi atherosclerosis
• nwere ọrụ antimicrobial
• eme ka capillaries sikwuo ike
• eme ka ọrụ nke eriri afọ na akụkụ ahụ dị ike
• ewepu usoro nke putrefaction nke ngwaahịa gbaruru n'ime eriri afọ
• enyere aka izere thrombosis.

N'ihe banyere ihe ọṅụṅụ tomato, ọnụnọ nke lipids na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime ya. Ndị a bụ ihe ndị na-agbaze mkpụrụ ndụ abụba. N'ihi na ihe ọṅụṅụ tomato dị nnọọ irè na ọgụ megide cellulite ma ọ bụ kilogram.

Eji ihe ọṅụṅụ tomato mee ka ọ ghara ịdị arọ

Ihe ọṅụṅụ site na tomato nwere ike ịṅụ mmanya dịka ihe mpempe akwụkwọ ọzọ na nri. Ị nwere ike ịṅụ ya kama nri abalị ma ọ bụ nri ehihie, dịka nri, mgbe ịchọrọ iri nri. E nwekwara ihe oriri dị iche iche nke tomato, nke ihe ọṅụṅụ ahụ na-arụ ọrụ dị mkpa.

Ihe ọṅụṅụ Tomato maka ọnwụ ọnwụ dị mkpa maka ụfọdụ ntụziaka. Ihe a zụrụ azụ maka ebumnuche ahụike adịghị adaba maka mgbatị belata. Iji biakute ya, enweghi uru bara uru na ya karia na ihe ndi o mere.

Ntụziaka 1. Nri ọhụrụ ole na ole na-asacha, kpoo ya na nhicha akwụkwọ ma degharịa ha na juicer. Na ihe na-emepụta ihe ọṅụṅụ na-agbakwunye na ịhọrọ oke ogwu, beetroot, ugu, celery, ihe ọṅụṅụ lemon. Ịnwere ike ịgbakwunye ọtụtụ mmiri ndị a na tomato. Site na nke a, ihe ọ ga-eme ga-aba ụba.

Ntụziaka a nke ihe ọṅụṅụ tomato nwere ike ịdịgasị iche, na-agbakwunye ya ihe ndị ọzọ na akwụkwọ nri, elu. Ịnwere ike ịgbakwunye ncha nke acha ọbara ọbara ma ọ bụ oji oji na ihe ọṅụṅụ ọ bụla nke iko. Ose na-eme ka ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ tomato dịkwuo njọ.

Ntụziaka 2. Kwadebe mma ihe ọṅụṅụ si tomato mado. Mpempe akwụkwọ ahụ kwesịrị ịdị elu, na-acha ọbara ọbara, ọ bụghị aja aja. A teaspoon nke tomato mado na a slide, tụgharịa na mmiri oyi, tinye a tuo nke nnu. Ịnwere ike ịgbakwunye ihe ndị ọzọ na-emepụta site na nchịkọta dị n'elu.

Ihe ọṅụṅụ tomato adịghị akpata mmetụta dị n'ahụ ahụ, ngosipụta nke ihe oriri na-edozi ahụ. Otú ọ dị, n'oge ahụ ike nke ọrịa na-adịghị ala ala nke trastrointestinal tract, a dịghị ahụ nri na ihe ọṅụṅụ tomato. Nakwa, jiri nlezianya, ihe ọṅụṅụ mmanya ma ọ bụrụ na i nwekwuola acidity nke afo.

Ezi nri na ihe ọṅụṅụ tomato

Maka ụkọ ọnwụ na tomato gwakọtara ihe oriri ndị e ghere eghe, dịkwa nnu, abụba. Akwukwo ndi ozo, azu, na ulo ozuzu juru na ya. Kpoo ha maka di na nwunye, na-etinye ya na oven, multivark, ị nwere ike ịbụ.

Ihe ndị ọzọ na-edozi nke ọma na menu ihe ọṅụṅụ tomato bụ sie osikapa, cheese cheese, buckwheat porridge, cheese siri ike ma ọ bụ brynza ụdị, achịcha rye ma ọ bụ nri rye, akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi.

Ihe oriri na-edozi tomato na-ejikarị ụdị mmiri mmiri ọzọ. Na mgbakwunye na ihe ọṅụṅụ tomato, ị kwesịrị ịṅụ mmiri tii tii, mmiri nkịtị (ruo 1-1.5 lita kwa ụbọchị). Sugar, efere ntụ ọka, efere anaghị edozi nri, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu.

Nri Tomato

Weghachite ụbọchị 1 . Maka otu ụbọchị, otu ugboro n'izu, ṅụọ ihe ọṅụṅụ tomato naanị ọkara liter. Ị nwekwara ike ịṅụ mmiri dị ọcha.

Weghachite ụbọchị 2 . Ụtụtụ - otu iko mmiri mgbe ọ tetara, otu awa mgbe e mesịrị otu iko ihe ọṅụṅụ tomato; ụbọchị - otu sie sie sie sie ike na otu iko ihe ọṅụṅụ tomato na otu mkpuchi; mgbede - ihe ọṅụṅụ tomato. A na-atụ aro ụdị menu a otu ugboro n'izu.

Weghachite ụbọchị 3 . Ụtụtụ - cheese na abụọ tomato ọhụrụ; ụbọchị - ofe tomato, otu cheese; mgbede - ihe ọṅụṅụ tomato. N'ụbọchị ahụ, ọzọ ihe ọṅụṅụ tomato bụ iced tii. E kwesịrị ịnọgide na-eri nri a ugboro abụọ n'izu. N'ime oge niile a na-ebute n'elu, ọ na-efu ruo 1-1.5 kilogram nke ịdị arọ kwa ụbọchị.

Nri nri atọ . Maka ụbọchị atọ, soro nri ọzọ. Ụtụtụ bụ otu anụ dị sie sie ike, tii ma ọ bụ kọfị enweghị shuga. Nri ehihie - obere abụba obi cheese100-150 g, ihe ọṅụṅụ tomato. Achịcha - ma ọ bụ sie ma ọ bụ ọkụ ọkụ ọkụ, salad akwukwo nri, ihe ọṅụṅụ tomato. Nri - ihe ọṅụṅụ tomato. Anyasị - ọ bụla tii, nwere ike ịbụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ahịhịa ndụ. Na mgbakwunye, kwa ụbọchị na-aṅụ 1 liter mmiri. Ọnwụ ọnwụ na ụbọchị atọ nke nri - aka 3-4 n'arọ.

Nri oriri kwa izu . Kwa ụbọchị, ị ga-aṅụ mmanya 1 liter nke ihe ọṅụṅụ tomato. Tụkwasị na nke ahụ, n'ụbọchị mbụ n'izu, ị nwere ike iri poteto ise dị na bee. N'ụbọchị nke abụọ nke nri ahụ, a na-atụnye cheese chiri na ihe ọṅụṅụ nke ihe ruru 500 g. N'ụbọchị nke atọ nke nri, tinyere ihe ọṅụṅụ, rie kilogram nke mkpụrụ osisi ọ bụla, ọ bụ naanị ụbụrụ. Na anụ nke anọ a sie sie ma ọ bụ anụ ọkụkọ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ. Na nke ise, ma e wezụga maka ihe ọṅụṅụ, anyị na-eri mkpụrụ osisi mịrị amị, mkpụrụ vaịn kachasị mma, apricots apịtị na prunes. N'ihe nke isii nke ụbọchị ahụ, ọkara ọkara nke yogọt eke na liter nke ihe ọṅụṅụ tomato. N'ụbọchị ikpeazụ nke ụbọchị nke asaa, ihe oriri bụ azụ na ihe ọṅụṅụ. E nwere ike ịba ụtụtụ kwa izu ruo izu abụọ. Ọkara ọnwụ n'oge izu tomato nri - 5-7 n'arọ, maka izu abụọ - 8-10 n'arọ.