Nchịkọta nke nri okpomọkụ site na ụbọchị
N'ezie, isi nri nke ahụ anyị maka oge 7 ruo 14 (nhọrọ) ga-abụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
Nhọrọ site na ụbọchị:
- Monday - anyị na-eme salads mkpụrụ, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ;
- Tuesday bụ ụbọchị nri. Nakwa salads, ị nwere ike ịnweta nnu nnu, obere cheese, mmanụ olive. Mkpụrụ na tomato enweghị ike ịbụ;
- Wednesday bụ ụbọchị beri;
- Tọzdee - anyị na-eri ma akwụkwọ nri ma mkpụrụ osisi;
- Friday - ewepu akwukwo nri na nkpuru. Kwa ụbọchị - naanị watermelons na melons. Ọ bụrụ na ọ kabeghị mfri, dochie ya na cucumbers;
- Saturday bụ yogọt;
- Sunday - soups nri, salads.
Ntụziaka nke efere ndị kwesịrị ekwesị maka nri okpomọkụ
Site na akwụkwọ nri:
Ntụziaka 1. Ọ ga-ewe ọtụtụ carrots, ụyọkọ greenery (dị mma maka coriander) 1 tbsp. ngaji mmanụ olive. Na nnukwu grater gbanye carrots n'ime efere dị iche, gbakwunye spoonful nke butter na chopped cilantro, rastolchite elu. Wunye ihe ndori kariri.
Ntụziaka 2. Were isi kọlịflawa, 600 g tomato, elu gị ụtọ, 1 tbsp. otu ihe na-esi ísì mmanụ (ma ọ bụ mmanụ oliv). A ghaghị mesoo kabeeji na akwa okpomọkụ iji mee ka akwụkwọ ahụ dị nro. Mpekere slices nke mkpụrụ osisi, belata elu, kewaa kabeeji ma jikọta nke ọma na mgbakwunye nke butter.
Ntụziaka 3. Ị chọrọ 500 g nke beets, 500 g nke carrots, 500 g nke broccoli sie, 1-2 tablespoons. mmanụ olive tablespoons, 1 tbsp. ngaji nke fucus. Broccoli crush ruo mgbe puree, carrots na beets na-ete na obere grater. Gwakọta ihe niile dị na nnukwu efere na mgbakwunye mmanụ, na-ejikọta ya na mmanụ.
Site na nkpuru:
Nlereanya site na ịgwakọta mkpụrụ ọ bụla na mmanụ aṅụ. Dịka ọmụmaatụ, oriri dị ụtọ ga-abụ unere na strawberries; utu, currant na banana; aciapulu, kiwi na strawberry.
Ndepụta ihe oriri akwadoro machibido maka nri nke okpomọkụ, ndụmọdụ
Biko mara na mgbe ị na-eri ihe, a naghị atụ aro imega ahụ na mgbatị ahụ. Na mgbakwunye, ị ghaghị ịgbaso iwu ụfọdụ:
- Adakwunye shuga na efere;
- Kwa ụbọchị ṅụọ otu iko nke obere abụba kefir;
- Ụbọchị iji rie ihe karịrị 1500 grams nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri;
- Jiri nlezianya na-agbaso usoro nri, anaghị eri anụ na ihe oriri ndị ọzọ. Jiri naanị menu.
A naghị amachibido iwu, ọbụnakwa na-anabata akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, kọfị enweghị mmiri ara ehi, mmiri ara. Mgbe ụfọdụ (ọ bụghị ihe karịrị ugboro 1-2 maka oge dum nke nri okpomọkụ) ị nwere ike iri obere cheese, chiiz.
Ejichala nri ọka, shuga, jiri nnu.
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ihe oriri ahụ, mgbe izu otu gasịrị, hapụ 4-5 kilogram nke ibu arọ, na mgbe ụbọchị 14 gasịrị - ruo 8-10 kg.
Inye nri n'oge okpomọkụ bụ ụzọ dị oke mkpa ị ga-esi gbasa ngwa ngwa. Ịchọrọ ọbụna ihe dị egwu karịa? Debe usoro maka ịla n'iyi maka ọnwa 2-3 dị ka atụmatụ ndị a: 1 izu nri, izu 2 - ezumike (rie ihe niile n'adịghị mma, ma wepu sugar, anụ abụba, eghe), izu 3 - maliteghachi nri nri, izu anọ - izu ike . Ogologo oge ị nwere ike ijide, ihe ka mma. Enweela ezigbo n 'nsogbu a.