Ji nwayọ na n'ụzọ ziri ezi
Obere ngwa ngwa malitere na Itali na 1986 taa nwere ọtụtụ nde ndị ọkachamara gburugburu ụwa. Nke a bụ nzaghachi Europe na nri ngwa ngwa America na abụba ya jupụtara na "calories" efu. A na-ewere ihe oriri na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ dịka onye ndú n'etiti ihe oriri ndị dị elu dị ka calorie. Ndị na-egwuri egwu nke nri na-atọ ụtọ na-ahụ usoro nri abalị na-adọrọ mmasị dị ka ihe osise. Ya mere, nri a kpochapụrụ na ụdị "ndị na-eri nri" bụ ọnụnọ nke ndị dị nso, ije ozi mara mma, ịkwado efere, nri ndị a họọrọ nke ọma, na-enwe obi ụtọ na nke ọ bụla. Ihe kacha mkpa bụ ịkwadebe ihe niile site na ngwaahịa dị elu tupu ị na-eje ozi. Enweghị cutlets fatty maka ụbọchị atọ na-abịa n'ihu na stew ugboro ugboro. Na nkata nri nke "Sloughfooders" - azụ azụ, azụ anụ, elu, akwụkwọ nri, mmanụ oliv, ọka na achicha ọhụrụ na crispy crust. Ị na-ajụ, karịa ụdị nhọrọ a dị iche na nri abalị na ụlọ oriri na ọṅụṅụ posh? Eziokwu ahụ bụ na ọ na-eme kwa ụbọchị n'ụlọ na ezinụlọ ma kwado ya site aka aka ya.
Cynthia Nixon. Kpakpando nke usoro "Mmekọahụ na Obodo", ọbụna na-arụsi ọrụ ike na setịpụrụ, na-anwa ịtọ oge iji mee onwe ya ka ọ dị ụtọ na iji ihe oriri na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ nri.
Ntuziaka na-akwado otu n'ime iwu ndị bụ isi nke dietetics - a na-eji nwayọọ na-emezi nri. Nke a abughi nani mmepe nke afo ma chekwaa megide bloating na nrekasi obi, ma na-enyekwa aka iri nri. A na-eme ahụ ahụ ka ihe mgbaàmà nke satuji na-abata n'ime ụbụrụ nanị minit 20 mgbe e richachara akụkụ mbụ ahụ. Ya mere, iji nwayọọ nwayọọ na-ata nri, obere ihe ị chọrọ iji saturate. Na mgbakwunye, ịghọta usoro nri nri dị ka ihe nkwụnye ego, ị nwere ike iwepụ àgwà nke ngwa ngwa na-agwụ karịa ihe jọgburu onwe ya. Ndị na-echegbu onwe ha banyere ahụike ha ugbu a na-eri nri ma dị mma.
Kwadoro nke ọma
Akara na ọka wheat akara "organic" ogologo oge gara aga maara ndị Europe na ndị America na-ele nri ha. Ịchọ tomato nke na-ejighị nlezianya na-eri ihe okpukpu abụọ ma okpukpu atọ karịa ụmụ nwoke mara mma nke sitere na ụlọ ahịa ahụ, n'ezie, na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na enweghị ọgwụ pesticides na GMO. A kọwara ọnụahịa dị oke ọnụ - ọrụ mmanye, site na nke a na-eji onyinye bara uru nke ubi na ubi mkpụrụ osisi eme ihe, dị oké ọnụ ahịa. Organic nwere ike ịbụ kabeeji, anụ, mmiri ara ehi, tii na ọbụna sweets. Ị nwere ike ịzụta ihe ụtọ anụ ahụ, yana ihe bara uru na nri na-atọ ụtọ na ụlọ ahịa pụrụ iche ma ọ bụ ngalaba kwesịrị ekwesị na nnukwu ụlọ ahịa, ma nwalee ya n'ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Na mba anyị, a hụbeghị nke a. Otú ọ dị, site na ọrụ nke ndị na-azụ mmanụ apụl, anyị na-enwe ihe ịga nke ọma n'ịnagide nne nne ochie na ahịa.
Julia Roberts na-eri ihe oriri na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ naanị na ala-ugbo. Ọbụna n'usoro, ọ dịghị agbanwe àgwà na-achọ ka ị tinye mmiri ara ehi dị ọhụrụ na kọfị gị site na ehi.
Ngwaahịa na-enweghị ọgwụ ọjọọ na-emerụ ahụ na-aba uru n'ezie, na-ewepụ nsị na nitrates na arọ ọla ma na-ejikarị emekarị ihe na-akpata allergies. Dị ka a na-achị, ha na-abụ oge, na-eto n'okpuru anyanwụ, n'ihi ya kwa, ọ dị ọtụtụ tastier.
Uru ọzọ
Ihe obi ojoo nke mmepeanya, ihe ndi ozo nwere ihe di iche iche na-edozi ahu, ndi sayensi ike ime ihe di iche iche anwansi na nri nke uwa nke ga-ejuputa enweghi "ihe nke ndu". Ya mere, ite ndị nwere nri dịgasị iche iche na-eme ka ndị na-agbanye kichin na-eme ezigbo ndụ. Ma ọ bụghị naanị ha. Otu n'ime ihe ndị kachasị amasị bụ ihe ndị a na-akpọ nri siri ike: mmiri ara ehi siri ike, nnu dị edozi, mmiri ocha na calcium, yogọt na bifidobacteria, àkwá na selenium, pasta na omega-3 na ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Karịsịa, Japan nwere ihe ịga nke ọma na nke a, ebe enwere ike ịchọta ihe ndị bara uru ọ bụghị nanị na yogọt, kamakwa na desserts, ọbụna na-egbu egbu. Ihe oriri na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ bụ ngwaahịa ndị na-adịghị enweta ọgwụ ọkụ ma bụrụ ndị toro eto n'ụzọ nkịtị.
Reese Witherspoon na- alaghachi mgbe nile na biscuits e wusiri ike na mgbagwoju nke amino acids, Cher adighi-ebi kwa ụbọchị n'enweghi ihe oriri nke vitamin E.
Ihe oriri ndị dị otú ahụ dị mma ma na-atọ ụtọ dị mma ịgụnye ụmụaka ma ọ bụ ndị na-agbake n'ọrịa. N'ozuzu, ngwaahịa ndị a na-emebu ga-ewetara mmadụ uru karịa uru oriri dị otú ahụ.
Ma ọ bụghị azụ ma ọ bụ anụ
Na pique, ndị na-eri anụ ndị hapụrụ ihe niile na-agba ọsọ, na-acha akwụkwọ ndụ, tofu na osikapa osikapa hụrụ n'anya. Otú ọ dị, ha anaghị asọ oyi ma na-atọ ụtọ, ma ọ bụ naanị mgbe ụfọdụ. Ọtụtụ mgbe ka ha na-enye onwe ha akwụkwọ nri, mkpụrụ, mkpụrụ ọka, ọka, mkpocha, achịcha, mkpụrụ osisi. Ihe dị iche dị na oge (atọ na ugboro anọ n'ọnwa) oriri nke anụ, mmiri ara ehi, azụ na àkwá. Ndị na-eso ụdị ụdị nri ndị a na-akpọ onwe ha ndị nkwado (ma ọ bụ ndị na-eri anụ asaa) ma na-enwe ọganihu dị elu. Ndị ọkachamara (ndị na-eri anụ ọhịa) na-akatọ ndị Fleketarians na ha enweghị ihe jikọrọ ya na ha, ọ dịghị edozi ihe mgbaru ọsọ ha na-achụ ma ya mere a pụghị ịkpọ ha òtù. Ka o sina dị, n'afọ 2003, a ghọtara okwu ahụ bụ "phlelexetrian" dịka otu n'ime ndị a kpọtụrụ aha na pịa.
Okirikiri Sharon Stone na- eme ihe dị ịtụnanya na-eri nri a. Kwa ụbọchị, ọ na-anọdụ na salads site na elu ọhụrụ ma rie mkpụrụ kama eji megharịa ọnụ. N'otu oge ahụ, ọ na-enwe mmasị ịnwale steaks si salmon na ọbụna mgbe ụfọdụ na-enye onwe ya nnu anụ na iko mmanya akọrọ.
Nri anụ anaghị eri anụ bụ otu n'ime ihe kachasị edozi ahụ. Otutu nri nke osisi na-enye vitamin na eriri ma ghara ibudata ahu. N'otu oge ahụ, oriri anụ, azụ na ulo ozuzu okuko na-enye ozu ahụ dị mkpa nke ihe onwunwe ụlọ - protein. Ngwa ọka na-enye amino acids na calcium. Ihe si na ya pụta bụ ezigbo ọdịdị na ahụike dị mma. Ọzọkwa, ọ bụ kpọmkwem nri dị otú ahụ nke bara uru na nri dị ụtọ nke na-egosi ogologo oge livers.
Dị ka o kwesịrị!
Pasili toro na windo sill nke ya? Ntak-a? Nke mbụ, ọgwụ ọhụrụ na salad n'afọ niile na vitamin niile na-eso. Tụkwasị na nke a, ọ dị ezigbo mma. Ka a sịkwa ihe mere ndị dike Hollywood ji were obi ụtọ. Ha anaghị enwekarị obere akpịrịkpa, ọ bụ ya mere na ha anaghị etinye bọmbụ na nsị, ha na-azụta ugbo na ime akwa akwa. Ihe niile iji jide n'aka na ịdị ọcha na uru nke ihe niile na-abanye na efere ha. Ọ dịghị mkpa ịghọ ezigbo ubi iji nọgide na-enwe ụdị ejiji. O zuru ezu ịchọta onye ahịa ugbo kachasị nso "nwe", onye ga-ewepụta akwụkwọ ọhụrụ ọhụrụ, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na tebụl si n'ubi ahụ.
Onye na-asụ Bekee, bụ Jamie Oliver, na-akwadebe maka ntinye ọzọ nke ihe ngosi nri ya, na-aga ahịa naanị. Reese Witherspoon onwe ya bụ weeding akwa na kabeeji na carrots.
Fresh vegetables and fruits, useful and delicious dietary products - ọ bụ mgbe niile dị mma. Ọ bụrụ na ị na-etolite onwe gị, ọ na-eme ka njirimara na ịdị mma nke ngwaahịa ahụ hụ. Ọ bụrụ na ịzụta ngwaahịa na ahịa, gbalịa hụ na nchekwa ha. Ma ọ dịkarịa ala, chọọ akwụkwọ - ihe ọ bụla na-abanye n'ahịa ndị a haziri ahazi ga-anwale.
Pachaevnichaem?
A mara nnukwu ihe ọṅụṅụ a na - akpọ "tii" ma hụ ya n'anya ogologo oge gara aga, n'oge na - adịbeghị anya, ọ na - enwekarị ọkwa. Ọ bụrụ na eserese ndị gara aga na ụlọ ndị kọfị kọfịfụ, ugbu a ndị mmadụ na-ahọrọ tii. Ha ji nwayọọ nwayọọ na-ekpori ndụ n'ụlọ tii. N'ebe ahụ, ọ bụghị naanị na ị ga-anwale ụdị mmanya ọ bụla, kamakwa ị ga-esonyere sacrament nke ememe tii. Site n'ụzọ, na ụlọ ọrụ ndị ahụ, ọ bụ naanị ihe ọṅụṅụ na nanị tii. A nabataghị ihe ndị ọzọ na-eri na sịga na-aṅụ - n'eziokwu, ha nwere ike ịmegharị ahụ ụtọ nke ọgwụgwọ dị mma. Ma omenala ndị Bekee na-eji aka ha eme ihe, nke ndị Britain na-adịghị ngwa ngwa ịjụ, na-ejikọta cupcakes na-atọ ụtọ ma na-eri ya na jam.
Madonna, na-agwa onye England bụ Guy Ritchie okwu ọma, achọghị ka ya na ya bụrụ ezigbo Bekee. Tupu egwu egwu ọ bụla, pop diva na-aṅụ iko tii na lemon. N'ihe riri ahụ na tii, a hụrụ ndị dike Britain abụọ: David Bowie, na-enwe obi ike na ihe ọṅụṅụ ahụ na-emetụta obi, na Kate Moss. Ihe nlereanya kachasị elu na-ekweta na ọ na-aṅụ iko iri abụọ na abụọ nke otu ụbọchị. Onye na-abụ abụ French bụ Patricia Kaas bụ onye ọzọ na-eme tii. Ọ na-eche na tii bụ ihe dịka ihe ncheta, na njem nile ọ na-emepụta ihe dị iche. Ọ bụ ezie na ụbọchị izu, onye ọbụ abụ na-ahọrọ egbugbere ọnụ Lipton ma na-amalite ya kwa ụtụtụ.
A ma ama nke ọma na tii . E kwuwerị, ụdị ọrụ ebube dị iche iche - nnukwu dị iche iche. Black, green, white, red, fruity, herbal, ginger ... N'ime otu dịgasị iche iche, ị nwere ike ịhọrọ kpọmkwem ihe ịchọrọ, ma nweta mmetụta a chọrọ. Otu tii ga-eme ka obi dị jụụ, onye nke ọzọ ga-enye aka mee ka ọ nwee obi ụtọ ma nwetaghachi olu ya. Tụkwasị na nke ahụ, tii bụ isi iyi vitamin, antioxidants na nri ndị na-enyere aka melite ahụ n'ụzọ dị mma.