N'otu oge, mgbe mmadụ ka na-amaghị otú e si edozi ọkụ ma sie ya nri, ọ na-eri ihe niile ma ọ dị mma. Otú ọ dị, ọha na eze kụziiri ya ihe ọkụkụ na-emepụta ihe ndị dị na ya, ha malitekwara ịghara inwe uru mbụ. Nri edozighi ihe bara uru na vitamin, eriri na ihe ozo. Ya mere, ugbu a, ụfọdụ n'ime anyị dị njikere ịlaghachi nri nri, na-etinye ya dịka ụzọ ndụ.
Onye na-eri nri ndị na-edozi ahụ anaghị enweta oke ibu. Ịnwere ike ịtọgharịa maka ọnwa ole na ole 8-10 kilogram.
Nri nri kwa ụbọchị pụtara ịhapụ nri nke ndị niile esiri ya, ṅara n'ọkụ, sie ma sie. Nke ahụ bụ, ọ dịghị ọka na soups, sugar, mmanya, mmiri na achịcha. Glucose sitere na nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi. A na-eji ngwaahịa na-emepụta anụ ahụ na-edozi ahụ. Ọ na-eri raw mushrooms. O bu ihe omuma nke ulo oru ihe ubi.
Nri na azụ na-abanye na menu, n'agbanyeghi umu anumanu ma enweghi usoro ogwu. Ọ bụ ezie na, n'ezie, ọtụtụ n'ime nri ndị na-eri nri bụ ndị anaghị eri anụ. Ha na-enye onwe ha naanị nsen na mmiri ara ehi, na-eri nri na nri nri. Otu ụkpụrụ siri ike karị bụ nri anụ ọhịa vegan, ebe a na-ewepu anụ anụ niile. Enweghi ihe ndi ozo, mgbe mmadu na-eri nkpuru osisi na tomato.
Achịcha nke nri nri abụghị ihe dị mfe dika ọ dị. Ụmụ nwanyị anaghị echekwa oge iji chọọ anụ ndị dị ọhụrụ, mkpụrụ osisi pulite na osisi, kpochapụ anyanwụ, herbs na mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi mịrị amị ma jikọta onyinye dị iche iche nke okike. Achịcha ndị a mịrị amị na mushrooms na-atọ ụtọ karịa eziokwu ahụ bụ na uru bara uru na-anọgide n'ụdị mbụ ha na mgbe mmiri kwụsịrị.
Tụkwasị na nke ahụ, ngwaahịa ndị na-adịghị edozi dị mma ma gbochie ọtụtụ ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, ọ ka mma iji ụdị kabeeji dị iche iche, dịka ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa cancer, ọ bụrụgodị na ọ bụ nanị 6-8 ugboro n'ọnwa. Akwukwo nri nwere ike igbochi oncology nke usoro digestive. Carotenoids na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Iji nọgide na-enwe mma, ike na ume, vitamin B na C dị mkpa, nke anaghị anabata ọgwụgwọ okpomọkụ.
Otú ọ dị, nri nri apụghị ịbara mmadụ uru nanị. Ka anyi leba anya na uru nile na ndu nke uzo a.
Uru:
- Nchebe site na ọrịa: rheumatism, atherosclerosis, ọrịa akụrụ, ọbara mgbali na oncology.
- Nhicha ahụ ma na-alụ ọgụ na afọ ntachi, n'ihi ụbụrụ bara ọgaranya na nri.
- Ịkwụsị ibu arọ na ngwa ngwa nke satiation.
- Ọtụtụ ndị fọdụrụ na vitamin nri na mineral.
- Ike nke ike ndụ.
Mkpa:
- Enweghị ụfọdụ nri na mineral: iron, calcium, fatty acids.
- Ihe ndị na-adịghị na-ekpo ọkụ na-eme ka ọrịa na-egbu nri na exacerbation nke oria ojoo.
- Ọdịdị nke ngwaahịa ndị ọgwụgwọ okpomọkụ kachasị mma: tomato, anụ, àkwá na azụ.
- Enweghị ike ibibi ihe niile na-emerụ ahụ na nje bacteria (salmonella, Escherichia coli, solanine).
- Efu nke ngwaahịa nke otu akụkụ nke uru bara uru n'oge nnyefe na nchekwa.
- Contraindications maka ọrịa: allergies, pancreatitis, colitis, ọnya, pancreatic na ọrịa gallbladder.
Ị nwere ike zere ụfọdụ n'ime nsogbu ọjọọ nke nri nri, ma ọ bụrụ na ị ka kpebiri na nzọụkwụ a:
- gbalịa iri nanị nri ọhụrụ;
- Na-asa akwukwo nri, nkpuru osisi na ahihia n'okpuru mmiri na-agba agba;
- maka ikpocha mkpụrụ, jiri naanị ogwu plastik (metal na-enye ha vitamin);
- "nri" raw "na-eri ozugbo, n'ihi na mgbe echekwara, microorganisms emerụ ahụ mụtara;
- gbuo ogologo ma ghara ịṅụ mmiri dị ukwuu ka afọ gị wee ghara ịsaa;
- Mee ụdị dị iche iche: nnwale na seasonings na ngwa nri.
Mgbe ị na-ahọrọ nri ndị na-edozi ahụ, ihe oriri gị kwesịrị jupụta ma dịgasị iche iche na ihe ndị e ji esi nri na ụzọ eji esi nri. Lezie anya ịgbanwe ndụ nke onye nwere ezi uche na nlezianya, n'ihi na nke a na-adabere na nchekwa nke ahụ ike gị.