Nri vitamin si utu na wayo

1. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-akwadebe ihe ọṅụṅụ a na oge bilberry, echefula tupu n Efrata:

• mmiri ara - 1/2 iko
• crimson sorbet - 1 iko
• wayo - 2 Art. spoons
• blueberries - 1/4 Iko

Ntuziaka

1. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-akwadebe ihe ọṅụṅụ a na oge bilberry, echefula itinye iko ma ọ bụ tomato ndị ọzọ n'ime friji tupu oge - na mmanya a eji ha eme ọ bụghị naanị dị ka ihe mgbochi, kamakwa dị ka ihe dị jụụ. 2. Taa, ọ gaghị esi ike ịchọta sherbet na-acha ọbara ọbara na nnukwu ụlọ ahịa. Ọ bụrụ na ị bi n'obodo nta, ị nwere ike ịkwado onwe gị n'onwe gị site na ịbanye n'ime ice cream maka minit 40 na puree si 1 akụkụ shuga, akụkụ abụọ nke mmiri ara ehi, akụkụ 4 nke raspberries na tablespoon nke ihe ọṅụṅụ lemon. 3. Ọ bụrụ na ịnweghị ike izizi, ị nwere ike dochie ya na mmiri ọhụụ ọhụrụ na ppi nke 2 limes. 4. Tinye ihe niile dị na batnder blender, mechie mkpuchi ahụ ma tie ya ihe ruo mgbe ejiri oxygen na jikọta ya. 5. Na-egbu oge, wụsa mmanya vitamin na iko ma ṅụọ ya na ndị ị hụrụ n'anya.

Ọrụ: 2