Ntuziaka maka ihe ọṅụṅụ nke vitamin site na ose dị ụtọ, cilantro

1. Họrọ ụdị nri na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi maka ihe ọṅụṅụ ahụ. 2. Azu Achacha Site na Efrata:

• banana - 2 iberibe
• apụl - 1 ibe
• Strawberries - 10 iberibe
• acha uhie uhie - 1 ibe
• nke cilantro igba - 3-4 iberibe
• mmiri ma ọ bụ ice cubes - 1/4 iko

Ntuziaka

1. Họrọ ụdị nri na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi maka ihe ọṅụṅụ ahụ. 2. Bee ihe a na-esi na bee, gbanye n'ime akụkụ dị iche iche, elu, akwụkwọ na apụl na-asachacha ma kpochapụ mmiri. 3. Ọ bụrụ na ị na-eji tomato kpọnwụrụ akpọnwụ, dobe ha n'ime oyi na-acha ọcha ma tinye mmiri. Ọ bụrụ na tomato dị ọhụrụ, jiri ice akpụ akpụ kama iji mmiri. 4. Ghọta ihe niile dị na blender ma hichaa ngwakọta ahụ ruo mgbe ọ ga-adị n'otu. 5. Gwunye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime iko ma rie nri ozugbo, ka dị jụụ, ka ị ghara ịhapụ ọbụna obere akụkụ nke vitamin na ihe ndị dị na ya n'oge nkwadebe.

Ọrụ: 2