Usoro a dabere na ọdịiche dị na ahụ na mmiri mmiri. Mgbe enwere obi ụtọ, enwere mmetụta n'ahụ ndị na-ekpo ọkụ na oyi. Ndị isi mkpuchi ahụ na-adabaghị adaba. Mgbaba ọbara na-ebelata, akpụkpọ anụ, ọnọdụ okpomọkụ na-ebelata, ya mere ahụ na-azọpụta okpomọkụ.
N'otu oge, ngụkọta ọkụ ọkụ dum na-amụbawanye ụba, ọnya ọbara nke akụkụ ahụ na akwa ahụ na-amụba. A na-eweghachite okpukpu ọkụ. Isi mkpuchi ahụ na-agbasawanye ma jupụta n'ọbara. Akpụkpọ ahụ na-acha uhie uhie, ọkụ, na obi ụtọ na-ebilite. N'ihi ụda nke ndị natara, a na-arụ ọrụ usoro ihe ọkụkụ na nke ụjọ na-atụgharị, a na-emegharị ọbara.
N'ihi mmịnye nke ọbara na anụ ahụ, ọrụ nke usoro obi dị mma. Ya mere, douche bụ ụdị ntụrụndụ maka arịa ọbara. Ọ na-eme ka ikike ịrụ ọrụ dịkwuo elu, na-eme ka olu nke neuromuscular dịwanye elu.
Esi kwadebe
Ị nwere ike ịmepụta ịme mmiri mmiri oyi maka ahụ ike na ụlọ . Dịka ọmụmaatụ, na obodo ndị mepere emepe ọ na-adịrị mfe ịsa ahụ n'ụlọ na bath karịa n'okporo ámá. N'ezie, ọ bụrụ na ịnwere ohere ime nke a na ebe dị mma na gburugburu ebe obibi (n'ime ogige, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ na ahịhịa), ọ ka mma n'ebe ahụ. N'ihi na ịwụsa n'okporo ámá bụ na ị na-eguzo ọtọ n'elu ala ma ọ bụ na snow: onye ọ bụla nwere ụgwọ nke 35 microvolts, site na akọrọ akọrọ, nke dị ugbu a, dịka a maara, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịgafe, ma ọ bụrụ na ọ bụ mmiri, ọrụ eletrik na-amụba. Mgbe mmadu guzo ọtọ n'elu ala, kpochapu ya, enwere ihe zuru oke. Ọkụ eletrik niile na-aga n'ala, dị ka à ga-asị na ọ na-egbuke egbuke. Snow bụ onye kachasị njọ, ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịdọrọ, ọ ka mma ịnọ na ala.
Ma mgbe ị na snow na-akpakọrịta, a na-ejikọta usoro ndị ọzọ. E nwere ihe na-emegharị na ụkwụ. N'elu ikiri mmiri, e nwere ọtụtụ ihe na-emetụta akụkụ ahụ. Mgbe ị na-eguzo na snow, ihe ndị a na-ewe iwe, wee si otú a tinye akụkụ ahụ dum n'ọrụ ahụ. N'ihi ya, snow na ụwa nwere ọnụ ha.
Ngwọta oyi
Ọgwụgwọ na mmiri mmiri na oge ochie mere ka mmepe nke usoro dị irè ma dị egwu - cryotherapy (ọgwụgwọ oyi). Ndị nna nna anyị ji mmiri mmiri na-asa ahụ maka nlọghachi. Emechara ka egosiputa na oyi na-enwe mmetụta dị oke uru na ahụ dum. Ọ na-arụ ọrụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ; emezi usoro endocrine; mee ka usoro nchịkwa nke anụ ahụ dị n'ozuzu.
Cryotherapy dị irè karịsịa na ọrịa nkwonkwo ma ọ bụrụ na ha nwere usoro mkpali; PMS na ọrịa dị iche iche nke nwanyi; ọrịa mgbu; nkwonkwo akwara; edema nke anụ ahụ; ọrịa ọgwụ; ihe otutu na oria ndi ozo.
Ịmalite ịmegharị n'okporo ámá ọ dị mkpa n'oge okpomọkụ, mgbe ọ na-akọrọ ma mmiri adịghị. N'oge oyi, ọ na-esiri m ike ime mgbanwe maka oyi n'ihi okpukpu abụọ. Mbụ ị na-emeghachi na okpomọkụ nke ikuku, mgbe ahụ, mmiri oyi na-eme ka mmetụta ahụ dịkwuo njọ.
Contraindications
N'agbanyegh i ot 'u o si ad i mma n' uz o na-ar ia or ia, i kwes ir i iburu n'uche ihe e ji mara onwe gi. Ịkwesịrị ịmalite na obere ibu. Ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ndị siri ike ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala, mgbe ị na-amalite usoro mgbake, ọ dị gị mkpa inweta dọkịta site na dọkịta. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ọ bụ balneotherapist ma ọ bụ balneotherapist.
Ya mere, ihe ọzọ na-akpali akpali na-emetụta otu mkpali. Ọ bụrụ na ị na-atụ ụda na mberede ma na-arịa ọrịa, a ga-edozi echiche ndị na-ezighị ezi na njirimara, ma ị ga-enwekarị ọchịchọ ịbanye na usoro ndị yiri ya. Ịwụ na n'okporo ámá n'oge oyi nwere ike ịnye onye a na-emefu oge.
Ịga agbapụ n'okporo ámá adịghị atụ aro maka ndị nwere ọrịa nke usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa na usoro obi. A chọrọ otu ihe maka ha. Ọ dị mkpa ka ịmalite site n'inwe ihe oriri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị, ọgwụgwọ ọgwụ na ọgwụ na obere mmiri. O kwere omume na na otu afọ ị na-arụ ọrụ nrụrụ n'onwe gị, nke a ga - enyere aka nweta nsonaazụ dị mma.
Tupu ịmalite ịgwọ gị mmiri, jụọ dọkịta ọkachamara nke usoro nlekọta ahụike ị họọrọ, nyere ike na adịghị ike gị.
Ịsa ahụ n'olulu mmiri
Ndị ọtọdọks kwa afọ na-eme Ememme Baptizim, bụ nke na-esonyere na igwu mmiri n'olulu mmiri.
Esi kwadebe
Cheta na ịsa ahụ n'olulu mmiri chọrọ oké nkwadebe, n'ihi na ọ bụrụ na ọdịiche dị na akpụkpọ anụ na mmiri dị elu karịa 5-7C, ihe onwunwe ahụ nwere ike ọ gaghị ezu, ọ "ga-ada". Ọ bụrụ na ọnọdụ okpomọkụ gị bụ 30,6C, mgbe ahụ, mgbe ị na-agbanye mmiri na mmiri iri atọ, ị ka ga-amalite usoro ọgwụgwọ ahụ ma nweta ọgwụgwọ, yana mmetụta dị ọkụ. Ya mere, malite nke ọma karịa ihe karịrị 3C, ma mee ka ọ dịkwuo izu abụọ ọ bụla iji weta 7C. Ọnwụ dị oke ókè nke onye ọ bụla nwere ike ịbụ isi na 28C. Ọ bụrụ na ị belata ala okpomọkụ - buru n'uche na nke a abụghị ụdị akụkụ ọ bụla nwere ike idi.
Ọ bụrụ na ị ka kpebiri igwu mmiri n'olulu ahụ, debe ihe ị ga-eme: anaghị aṅụ mmanya tupu ị banye n'ime mmiri mmiri; Ndị mbido nwere ike ịnọ n'olulu mmiri maka 3-5 sekọnd.
Contraindications
Ndị mmadụ na-agba walrus, ka ha dị oke njọ, ha niile na-agbasi mbọ ike maka ihe ha rụpụtara adịghị ya uru. Ịsa ahụ na mmiri olulu bụ usoro siri ike maka ahụ, ọ na-emegide ndị mmadụ na-adịghị arụ ọrụ na ndị a na-azụghị, n'ihi na a pụrụ imechi mmiri mmiri mmiri, nke nke a na-eduga n'ọtụtụ nsogbu, gụnyere ọrịa obi obi. N'ịbanye n'ime oghere ahụ, ahụ abụghị nanị ọnọdụ okpomọkụ, kama ọ bụ ihe mgbakwasị ụkwụ - site na imikpu mmiri, mmiri na-esi ike n'ahụ mmadụ. Nkọwapụta zuru oke bụ ọrịa na-enweghị atụ, dị ka ụkwara nta, ma ọ bụ ọrịa ndị na-egbu egbu.
Mma
Ịgba mmiri oyi bụ otu n'ime akụkụ dị mkpa nke usoro ahụ ike nke Porfiry Ivanov. Inye mmiri oyi na ahụike mmadụ bara ezigbo uru. Ọ bụrụ na ị "sụgharịa" ya na asụsụ nke oge a, ị ga - enweta ndụmọdụ 11.
1. ugboro abụọ n'ụbọchị na-asa ahụ na mmiri mmiri oyi: n'ime ọdọ, osimiri ahụ. Ị nwekwara ike ịsa ahụ, ịsa ma ọ bụ ịme ihe.
3. Aṅụla mmanya ma ọ bụ anwụrụ ọkụ.
4. Gbalịa ka ị ghara iri otu ugboro n'izu (dịka ọmụmaatụ, malite na 19.00 Fraịdee ruo 12.00 Sọnde).
5. Na Sunday na 12.00 gaa n'ime ọdịdị ụkwụ ọtọ ma were ume ole na ole. Mgbe nke ahụ gasịrị ị nwere ike ịmalite iri nri.
6. Hụ ọdịdị gbara gburugburu gburugburu ma lekọta ịdị ọcha ya.
7. Ekele (gụnyere uche) niile ndị ị na-ezute.
8. Na-enyere ndị mmadụ aka, karịsịa ndị ogbenye, ndị ọrịa, ndị iwe na ndị nọ ná mkpa.
9. Kpofuo anyaukwu, umengwụ, njigide, egwu, ihu abụọ, mpako. Ekwula okwu banyere ndi mmadu ma ghara ige nti asusu.
10. Echela banyere ọrịa, ọrịa, ọnwụ.
11. Na-eme ka echiche ọ bụla sie ike site n'omume.