Olee otu esi emeso ikiri ụkwụ na-agba ọsọ ngwa ngwa ndị mmadụ?

Nkọwa zuru oke nke ọkpụkpụ ụkwụ, na ndị ọkà mmụta sayensị na fasciitis plantar bụ malaise, bụ isi ihe mgbaàmà nke bụ mgbu na ikiri ụkwụ. Ngosipụta a metụtara mmekorita degenerative na akpụkpọ anụ ahụ (fasciae). The fascia bụ shell maka akwara anyị. Mmebi ahụ na-emebi emebi, karịsịa na mpaghara nke usoro anụ ahụ, na-akpata ihe mgbu na ọganihu, ma ọ bụrụ na anaghị emeso ya.

Na oge nke oge a, ọrịa ahụ enwetawo mgbasa ozi dị ukwuu, dịka ihe mgbu nke ụkwụ n'ikiri ụkwụ na-abụ enyi nke ọtụtụ mmadụ, karịsịa ndị inyom na-ahọrọ akpụkpọ ụkwụ na elu elu na ndị ikom buru ibu (ụkwụ adịghị eguzogide ibu ahụ).

Ogbugbu na ikiri ụkwụ: ọgwụgwọ na ndụmọdụ dọkịta

Ndị dọkịta na-emesi ike na ị nwere ike iwepụ ọrịa ahụ, mana ị gaghị ebu ụzọ mee ọgwụ n'onwe gị, ma bịa n'ụlọ ọrụ dọkịta, na-enyocha usoro nyocha ma nweta ọgwụgwọ ọkachamara dabeere na mgbagwoju anya: ọgwụ, usoro ọgwụ physiotherapy na ọgwụgwọ.

Tupu ị gbaso ndụmọdụ a, na n'oge usoro ọgwụgwọ, malite onwe gị iji rụọ ọrụ dị mfe nke na - egbochi ihe mgbu na ikiri ụkwụ:

• Kwa ụbọchị iji nweta batrị ọkụ maka ụkwụ, na-agbakwunye nnu (iodized ma ọ bụ curative), soda na ncha ncha. A na-atụ aro ka e were baths n'ụtụtụ ma n'ehihie;
• Tupu ị lakpuo ụra, tinye akwa mpempe ọkụ na ụkwụ - ọ nwere ike jupụta na mmiri, ájá na-ekpo ọkụ ma ọ bụ bụrụ n'ụdị akpa anụ ahụ na nnu nnu n'ime ime;
• Jide n'aka na ịhịa aka na-eji ointments pụrụ iche dabere na voltaren ma ọ bụ diclofenac, tinyezie sọks ọkụ.

Okwesighi ijuju ogwu ndi mmadu iji na-emeso uzo ozo. O yighị ka ọ ga-ekpochapụ ọrịa ahụ kpamkpam n'ihi ha, ma ọ ga-ekwe omume ịkwalite maka oge ahụ ma wepụ ihe mgbu ahụ.

Ụzọ ndị mmadụ na-esi agwọ ọgwụ ụkwụ

Ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghọta na usoro niile dị n'okpuru ịgwọ ikiri ụkwụ na-aga n'ụlọ ga - eme ka ọ ghara ịgwọ ọrịa ọkachamara ma rụọ ọrụ dịka ụzọ ndị ọzọ iji wepụ ihe mgbu ahụ. E nwere ụzọ abụọ dị mma:

1. Njikere acacia: wunye otu akụkụ nke okooko osisi ọcha na akụkụ atọ na mmanya ma ọ bụ vodka. Ka anyị guzoro obere, kpoo ngwakọta ma gbanye ụkwụ ahụ kpamkpam. Mgbe o jiri ya mee ihe, ọ dị mma ịme ka ụkwụ gị dị ọkụ ruo otu awa. Nke a ga - enyere aka melite ọbara ma belata ihe mgbu;
2. Onye na-emecha ncha ụlọ na-egwupụta ihe dị mma, tụgharịa ọtụtụ vodka ma ọ bụ mmanya ma tinye ọkụ. Ozugbo a kpochapụrụ ncha ahụ na ntakịrị jụụ, tinye aka n'ikiri ụkwụ, na-eme mpịakọta maka abalị.

Ndị dọkịta nwere ahụmahụ na-akwado izere ndụmọdụ ọ bụla metụtara iji mmanya na-aṅụ mmanya. Enweghị uru dị egwu nke ọgwụgwọ ọdịnala ga-eweta uru bara uru ọ bụla, mana enwere ike iburu akpụkpọ ụkwụ gị ọkụ na ịgwọ onwe gị site na ọkụ. Zere itinye aka n'anụ ahụ na-agba aghara.

Ihe mgbapụ ụkwụ na-agafe

Ọ dịghị mkpa ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa n'oge ma ọ bụ na ọ bụghị, iji zere ya ma ọ bụ mee ngwa ngwa na mgbake ị chọrọ ịgbaso ndụmọdụ ndị a:

• Ejulala ụkwụ gị. Ihe jikọrọ anụ ahụ mgbe ị na-agbasi ike na-eme ka ọ ghara ịdị na-agbanwe ma na-agbawa, na-akpata oké mgbu na mbufụt;
• Zere iru akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma, họrọ ikiri ụkwụ na ala dị ala nke ọ na-adị mma ije ije;
• Jiri mkpanaka ịkpụ akpụkpọ ụkwụ maka akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ n'ụkwụ ụkwụ;
• N'ihe ịrịba ama mbụ nke ọrịa, gaa na dọkịta ma malite iji ndụmọdụ ndị dị na isiokwu ahụ: were salọ nnu, gbanye ikiri ụkwụ na ointments ma mee ka ọ dị ọkụ.

Cheta na ọ dịghị onye ka gị onwe gị mma karịa ilekọta ahụ ike gị. Ejila roulette, adreesị ndị ọkachamara, ejirila ụzọ mba ndị na-enweghị obi abụọ na-agwọ usoro mgbapụ ụkwụ na-eji nchịkọta acetic na ibu anụ ahụ na ụkwụ, mgbe ọ bụla usoro nlekọta ahụike nke ịgwọ ọrịa na ụkwụ bụ oge zuru ezu.

Iji ghọta nsogbu ahụ ọbụna ka mma, anyị na-atụ aro ikiri vidiyo ahụ: