Onye na-eche echiche n'oge anyị bụ ihe nnọchianya nke ịma mma, ahụike na ihe ịga nke ọma. Ya mere, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ọtụtụ ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke na-agbasi mbọ ike iji kwado ụkpụrụ a.
Ụzọ iji welata ibu ma mee ahụ gị, n'eziokwu, nanị abụọ. Nke mbụ na-agụnye nleta na-aga mgbe niile, ebe ọ na-agbasi ike, ọ ga-ekwe omume ịkụcha calorie natara n'oge nri. Ndị na-akwado ụzọ nke abụọ na-edozi nsogbu nke iwepubiga oke ibu site n'enyemaka nke otu n'ime nri, ya bụ, site n'ibelata calorie nke dị na ahụ n'oge nri.
Otu n'ime nri ndị a bụ nri chiiz, nke metụtara obere kalori, ma ọ bụ dịka a na-akpọkwa ha "agụụ na-agụ." Ọ naghị esiri ya ike ịkwagide ya, ọ dịghịkwa ihe ọ bụla ọ na-eme.
Ihe kacha mkpa nke nri nri
Nri dị nnọọ mfe - nri dum maka otu ụbọchị sitere na 200 na 500 grams nke obere cheese cheese. N'okwu a, ahụ ga-enweta nanị calories 600 na 800. Chiiz nwere okpueze nwere protein, o nwere ihe ndi ozo di mkpa maka aru mmadu. Ma, ọ bụghị ezigbo ụtọ, karịsịa ịda mbà, ma gbarie maka otu awa, nke bụ ihe mere na ngwa ngwa mgbe o risịrị nri, onye ahụ na-ahụ ọkụ na-enwe agụụ ọzọ.
Ya mere, iji mee ka ọ bụrụ na ọ bụghị ihe bara uru, ma ọ bụ na-atọ ụtọ, ịnwere ike ịgbakwunye ya na ngwaahịa ndị ọzọ. Iji mee ka ọ ghara ịkọ nkụ, gbakwunye obere ala kefir ma ọ bụ abụba uto dị oke ala. 2-3 tablespoons zuru. Kwesịrị ka yogurt a na-agwaghị agwa. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike itinye ihe oriri ndị dị ala calorie ka ị na-eri, dịka ọmụmaatụ, ọkụkọ ọkụ ọkụ, beef sie, oporo, muesli, mkpụrụ, àkwá, elu. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ dịghị mkpa ka a tụnye ihe ndị ahụ na-adịghị mkpa ma ha ekwesịghị inwe ọtụtụ calorie. Ka ị ghara iji ya tinye ya, ọ dị mkpa ka icheta na olu ha dum agaghị ekwesịghị ịba ụba nke àkwá hen.
Nchịkọta nri nri nke ala
Dịka e kwuworo, a na-agbanye mmiri ọkụ ngwa ngwa, ya mere a ga-ekewa nri abalị dum n'ime akụkụ 5-6, nke ikpeazụ nwere ike ịhapụ maka mgbede ma ọ bụ n'abalị, ọ bụrụ na n'oge a, ụda agụụ ga-aba ụba.
Achachachachacha mmiri nke ọma na mmiri dị ọcha. Ị nwekwara ike ịnweta tii tii. Ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke mmiri na-aba n'anya kwesịrị ịdị ihe dị ka lita 2.
Dabere n'otú ngwa ngwa na-efu ka ọ ga-esi nweta ihe a choro, ọ nwere ike iji cheese chika maka ọnwụ ọnwụ na otu n'ime ụzọ abụọ e depụtara n'okpuru ebe a.
Na ụzọ mbụ, cheese na obere ihe oriri na ya bụ nanị nri, eri nri. Na nri a maka otu izu, ị nwere ike hapụ ihe dịka kilogram 3-4 n'enweghị ezigbo mgbalị. N'oge nri a, ụfọdụ n'ime ibu dị n'iyi n'ihi mmiri fọdụrụ na ahụ. Ya mere, mgbe obere oge gasịrị, arọ ahụ ga-agbake obere. Ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ, ọ ghaghị icheta na ogologo oge otu mono-nri ekwesịghị ịfe otu izu.
Usoro nke abuo bu maka ndi choro idafu uju kpamkpam ruo ogologo oge. Dịka usoro a si dị, ọ dị mkpa ịmepụta otu ụbọchị n'izu, bụ mgbe ntutu bụ 100 grams nke cheese cheese maka nri abalị. Ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa ndị a gbakwunyere aghaghị ibelata ugboro atọ. Nri ala na nri nri maka usoro nke abuo adighi nma.
Nsonaazụ nke nri na curd
Na-etinye nri dị otú ahụ, maka ọnwa isii ị nwere ike hapụ ihe dị ka kilogram 5-7. Ọ bụ ezie na onye ọbụla na-egosi nke a. Nri ahụ ga-enye ihe, ma ọ bụrụ na ụbọchị ndị ọzọ, onye ahụ na-eme ihe na-ezere ịṅụbiga nri ókè. Dika o doro anya, usoro nke abuo abughi ngwa ngwa, kama o di nma ma nwee ntukwasi obi.
Ya mere, nri nchịkọta nri dị nfe dị mfe, dị irè na ọ bụghị dị ka ndị na-adịghị mma dịka ụfọdụ ndị ọzọ. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ma n'etiti ụdị nri dịgasị iche iche amaghị onye ị ga-akwụsị, gbalịa nri nri chi. Ihe kachasị mkpa, ị ga-enwetakwa ihe a chọrọ.
Nri nri ndi ozo dika uzo iji wepu ibu
See also
Ihe oriri na-eri nri nke cheese cheese
Egwuregwu
Nri nri ndi ozo dika uzo iji wepu ibu
Egwuregwu
Ntugharị dị irè dị irè maka úkwù
Egwuregwu
Nri nri: ọgwụ ndị na-ewu ewu ma dị irè
Egwuregwu
Kedu ka eji eji mmiri emefu ngwa ngwa
Egwuregwu
New posts
Mma na aka gị: ihe nzuzo site n'aka Kim Kardashian
Mma nke nwanyị
Na ihe ị ga-eyi jaket uhie
Uwe nwanyi
Ihe oriri nke Olga Buzovoy
Egwuregwu
Kedu otu esi eri nri nke oma na uru nye ahu?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ofe na beef na osikapa
Ulo ulo
Anyị na-ehicha eriri afọ nke toxins
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Aphrodisiac maka ụmụ nwanyị na ụlọ ọgwụ
Mmekọrịta
May be useful
Hake na ihendori
Ulo ulo
Ntutu isi na nkịta
Ndị ọzọ
Kedu otu esi eji akwa bat?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Kedu ka esi eche egbugbere ọnụ ya nke ọma?
Mma nke nwanyị
Kedu ihe ga-abụ afọ 2018 Nkịta maka Gemini
Unidentified
Saladet na ọkụkọ
Ulo ulo