Nri igwe nri Nke a na efere, dị mfe n'iche, nke kacha mma ị nwere ike ije na tebụl n'ụbọchị okpomọkụ. Ihe mara mma, ọdịdị na-adọrọ adọrọ jikọtara ya na uto magburu onwe ya, ọgaranya nke vitamin, dị mfe digestibility, ihe dị ala calorie na ihe ndị dị na ya na-eme ka onye ọbịa a nabatara na tebụl anyị.
Efrata:- Sorrel ọhụrụ 300 g
- Mmiri 2.5 l
- Kukumba 2 PC.
- Radish 100 g
- Green eyịm 1 ụyọkọ
- Fresh Dill 1 ụyọkọ
- Azụ anụ ọkụ 2 pcs.
- Utoojoo ude 200 g
- Nnu 1 tbsp. l.
- Nzọụkwụ 1 Maka nkwadebe nke oyi ahụ, ka anyị buru ọhụrụ sọrel, àkwá, kukumba, radish, elu na ude mmiri.
- Nzọụkwụ 2 Nchachachachachaa ma kpochapu ya.
- Nzọụkwụ 3 Tinye sọrel na esi mmiri, obụpde maka nkeji 7 wee dị jụụ.
- Nzọụkwụ 4 Saa cucumbers, belata ha na ọkara, mgbe ahụ, nke ọ bụla na-eji nwayọọ nwayọọ gbasaa.
- Nzọụkwụ 5 Bee ahihia akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ya na mgbaaka mgbaaka.
- Nzọụkwụ 6 Beecha radish ahụ dị ka mkpụrụ osisi dị mkpa.
- Nzọụkwụ 7 Àkwá sie ike (maka nkeji iri), tinye n'ime mmiri oyi, dị ọcha, dị mma ma gbue.
- Nzọụkwụ 8 Dichachaa ma gbue.
- Nzọụkwụ 9 Tinye n'ime sọrel nke sọrel niile ihe eji edozi edozi, tinye nnu na atọ na mix.
- Nzọụkwụ 10 Jiri mmiri na-egbuke egbuke na-eje ozi na-ekpo ọkụ na poteto.