Ogbugbu nke aru, dika ozo, bu usoro a na-achoghi aju anya, ma obughi ndi ocha di ka ha si ele anya. Nke a na-adabere na ndụ onye ahụ, na-eri nri, na-arụ ọrụ igwe ma na-enwe àgwà ọjọọ. Eziokwu ahụ bụ na n'oge ntorobịa ka ọ dị ọcha, mgbe afọ iri anọ gasịrị, ọ nwere ike ibute nsogbu siri ike nke na-emetụta ndụ ndụ ma nwee ike iwere mmadụ gaa n'ụlọ ọgwụ. Ka anyị leba anya n'ụdị ọjọọ kachasị njọ ma wepụ ha na ndụ anyị ruo mgbe ebighi ebi.
Ịṅụ sịga
Ọgwụ ahụ riri ụta na-aṅụ sịga kemgbe oge gara aga dị ka ọdachi zuru ụwa ọnụ, ọrịa na-emetụta akụkụ nile nke ndị mmadụ. Kwa afọ, nde mmadụ asaa na-anwụ site n'ọrịa ahụ na ọrịa ndị ahụ, metụtara ya. O gosipụtara na ise siga bụ ihe na-akpata ọrịa kansa na ọrịa obi, na-akpata nsogbu siri ike na ngụgụ na akụkụ eriri afọ, na-eme ka ọgụ ghara ịdị.
Karịsịa, ise siga na-emetụta ahụike na ọdịdị nke nwanyị. Ogige ọgwụ ọjọọ dị na ụta anwụrụ ọkụ na-eduga ná nbibi nke ngwakọta na akpụkpọ ahụ ma gbochie sel nke oxygen. N'ihi ya, okpukpu ụwa, ụda akpụkpọ ahụ, akpụkpọ ụkwụ na-enweghị aka, flabsiness na sagging. Àgwà nke ise siga na squinting site na anwụrụ ọkụ na-eduga n'ọdịdị nke ọdịdị ọdịdị ihu miri emi, ọ bụghị iji kọwaa ezé ezé na isi ísì na-asọ oyi n'ọnụ. Ya mere, tupu oge agafeela, kpochapụ ụdị ọgwụ ahụ, nke kwa ụbọchị na-ewepụ mma gị na ike gị!
Mmanya
Alcoholism bụ ihe otiti ọzọ nke ọha mmadụ nke oge a. O di nwute, na mba anyi nsogbu a enwetawo onodu ojoo. Ọnụ ọgụgụ nke ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ site n'afọ ruo n'afọ na-arịwanye elu, nke ọzọ, na-arịwanye elu na ọnwụ ọnwụ site na nhụsịrị nke ahụ riri ahụ. Ihe ọṅụṅụ ọ bụla nke mmanya na - eme ka ihe dị njọ na - arịa ọrịa obi, na - ebibi imeju, akụrụ na traktị na - egbu nri, na - egbu mkpụrụ ndụ ụbụrụ. Ịṅụbiga ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya ókè na-akpata mmerụ mmadụ, àgwà ọgụgụ isi ya na ahụ ike, na-eduga ná enweghị mmasị na ịda mbà n'obi na-adịghị ala ala. Ịṅụbiga mmanya ókè na-emetụta mkpụrụ ndụ nke DNA, nke na-enweghị ike imetụta ụmụaka n'ọdịnihu.
Ọ bụrụ na ịṅụ mmanya na-aba n'anya n'ahụ nwanyị ahụ, ọ ga-eme ka ị ghara ịdabere na ya. Ịṅụ mmanya mgbe nile na-eme ka ọ pụta ìhè njirimara na njakịrị ihu, na-ejikọta ọrụ akụrụ na-adịghị mma na nsị nke ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, nwanyị na-aṅụbiga mmanya ókè na-agbakarị ohere ịdaba n'ọnọdụ dị ize ndụ maka ndụ ya na ahụike ya, nke ọ na-enweghị ike imeghachi omume na ihe na-eme.
Ịjụ ịṅụ mmanya na-abaghị uru ọ bụla dị mkpa (ma e wezụga maka mmachibido iwu ahụike). O zuru ezu nanị iji kpachaa ihe o ji mee ihe, mgbe ụfọdụ ka ọ na-ekwe ka obere mmanya na-aba n'anya.
Ọgwụ
Ihe ize ndụ dị egwu nke ọgwụ ọjọọ na-adakwasị ọsọ nke mmetụta nbibi ha n'ahụ ahụ mmadụ. Site na oge "M ga-anwale" "ebe ị ga-eji dose" bụ oge mkpirikpi ederede. N'ime obere oge, mmadụ na-aṅụ ọgwụ ọjọọ nke na-ebibi psyche ya ma na-egbu ahụ. Ọgwụ ọjọọ na-abanye na mgbochi ahụ, ma na-enweghị ha usoro nke ọrụ dị oké mkpa na-agaghị ekwe omume. Ya mere, ọ na-esi ike nkwụsị ịṅụ ọgwụ ọjọọ ahụ, nke na pasent 70 nke ikpe na-eduga ná nsogbu dị njọ. Dịka iwu, onye na-aṅụ ọgwụ ọjọọ apụghị ịlaghachi onwe ya na ndụ nkịtị, ọ chọrọ enyemaka ọkachamara site na ndị dọkịta na mgbatị dị ogologo oge.
Hypodinamy
Enweghị mmeghari na mmega ahụ bụ ihe ọzọ na-akpata nke ọha mmadụ nke oge a, na-eduga n'agadi nká. Ọganihu nke nkà na ụzụ emewo ka eziokwu ahụ bụ na ndị mmadụ malitere ịkwaga, ndị ọrụ na-edochi ọrụ nkịtị, nke a na-anọchi anya kọmputa na gburugburu ihe ndị na-emerụ ahụ. Nke a na-adabara ọ bụghị nanị na mgbu ahụ na atrophy na oke ibu, kamakwa site na ụyọkọ ụyọkọ nke ọrịa na-adịghị ala ala.
N'ihi enweghị ike ahụ zuru oke, ọrịa obi na-ata ahụhụ, metabolism na-eme ngwa ngwa, a na-akụghasị ọrụ ndị na-eme ka iku ume ma ọkpụkpụ na-eme ka ọkpụkpụ, nke na-eduga n'ọdụ ala na ọbụna scoliosis. Enweghị ikegharị ma nọrọ na mbara ikuku na-ebelata nhụghachị ma na-eduga n'ịnwụ agụụ ikuku oxygen, bụ nke nwere ike ịda mbà na arụ ọrụ uche na ihe ize ndụ nke nsogbu uche (ụra nke ụra, ụra, ụra, ike ọgwụgwụ, ncheta ncheta, mgbakasị ka njọ).
Njide a na-achịkwaghị achịkwa anyanwụ
Otutu ndi mmadu, karia ndi nwanyi, ichota ọla mara mma mara iche banyere ihe ojoo nke uzo. Ultraviolet, nke na-enye aka na mmepe nke vitamin D, nke dị mkpa maka ahụ mmadụ, nwere ike bụrụ onye na-egbu egbu maka anụ ahụ. Ịga n'anwụ n'emeghị ka ndị ọrụ nchebe pụrụ iche na-eduga n'ịka nká na mmịkpọ ahụ nke akpụkpọ ahụ, ọdịdị nke ịgba ụka na ọbụna ọrịa kansa. Site na ìhè ìhè anyanwụ, ntutu na anya na-ata ahụhụ, ya mere, echefula banyere ákwà isi na ugogbe anya maka anwụ. Mụta otú ị ga-esi ahọrọ oke nchedo nke ọma site n'ụdị akpụkpọ anụ ma echefukwala iji ya gaa n'ụsọ osimiri.
Enweghị ụra
Ọbụna otu ụra ehi ụra na-ehi ụra nwere ike ịhapụ ihe mgbaàmà n'ihu ihu n'ụdị nke gbara ọchịchịrị ma ọ bụ akpa jọrọ njọ n'okpuru anya. Kedu ihe anyị nwere ike ikwu gbasara ụra na-adịghị mgbe niile! Dị ka ọ dị mkpa, mmadụ chọrọ izu asatọ zuru ezu zuru ezu abalị iji weghachite ọrụ niile nke ahụ. Oge kachasị mma iji lakpuo ụra bụ site na 21 ruo 22 na abụọ na mgbede. Ọ bụ n'oge a ka a na-agbanweghachi mkpụrụ ndụ ma na-amalite usoro mmezi ahụ. Ọ dị mkpa ka ị na-elekọta ihe nkwụsị nke ọma, ihe ndina na ala na okwute kwesịrị ekwesị, iji kpoo ụlọ ahụ tupu ị lakpuo ụra ma were ọnọdụ dị jụụ (iji mụta ụra na azụ gị), mgbe ụtụtụ ọ bụla ga-enwe obi ụtọ ma nwee obi ụtọ.
Mmiri mmiri
Na akpụkpọ ahụ ruo ogologo oge o kwere omume na-eto eto ma nwee nnukwu, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ka o kwere n'ụbọchị. Were usoro nke ịmalite ụbọchị gị na iko mmiri dị ọcha na afo efu. Enweghị mmiri na-eduga n'ịka nká na ịkwa ụra nke ahụ, ịmepụta abụba na-abawanye ụba, na-arịwanye elu nke na-eme ka afọ iri na ụba na arụ ọrụ ọjọọ.