Akwụsịre nri siri ike, ịjụ nri ụtọ, nri abalị n'ememe karịa isii na mgbede - na ihe niile n'efu. Echeghị oke maka ihe ụfọdụ, "mpaghara ndị na-adịghị mkpa", ebe mkparị ndị na-asọ oyi n'akụkụ nsogbu nke ahụ dị isi ike achọghị ịhapụ. Ọ bụrụ na ị na - alụso nsogbu ahụ ọgụ - ikekwe ọ bụ oge ịgbanwe usoro. Ndị na-eri nri na-edozi: nri na-adabere n'ụdị abụba.
Ụdị oké ibu a bụ nke kachasị dị nchebe nke ndị dị ugbu a: a na-ekesa ebe nkwụnye ego n'ozuzu ya. Ọdịdị adịghị agbanwe n'ụzọ dị ukwuu, enwere ike itinye ọnụ ọgụgụ ahụ n'usoro ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị maara onwe gị - buru n'uche: ihe mgbakwunye gị na-esi na ya pụta maka ịhụnanya gị maka nri na-atọ ụtọ na ịrụ ọrụ moto na-ezughị ezu. Ejila ihe oriri siri ike na-ata onwe gị ahụhụ, naanị na ị ga-achọ ịhazi nri. Tinye n'ime nri ndị ọzọ azụ na mmiri ara ehi na mmiri ara, rie na obere akụkụ, adịghị overeat. Ya mere, ị ga-emezigharị metabolism ma nwee ike idalata nke ọma.
Oké ibu bara nnukwu uru bụ nke a na-emepụta cellulite na-abaghị uru na akụkụ ala nke ahụ: site na ikpere na ikpere. Ihe kpatara otutu ihe a na - ejide onwe ya na aru na nchegbu mgbe nile. Oké oke site na ụdị "ube" bụ ọnweghị nchekwa hormonal dị ize ndụ, ọdịdị nke ọrịa ndị na-adịghị ala ala, ọrịa ndị na-akpata ọrịa. Nbelata ihe nnu nnu na ihe di uto, dochie ya na protein, kama kpochapu, amalite inua green tii na herbal decoctions. Ọzụzụ gị kwesịrị ịbịaru egwu - gbalịa ime njem, ịgba ọsọ ma ọ bụ igwu.
Site na ibu oke uba, akụkụ elu nke ahụ na - emecha - n'ubu, aka, azụ ghọọ oke. Akọrọ nsị dị ka "apụl" nwere ike ịkpalite ọrịa strok, ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa shuga - na ogologo oge. Kwado ọchịchị na-aṅụ mmanya, tinye nri nri na nri na nri, chefuo ihe dị iche iche na mmiri ara ehi. Nye ohere maka ibu ikike, yoga, omume maka pịa.