I jiri nlezianya soro nri ma jiri nlezianya na-elekọta ihu - ma ihe ngosi na enyo ị ka na-enwebeghị obi ụtọ? Ikekwe, ị na-ewepu ihe oriri gị abụghị "ndị" ahụ. Ya mere, Nigma Talib - onye na-edozi nutritionist British, onye na-adụ ọdụ Amal Clooney, Penelope Cruz, Megan Fox na Scarlett Johansson. Ihe kachasị mkpa n'echiche Nigma dị mfe: ụdị mmadụ anọ - 4 ụdị ngwaahịa ndị bara uru ịbanye na listi "nwa" mmadụ.
Ndị inyom nwere ụdị ihu "dị egwu" na-ata ahụhụ site na nhụpụ anya nke nkuchianya, enweghị ntụpọ akpụkpọ ahụ, ọchịchịrị dị n'okpuru anya na mbufụt na mpaghara mpaghara. Ha kwesịrị iwepụ ihe oriri - ma ọ dịkarịa ala na-eri nri lactose: ha nwere ike imetụta ọkpụkpụ hormonal ma mee ka ụkwara ahụ na-adịghị.
Ihe ngosi nke ihu "mmanya" - nke a na - akpọ mpi (karịsịa nasolabial), ugwo cheekbones, ihu ọchị, na-acha ọbara ọbara na mpaghara T-mpaghara. Iji meziwanye ihe, Talib kwadoro iwepụ mmanya na kọfị site na nchịkọta kwa ụbọchị na ịmalite ịchịkwa mmanya. N'ime izu ole na ole ị ga-ahụ mgbanwe dị mma.
Ihu ihu "gluten" na-eme ka obi ike, izu ike nke nkuchianya, akpụkpọ ụkwụ na ịgba ụta na ikiri na agbụ. Ọ bụrụ na ịchọta ihe ngosi dị otú ahụ ná ndụ gị - belata njupụta nke gluten: a na-achọta ya na ọka wit na rye ntụ ọka, ihe oriri, ụlọ ọrụ mmepụta nri - ketchup na mayonezi, ngwaahịa sausages na crab.
Ihe na-egbuke egbuke dị na ihu, akpụkpọ anụ dị nro, oval, nke na-eme ka ọ bụrụ "mbelata" n'egedege ihu "- mmebi nke na-etolite ihu" sugar ". Iji kpochapụ ihe mgbaàmà ndị a, nye shuga - ọ bụghị naanị desserts, kamakwa mmiri, nri ngwa ngwa, na ngwaahịa ndị a kwụsịrị. Mgbe ị na-agafe "quarantine sugar", ị nwere ike tinye ụda mmiri na nri - naanị moderately.