Ndị na-ede akwụkwọ akụkọ na-ekwu na taa ihe dị ka pasent 60 nke ụmụ nwanyị na-eche banyere ịba nwa. Ọtụtụ mgbe, ha na-eche na nke a ga-enwe mmetụta dị mma na ọnụ ọgụgụ ndị ha na-agba na ndụ ha n'ozuzu ha. Nkwenye a abụghị eziokwu mgbe nile.
Na oge anyị, ọ bụghị ọtụtụ ụdị mgbochi na-agbasa, dị ka proportionality, mkparịta ụka na njedebe nke ọnụ ọgụgụ ahụ. Ma onye nke mbụ bụ nke gị ma ọ bụ na ị bụ onye nwe ụlọ mpako nke 3rd, 4th, ihe bụ isi bụ ikike ịkụziri onwe gị. Ọmarịcha mma, uwe a họọrọ nke ọma, mara mma ma ị na-adọta mmasị ụmụ nwoke. Ya mere tutu ịmalite ikwu banyere ma è nwere nri na-eme ka obi dịkwuo mma, ana m echetara gị uru nke obere ara.
- Onye nwe obere obi dị mfe ịchọta obi iji detụ ya. A na-ahazi nnukwu ogwe maka ụmụ nwanyị tozuru okè, n'ihi ya, e nwere ole na ole mara mma na nke mbụ. A na-ahaziri obere nha maka ụmụ agbọghọ ma na-achọ uwe ime akwa na nkume na-egbuke egbuke, usoro ihe mgbagwoju anya, ụlọ, anaghị eme ka o sie ike.
- E nwere ntakịrị ohere na obere akpa ga-anọchi mgbe ị gafechara.
- Ọ bụrụ na ị dị nkenke, mgbe ahụ nnukwu igbe ga-ejupụta gị.
- Ọ dịghị mkpa ịkwanye egbe.
- E nwere ndị ikom nwere mmasị obere ara.
- Na obere obere, ị dị ka nwata.
Nke a abụghị uru niile nke obere ara, ma ọ bụrụ na ị niile kpebiri n'onwe gị na ihe ndị ọzọ ga-eme ka ị ghara ịdina ala, ma ịchọrọ ịdina ala n'okpuru ụbụrụ ahụ, mgbe ahụ, ụzọ dị nchebe nke mmụba nke okike, dị ka, dịka ọmụmaatụ , nri.
Nri nke nwere ike ime ka ara
Ihe ka ukwuu n'ime ego ndị a ga-ede ugbu a bụ ndị mmadụ, ọ bụghị ihe sayensị gosipụtara omume ha. Ngwọrọgwu ndị mmadụ na-eme mmadụ niile n'ụzọ dịgasị iche, dabere na akụkụ ahụ.
Beer
Beer nwere ike inwe mmetụta bara uru na uto ara. Ọ kacha mma ịṅụ mmanya na-abaghị uru si iche iche. N'ezie ezigbo biya biya na obere ntinye nwere ike ọbụna bara uru. O nwere ngwakọta potassium nke potassium, calcium, sodium, phosphorus, magnesium, chlorine na sọlfọ. Ọtụtụ vitamin tinye biya si malt. Ma echefula na biya na-eme ka ọnụ ọgụgụ dị elu dị arọ, ya mere, eji mmanya mee ihe na itinye aka.
Mkpụrụ osisi flax
Ihe oriri ọzọ nke ga-eme ka obi dịkwuo bụ osisi flax. Mkpụrụ flax nwere osisi phytoestrogens yiri nke ụmụ mmadụ phytoestrogens. Nri nwere osisi flax na-enyere aka igbochi mmalite nke ime mgbochi nke mbụ, nwere ike ime ka nwanyị dịrị ndụ ma chebe onwe ya pụọ na ọrịa kansa. A ghaghị itinye mkpụrụ na yogọt ma ọ bụ kefir na ọnụ otu tablespoon. Jiri ugboro 2 n'ụbọchị. A ghaghị ịtụ anya ihe a na-ahụ anya n'ime ọnwa 1-2.
Ugwu
Jupụta karama vodka na nettle nettle, nke na-erubebeghị, na-etinye ya na ebe dị ọkụ, sill window nwere ike ịmalite, na-esi ọnwụ, ruo izu ọzọ, izu 2 ọzọ, mana na ebe gbara ọchịchịrị. Tupu nri ọ bụla, ṅụọ otu tablespoon.
Oregano
Maka otutu ihe bara uru, a na-akpọ oregano "osisi" nwanyi. Nri oriri nke phytoestrogens, nke dị na oregano, na-eme ka ọnụ ọgụgụ mammary glands dị elu. O nwekwara ike igbanwe usoro oge. Ntụziaka maka infusion nke oregano: 2 tablespoons oregano wunye 200 ml nke esi na mmiri, na-ahapụ na-eguzo nke 15-20 minit. Were ọkara otu iko ugboro abụọ n'ụbọchị tupu ị rie nri ọkụ.
Efere si mallow
Na mallow nwere phytosterol nke anụ ahụ, nke na-eme ka obi dịkwuo nne. Ntụziaka: wụsa tablespoons atọ nke mallow mgbọrọgwụ na iko atọ nke mmiri oyi na obụpde maka nkeji 15. Ṅụọ iko iko atọ ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri. Otu efere na-eme compresses na obi. Were usoro maka otu ọnwa na ezumike kwa izu.
Na-egbu maramara
Ịnara tii si na kọfị na-enyere ụmụ agbọghọ aka ka ha nwekwuo obi. Ọ dị gị mkpa ịṅụ tii ugboro abụọ n'ụbọchị tupu nri, ọmụmụ kwa ọnwa, na ezumike kwa izu. Otu ụzọ n'ụzọ iri nke spoonful nke akọrọ cuff na okooko osisi wunye 300 ml nke esi mmiri, na-a obụpde, mgbe ahụ dị jụụ ma iyo. A na-ekwere na akpa ahụ bara ezigbo uru maka ahụ ike ụmụ nwanyị.