Ghọta ihe mere anyị ji mee ngwa ngwa ma ọ bụ mgbe e mesịrị ịzụta ha ma malite ịfụkọta ákwà, ọ dị m ka ọ bụ naanị n'ihi na ihe kpatara ya bụ na ha doro anya. Na eziokwu ahụ bụ na ọka ndị a, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, doro anya na ọ baghị uru. N'ebe a, anyị nwere nkwenye siri ike na nke a, ọbụnakwa chee na ha dị njọ, ma na-achọgharị na Ịntanetị, ghọta, na-agwa ndị na-edozi ahụ ihe - anyị niile enweghị oge. "E kwuwerị, ọ bụrụ na ha na-emerụ emerụ, mgbe ahụ, a ga-amachibido ha iwu ma kwụsịrị mgbasa ozi na TV," ka anyị na-eche, ụmụ ha ka na-esi nri nke ọma, n'ihi na, n'adịghị ka ndị "bastrinas" a, ọ bara uru. Na anyị nwere ihe, anyị nwere ihe anyị ga-eri n'oge ezumike, mana n'ụtụtụ tupu ị rụọ ọrụ na ọsọ, ya mere, na-agbada. Ma n'anyasị maka nri abalị, n'ezie ihe nkịtị ga-eri. Ma, ka anyị ka na-aghọta, mana ọ dị uru ọ bụla ha bara? Ya mere, anyi gara n'iru.
M na-atụ aro ozugbo iji kpebie ebe anyị ga-ekwurịta banyere ya. A na-ekeji ụzọ dị iche iche na-esi nri dị iche iche gaa n'ụdị dị iche iche, dabere na ụzọ ha si edozi ha: ọka ụtụtụ, ụtụtụ ọka na ọka ọṅụṅụ. Na-eme ihe n'eziokwu, anaghị m ahụ ọdịiche dị iche n'etiti ngwa ngwa na ngwa ngwa na nchịkọta nke uru, n'ihi na ọ bụrụ na a na-emecha ọka, ọ dịghị ihe ọ bụla bara uru, n'ihi ya, m na-atụ aro iche dị iche na nhazi a.
1) Mkpụrụ ọka ụtụtụ na-agbakwunye
2) Ihe a na-akpọ "mkpụrụ" dị ọcha, nke na-agụnye flakes, efere ma ọ bụ grains edozi
3) Flakes.
Ka anyị malite. Ozugbo tụfuo porridge nke ụdị mbụ, tk. na ha ihe niile dị mfe ma dị oke egwu: oghere ndị nwere mkpụrụ osisi bụ ihe dị mkpa na ọ bụghị ihe bara uru, kama ọ bụ ihe dị njọ maka otu ihe kpatara ya: ndị na-emepụta ego adịghị eji ego ha azụ mkpụrụ, nanị ihe na-eme ka ọ bụrụ na ị tinyekwuo 1-2 gram mkpụrụ maka ijere ndị anyị hụrụ n'anya ozi. Nke a bụ ihe na-abaghị uru, ya mere ọ dịghị ihe ọ bụla ị ga-atụ anya. Ndị na-eme nke a, na-ere ha porridge na ahịa na anyị na-aghọtaghị. Ya mere, ọ dị mfe iji ihe ndị ọzọ, flavors na ụdị ndị ọzọ niile bụ ndị na-abụghị ụdị nri siri ike. Ya mere, mkpebi anyị bụ ihe dị nfe: ọ bụghị naanị NA-EKWUGHỊ, kamakwa OBI. O doro anya na ha dị ụtọ ma mepụta nrọ nke nri ahụike, ma nke a bụ ihe efu, ya mere, m na-agwa gị na ị ga-ahụ naanị ọnọdụ mberede, sịnụ, mgbe ọ dịghị ihe ọ bụla fọdụrụ na ụlọ ahịa ahụ.
Ozugbo cereal porridge, ya mere ịsị "dị ọcha" site na ihe niile gbakwunyere, ákwà akwa, ihe ọkụkụ bụ, ma ọ dịkarịa ala n'ihi nke a, ọ bụghị nke na-emerụ ahụ, nke a abanyela. Ma iri ha, ma n'otu oge ahụ iji rie nri a, anyị na-agbakwunye mmanụ, mkpụrụ. Ihe a niile dị mma, na mgbe ụfọdụ, anyị kwetara na ọ nwere ike iri ya ma ọ dị ka ihe dị ka ọkara elekere ruo mgbe ọ na-ewe ihe dị ka ọkara elekere. Anyị amalite ịmalite ịchọta ọmarịcha nke a na-akpọ bloating na ịdị arọ n'ime afo. N'ebe a, anyị ghọtara ozugbo mmetụta dị n'ahụ anyị bụ naanị na-eri nri. Tụkwasị na nke ahụ, na ọka ndị ahụ jupụtara na starch, nke anụ ahụ anyị na-esite na mkpụrụ ọka ndị a, nke dị njọ na pancreas, ma nwee ike ibute ọrịa shuga.
N'ikpeazụ, flakes. Nke a, ma eleghị anya, abụghị naanị ihe kachasị njọ, mana ọ pụkwara ịba uru, ma, otu caveat - dabere na ihe. Akwukwo flakes bu starch siri ike, ma oburu na ha na-agba chaa chaa, nke a bu ihe ojoo na-aga n'iru, ya mere o di uto, mana o bara uru. Ulo ahihia sitere na wheat wheat bu ulo ihe ndi bara uru maka aru anyi maka otu ihe kpatara ya: ya adighi emeri ihe omuma na oru uzo, ya mere, ihe omuma vitamin na ike nke oka di iche iche na echekwa ya. Oke ahihia ndi ocha bu ihe kachasi, ha na-agbanye ala ngwa ngwa, ha na-enyere anyi aka na mgbagwoju anya. Ha na-edozi ha na obere oge ha na-ejidekwa ezigbo nri. Porridge sitere na flakes oat bụ ezigbo aka na-alụso ọtụtụ ọrịa ọgụ. Nke a bụ ọgwụ magburu onwe ya na-egbochi ọrịa tuberculosis, nyere aka n'ịgwọ ọrịa shuga, infertility, impotence, disorders disorders. Ezi flakes (ọka) bụ ihe oriri, ihe ndabere nke ọtụtụ nri. A na-akwado efere site na buckwheat maka ọrịa imeju, ọbara mgbali elu, ọrịa na-efe efe. Ma, dị ka ihe dị na flakes, ndị dọkịta enweghị ike ịbịaru echiche nkịtị. Otu ihe doro anya, site na ụdị ụdị atọ ọ bụla, flakes bụ ndị kasị baa uru. Ọ bụ ezie na ọ dịghị ihe bara uru karịa porridge, nke a kwadebere n'ụzọ nkịtị. Ugbu a, ị maara ma ọ bụrụ na ngwa ngwa na-esi nri na-aba uru.