Mmiri Nri Na-aṅụ Mkpụrụ Obi

1. Nụrụ! Ọ bụrụ na ị gaghị anabata lactose ma ọ bụ na achọghị ịṅụ mmiri ara ehi coke Efrata:

• ụdị pears "Conference" - 2 iberibe
• mkpụrụ vaịn na-acha akwụkwọ ndụ - 20-30 iberibe
• ihe ọṅụṅụ oroma - 1 iko
• yoghurt - 60 milliliters
• ice cubes - 4-6 iberibe

Ntuziaka

1. Nụrụ! Ọ bụrụ na ị naghị anabata lactose ma ọ bụ naanị enweghi ọnọdụ iji ṅụọ mmanụ aṅụ n'oge ahụ, ịnwere ike iwepu ihe a na ihe ọṅụṅụ - site na nke a, ọ gaghị efunahụ uto ya ma ọ bụ uru ahụ ike. 2. A ga-asacha pears ma bee n'ime iberibe - enweghi ike iwepu anu, mana o siri ike wepu ihe siri ike, ma o gaghi ekpochapu ihe ọṅụṅụ. 3. Gwakọta ihe ọṅụṅụ na pulp si oranges - dabere na oge na juiciness nke citrus mkpụrụ, ha ga-mkpa 2-3 iberibe. 4. Tinye ihe ọ bụla nke ihe ọṅụṅụ ahụ n'okpuru mkpuchi na nnukwu efere nke blender ma jikọta ha. Ọ bụrụ na ịchọrọ mmiri oyi na ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ vitamin ndị ọzọ, echefula banyere ice! 5. Mgbe ihe ọṅụṅụ ahụ dị iche, wụsa ya n'ime iko ma ṅụọ ka ị wee nwee mmasị na mkpịsị nke "Mkpụrụ nke Passion" na onye kachasị amasị gị.

Ọrụ: 2-3