Peach vitamin ọṅụṅụ

1. Lezie anya na n'ime frizaa ị kwadebere oyi oyi Persian Efrata:

• piich - 2 iko (anuahade oyi kpọnwụrụ)
• ihe ọṅụṅụ oroma - 1 iko
• ihe ọṅụṅụ site na piich na mango - 1 iko
• banana - 1 Ihe (nnukwu chopped oyi kpọnwụrụ)
• bred yoich - 1 iko

Ntuziaka

1. Lezie anya na n'ime frizaa, ị kwadebere piich. Iji mee nke a, ọ dị ha mkpa ka a saa ha, si na ọkpụkpụ ha pụta, bee n'ime mpekere ma tinye n'ime friza na akụkụ nke iko abụọ. 2. Mee otu ihe ahụ na banana - saa ya, bee ya ma belata ya. Tinye banana ọ bụla n'otu akpa ma ọ bụ akpa dị iche iche iji mee ka ọ dị mfe ịhapụ ego ahụ achọrọ. 3. Ọ ka mma iji mkpụrụ osisi mịlị a kpụpụtara ọhụrụ, ma ị nwekwara ike iji ya zụta ya. 4. Tinye ihe niile dị na blender ma gwakọta ya ruo mgbe ị ga-adị ire. 5. Wụpụta iko ma jee ozi ozugbo na tebụl. Ya ejula gị anya ma ị rịọ maka ihe mgbakwunye!

Ọrụ: 2