Tai chi-chuan, nke a bụ usoro dị iche iche a na-ahụ maka ya, nke e hibere na 1000 AD. e. Tai chi-chuan, nke a bụ usoro Chinese pụrụ iche nke ịkwanyere egwu. Ọ gụnyere ntụgharị uche, iku ume kwesịrị ekwesị, usoro dị mma, na-aga n'ihu na-emetụta akụkụ nile nke ahụ.
Gymnastics tai chi nwere njikọ chiri anya na nkà mmụta ọgwụ, ntụgharị uche, nkà mara, ma jikọta mmegharị ngwa ngwa na ime uche. Nke a na - eme ka ọrụ dị ike, nke na - ejikọta uche nke uche na ahụ ike.
A na-eme mgbatị a na ebe ndị omenala Oriental, ụlọ ịgba ahụike na ebe ndị ọzọ. Akwukwo nke tai chi na-eto kwa ubochi site na nnweta ya na idi nma. A sị ka e kwuwe, ndị mmadụ nwere ike ịme ntụrụndụ dị otú ahụ ndị na-eme ihe ndị ọzọ a na-eme. A na-atụ aro ka ị na-eme omenala ọ bụla na ọbụna ndị agadi, ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo na ndị buru ibu.
Omume a na-eme mgbe nile na mmeme egwuregwu gọọmenti na-eme ka nhazi nke mmeghari, mgbanwe, nguzozi. Mee mmetụta dị irè na usoro ahụ ụjọ, ọrịa obi, iku ume, usoro mgbochi, usoro nsị, na-ewusi mkpịsị aka na akwara. Ụfọdụ nnyocha na-akwado na chi chi na-etinye aka n'ịbelata ọbara mgbali. Ọzọ chi na-egbochi nrụgide.
Mgbe ịme ntụrụndụ na-eme chi chi, ma mmụọ ma ahụ dị. Rịba ama na iji chọpụta ihe na-enweta ihe karia - mmụọ ma ọ bụ ahụ, siri ike.
O yikarịrị ka ndị agadi hà nwere ahụ ike dị ukwuu. Na oge nke oge, akwara na-ebelata, ngbanwe nke ahụ na-ebelata, nrọ nke nkwonkwo na-ebelata. Ihe ngosi niile a na - eme ka enweghi nsogbu na ohere nke ọdịda dị ize ndụ. N'ezie, ọ bụ n'ihi ọdịda nke ọtụtụ ndị agadi nwere nnukwu mmerụ na ọrịa.
Na oge chi, ụfọdụ omume na-adabere na redistribution nke arọ nke ahụ mmadụ site na otu ụkwụ na nke ọzọ, na nke a na-ewusi uru nke ụkwụ na-eme ka ikike na-edozi, nke dị oké mkpa maka ndị agadi.
N'afọ 2001, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Oregon na-eduzi ọmụmụ ihe nke gosipụtara na ndị okenye na-emega ahụ mgbe nile (ugboro abụọ n'izu maka otu awa) dị mfe ije ije, ehulata, ibili, gbadata, uwe, rie nri dị elu karịa ndị ọgbọ ha .
Ihe omumu nke Tai Chi bu ihe kwesiri ndi buru oke ibu n'ihi na o choghi otutu ihe. Ịga ọmụmụ ihe mgbe nile ga-enyere aka belata ma nye aka n'ịnye calorie ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na ị ka kpebiri ikpe nwa chi, gaa klas, ma ọ dịkarịa ala na abụọ dị iche iche, chọpụta nke n'ime ìgwè ndị ị na-enwe mmetụta nke ọma, lee ka ụdị onye nkụzi a si dabara gị. Gwa onye nkuzi banyere ahụmahụ ya, ndị nkụzi, oge nke omume. Gwa ndị na-arụ ọrụ a, chọpụta otú ha si enwe obi ụtọ na ihe ndị nkuzi ha, onye nkuzi. Ememe ntụrụndụ na otu kwesịrị, karịsịa, ị na-achọ. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị na elele elekere oge niile, mgbe ahụ, ọhụụ na-arụ ọrụ gị, ọ ga-abụkwa na ị ga-enweta nsonaazụ dị mma.
Cheta na tupu i nwee egwuregwu ọ bụla, ị ga-enweta ndụmọdụ site na dọkịta.