Ọ bụrụ na ụdị nwanyị ahụ malitere iyi bun ma ọ dịghị amasị ya, mgbe ahụ ọ bụ oge iji ọrụ gị na-arụ ọrụ. Kedu ihe nwere ike inyere aka site na ịba ụba na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe ọkụkụ? A na-ewepu ngwa ngwa, mgbe ihe mgbaru ọsọ anyị nile abụghị maka cracker, kama ọ bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Nri? Ikekwe, ma nke a ezughị. Egwuregwu? Obi abụọ adịghị ya. Ma olee onye? Achọrọ m ka aka na ụkwụ abụọ na-agbanwe ma na-adọrọ adọrọ. Na-arụ ọrụ! Nke ahụ bụ ihe dị anyị mkpa.
Ọkpụkpụ ahụ na-eme ka ọkpụkpụ ahụ dịrị na ya. Ọ na-agụnye mmega ahụ na-eji dumbbells , Ogwe, igwe na ihe ndị ọzọ dị arọ.
Ikwu na nwanyi nwughari nke nwanyi na-eme nwanyi ka o yie madu adighi nma. Nwanyị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, ọ na-ekpebi ihe ezigbo ya bụ. Ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ - ahụ mara mma , nke na-esi ike ma ọ bụghị nsị cellulite, mgbe ahụ, ihe ole na ole kwa izu ga-ezu!
Ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ bụ iji nweta isiokwu nke Miss Olympia, mgbe ahụ - okwu ọzọ. Naanị cheta, ụmụ nwanyị, na iji merie ọbụna aha na-enweghị aha, ọ dị mkpa iji otu awa na abụọ, jiri nwayọọ na-atụchi mmanya, na oge ka ukwuu. Ọzụzụ na ọzụzụ ọzọ. Na ọ bụ nanị mgbe ogologo oge ma dị mma ka ahụ ga-enweta mmeri asọmpi.
Ma, e nwere ụzọ dị mkpirikpi - ojiji nke hormones steroid, na-akpali akpali ahụ ike, nakwa ... ntutu na ihu na ahụ. Ojiji nke homonụ nwoke na nwanyi na-akpata mgbanwe na-enweghị mgbanwe n'ahụ nwanyị. Otu n'ime hormones kachasị njọ maka nwanyị bụ testosterone. Site na hormones steroid, ụda olu nwanyị ahụ, ịṅụ ọkụ na-aba ụba, ísì ísì ga-abụ ihe na-asọ oyi na ngwa ngwa. E nwere nsogbu na-enweghị atụ, ụjọ, iwe.
Tụkwasị na nke ahụ, hormones sịntetị na-enye aka n'ile anya nke otutu, mee ka akpụkpọ na ntutu isi dịkwuo njọ. Ndị na-agwọ ọrịa na-akwụsị ọrụ nke eriri afọ, na-akpalite afọ ntachi, bloating.
Ugbu a, ị ghọtara na homonụ na-eme nwoke site na nwanyị, ọ bụghị nke na-eme ka mmadụ dị otú ahụ. Ọ bụrụ na ịchọta mgbanwe mmekọahụ adịghị amasị gị, mgbe ahụ, a ga-ahọrọ ịkwado ahụike ahụike. Anyị ga-emeso onwe anyị ịhụnanya, n'emeghị ihe ike, na obi ụtọ anyị ga-aga mgbatị ahụ. N'ihe mmụta mbụ, adala mbà site na ibugharị, ị ga-akpọtụrụ onye nkụzi ahụ. Na mgbakwunye, dabere na ihe ị hụrụ onwe gị, onye nkụzi ga-enyere gị aka ịchọpụta ụdị simulators, iwu na ọnụ ọgụgụ nke na-abịakwute ha. Iji mee ka arụmọrụ dịkwuo mma, chebara nlezianya anya maka mmezu nke mmega ahụ ọ bụla.
Achọghị ibu dị arọ tupu oge eruo, ma akwụsịla na opekempe kachasị oke na ọnụ ọgụgụ nzaghachi. Mgbe ọnwa isii gasịrị, site na nkwekọrịta nke onye nkụzi ahụ, ị nwere ike ịmalite ịmalite ịrụ ọrụ.
Enwere echiche na ihe nkedo bu ihe nmuta nke uzo na uzo. Nke a abụghị eziokwu. Nwanyị na-ewu ụlọ mara mma ga-ezuru ileta ntụrụndụ ahụ ugboro atọ n'izu, oge nke ihe ọmụmụ ahụ ekwesịghịkwa karịa 60 nkeji. Klas kwesịrị ịbụ onye ruru eru, nke nwere uche, dị njọ ma na-enye nkọwa, naanị mgbe a ga-emezighachi ihe ịga nke ọma. Ije ije gburugburu ụlọ nzukọ ahụ site na simulator na simulator na-ekwurịta okwu na enyi nwanyị ga-eme ka ahụ gị ka mma.
Ihe dị mkpa dịkwa mkpa maka ọzụzụ. Emefela ụbọchị ọzụzụ dum n'otu ìgwè nke akwara, ọ dị irè karị ịzụ ìgwè ahụ ike nile n'ụbọchị ọzụzụ. Omume maka aka, ụkwụ, pịa, pectoral na akwara ndị ọzọ n'otu ụbọchị ọzụzụ ga-eduga gị na nchọta rịọrọ ngwa ngwa.
Onye ọzọ na-akwado ọdịdị nke nwanyị: site n'enyemaka nke ọzụzụ na igwe dị arọ ọ ga-ekwe omume iji nweta mgbanwe na ọdịdị nke ahụ ike. Ihe dị ezigbo mkpa: ọ bụghị mammary glands dị ka ndị dị otú ahụ, kama ọkpụkpụ pectoral n'elu nke mammary glands dị. Ngwakọta ọzụzụ a kapịrị ọnụ ga-enye ohere iji mee ka mpako dị elu, bulie igbe ahụ , na-eme ka ọdịdị mammary glands dị mma.
Ntughari nke nwanyi bụ otu n'ime ụzọ ole na ole ga-enyere aka ọ bụghị naanị iji belata ibu, ma iji nweta ọdịdị dị mkpa nke ahụ dị arọ na nwata na-eme ka akpụkpọ anụ dị arọ.