N'ikpeazụ, ọdịdị nke ara bụ okwu ikwu. Ụdị na oke nke ara bụ nanị otu onye, ọ na-adaberekarị n'ọrịa, ọ bụghị ndị na-eri kabeeji ha dị ka nwatakịrị.
Kedu ihe bụ ara? Ọ bụ ígwè, ọ bụghị ahụ ike, dị ka ụfọdụ ndị ka na-eche. A na-agbanye mgbọrọgwụ a gburugburu jikọọkọ na abụba.
Ọdịdị dị elu ma na-agbanwe agbanwe nke nchara na-adabere kpamkpam n'ọnọdụ akpụkpọ ahụ na-akwado glands, nakwa na ụbụrụ nke akwara nke azụ. Akpụkpọ ahụ dị n'akpa ahụ dị okpukpu abụọ dị ka akpụkpọ ihu, n'ihi ya, ọ dị mkpa iji ya mee ihe dị ụtọ. Ka oge na-aga, akpụkpọ anụ nke akpụkpọ ahụ na-agbasaghị (n'agbanyeghị ma ị nọ na-enye nwa ọhụrụ ahụ ma ọ bụ na ọ bụghị). Usoro a bụ ihe a na-apụghị izere ezere, ma ọ nwere ike ịdalata dị ka o kwere mee ma wepụ ya site n'enyemaka nke nlekọta kwesịrị ekwesị. Ụzọ kachasị mma maka nlekọta kwa ụbọchị bụ mmiri oyi. Ọ na-eme ka ọbara gbasaa, na-acha elu, na-eme ka akpụkpọ ahụ ara na-agbanwe ma na-agbanwe agbanwe.
Mma maka obi.
Na-eche na ị gbanwee ọdịdị nke nchara ahụ, ị na-eme ka ahụ ike dịkwuo ike.
Ezi egwuregwu maka obi na- egwu mmiri - ọ bụ n'otu aka na-eme ka ịhịa aka n'ahụ mmiri, nke ọzọ - ibu dị na ìgwè ahụ dị mkpa. Enwekwara mgbatị ahụ maka ụbọchị ọ bụla (ọ na-ewe naanị minit 2-3):
1. - Guzo ọtọ, aka n'ihu gị, ijikọ aka gị. Ike, na-enwe mmetụta nke nrụrụ ahụ, pịa n'aka ekpe n'akụkụ aka nri na nke ọzọ (ugboro 20).
2. - Welite aka gị n'elu isi gị ma mee otu mmega ahụ.
3. - Kwụ ọtọ, aka jide na mkpọchi na azụ isi. Jiri nwayọ nwayo, ma jiri mgbalị mee ka ala gị dị n'ihu n'ihu ma weghachite ha (ugboro 25).
4. - Guzoro ihu mgbidi ahụ, gbanye aka gị n'elu mgbidi ma pịa ya (ugboro 25).
5. - Guzo, gbasaa aka gị n'akụkụ. Mee mmeghari okirikiri aka gị na azụ (ugboro 20 n'ụzọ ọ bụla).
Enwere ike ịmegharị ihe ọzọ site na ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ aka . Ịhịa aka na-amalite site na ala nke obi, mgbe ahụ site n'okoogwoju na ala, n'olu na agba. Na gburugburu mammary glands ịmegharị aka na-eme elekere. Echefukwala ịhịa aka n'ime ime elu na ogho na n'akụkụ nke obi.
Maka akpụkpọ anụ na-efu, mgbapụta na akpụrụ, ihe nro dị nro nke mmiri nnu, tii siri ike ma ọ bụ oporo ogbugbo, Mint, chamomile na ude na-acha uhie uhie (na-esi ọnwụ banyere awa 5) bara ezigbo uru, ihe ọṅụṅụ na mkpụrụ osisi dị iche iche Akwụkwọ nri. Mgbe usoro mmiri - moisturizing ma na-edozi anụ nke bust na ude ma ọ bụ mmanụ, na na njedebe - a tonic maka elasticity nke akpụkpọ.
Mmeghari nke e ji eme ihe a na-etinye n'ọrụ kwesịrị ịbụ ìhè, na-eduzi n'elu na gburugburu, nke mere ka ọ ghara itinye aka. Naanị etinyela ihe ọ bụla ịchọ mma ka ị na-eme ka ọkpụkpụ na n'osisi ahụ.
Echefula na ihe kachasị mkpa - ara kwesịrị ịdị na-agbanwe ma mara mma, n'agbanyeghị ọkwa.