Ya mere e mere ndokwa nke nwanyị ahụ, ime ime bụ usoro okike, ọ dịghị achọ ka ndị dọkịta na-eme ihe. Nne na-enye nwa ya n'ọdịnihu ihe niile dị mkpa, ebe ahụ ya na-eji otu ihe ahụ eme ihe. Ya mere, ọ ghaghị iweghachite ihe ndị a site n'èzí. Akụkụ nke mmepe nke ụmụ nwanyị dabeere na nri edozi.
Anyị ekwesịghị ichefu na nri nke nwanyị dị ime bụ ihe dị iche na nri ndị ọ na-eri. Ugbu a, ọ ghaghị inwe nri kwesịrị ekwesị iji nye onwe ha nri na ahụ na-eto eto. A pụrụ ịkọwa ihe oriri na-edozi ụmụ nwanyị dị ime nri dị mma. Ndi nwanyi di ime kwesiri iri nani nri ohuru. Nke a bụ ụkpụrụ bụ isi na ndị inyom dị ime kwesịrị eduzi ha site n'ịhazi nri ha.
Ebumnuche ndị na-edozi ahụ kwesịrị ịdabere na eziokwu ahụ na ahụ nwanyị na-enweta ihe oriri dị na calcium na phosphorus. Dị ka a maara, calcium na-eme ka e guzobe na mmepe nke ọkpụkpụ nwa nwa ebu n'afọ. Calcium bụ ihe owuwu nke usoro ọkpụkpụ nwatakịrị ahụ. Ihe oriri kachasị na calcium bụ, nke mbụ, mmiri ara ehi (ude mmiri, mmiri ara ehi, cheese cheese, cheese). Ndị inyom nwere ike icheta na ngwaahịa ndị a dị mkpa maka mmepe ahụike nke nwa a na-amụbeghị amụ. Nakwa, ihe oriri nke nwanyị dị ime kwesịrị ịdabere na ịnweta nnukwu ntụ. Enwere ike nweta ya na apụl, mkpụrụ pọmigranet, greens, buckwheat, oatmeal, anụ ezi na imeju anụ, akwa nkochi ime akwa, wdg. A maara na ụmụ nwanyị dị ime nwere ike ịchọrọ ihe ọ bụla site na sweets ka ha rie ihe oriri na-edozi ahụ, na a na-ewere ihe na-agbanwe agbanwe dị ka ihe dị mma.
Ma ọ bụghị mmadụ niile ka a ga-eri ime. Ụmụ nwanyị ndị na-amị mkpụrụ kwesịrị icheta na ha na-egbochibido iwu iji ngwaahịa na-adịghị mma, oge ose na ose. Nne na-eme n'ọdịnihu kwesịrị ịkwụsị ịṅụ sịga na mmanya na-aba n'anya. N'ihe banyere mmanya, a na-atụ aro ka ị ghara iji ya ọbụna na ngwa ndị ọzọ. Ụfọdụ herbs nwere ike imetụta ime nwa. Dịka ọmụmaatụ, pasili nwere ike ịbụ egwu nke ime ọpụpụ.
Mgbe izu iri abụọ gasịrị, ọ kachasị mma iji belata ihe dị n'ime kalori nke nri, ma mee ka protein dịkwuo elu. Azụ jupụtara amino acids, na-emetụta ọkpụkpụ nwa ebu n'afọ.
Nri akwukwo nri bu ihe di mkpa maka aru nke nwanyi di ime, ebe o na achota oru nke eriri afọ. Atụmatụ nke oriri na-edozi ụmụ nwanyị dị ime pụtara ịkwụsị ịṅụ ihe oriri dị ụtọ. Nkịtị confectionery dịka jam, swiiti, shuga. Margarine ka mma iji dochie ya na bọta. Ọganihu dị mma nke nwa ebu n'afọ na-egosi njiri nke mkpụrụ osisi, tomato na akwụkwọ nri. Ndị inyom nwere ike ịṅụ mmiri dị iche iche, na-akọwa na ọgaranya na vitamin.
Nri nri nke nwayi di ime kwesiri itinye umu ogwu. Ịtinye ibu ibu bụ otu n'ime ndị na-egosi nri kwesịrị ekwesị nke nwanyị.
Ndị inyom ekwesịghị ichefu na ọ gaghị ekwe omume ikpochapụ. Nke a na-atụ egwu ịmụ nwa. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na nne erie n'ọdịnihu na-eri nri, mgbe ahụ nwa ahụ na-emegharị ma na-abawanye ụba, ahụhụ na-arịa ya. N'aka nke ozo, umuaka ndi nwere obere ibu nwere ike gbapu ndi ozo, ma n'oru aru na uche. Nke a bụ ihe dị mkpa nke ụmụ nwanyị dị ime.