Ọ bụrụ na ị chọpụtala na ị dị ime, ugbu a bụ oge ịkwadebe maka mgbanwe ndị metụtara na ịbawanye afọ na ọtụtụ mgbanwe ndị ọzọ ga-eme ka ị dị ka akụkụ nke nchọpụta sayensị. Jiri nlezianya na-elekọta ha na nghọta dị ukwuu. N'ikpeazụ, oge a dị iche iche, ọ bụghị ogologo oge. N'oge na-adịghị anya, ị ga-eji obi ụtọ cheta "nsogbu" gị nile. Ya mere, olee ihe nwere ike ime ka nwanyị dị ime nwee ụjọ ma mee ọbụna ka ụjọ?
1. Ọpụpụ na-adịghị mma
Ụfọdụ ndị inyom amaghị mgbe ha turu ime, n'ihi na ha na-ele oge izu abụọ n'otu ọnwa. Ihe kpatara ọtụtụ ọbara ọgbụgba site na ikpu n'oge ime ime bụ iwebata akwa egg n'ime akpanwa. Echegbula, nke a bụ usoro nkịtị. Otú ọ dị, ị ga-ekwusara dọkịta gị nsogbu gị, ọ ga-ekwukwa na ị ga-achọpụta na nwa ebu n'afọ nọ n'ime akpanwa, ọ bụghịkwa na tube.
Nsogbu kachasị - ọbara ọgbụgba n'oge ime na-eso mgbu ma ọ bụ n'èzí n'ime afọ. Na mgbaàmà ndị dị otú ahụ ọ dị mkpa ịga leta ọkachamara, ebe nke a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu ka njọ. Ọ bụrụ na a kwadoro akpanwa ahụ, a ga-eme ka ọgwụgwọ belata iji belata spasms. Ọ bụrụ na eleleghị mgbaàmà a anya, enwere ike imebi ime.
2. Nsogbu mgbu afo
N'ihe gbasara uto nke nwa ahụ n'ime akpanwa, akwara afọ na uru ahụ nwere ike gbasaa nke ọma n'ime oge nke izu iri abụọ. Nke a ga-eduga mgbe nile ka ọ bụrụ nrụgide, nke na-eduga ná nsogbu mgbu, malite na etiti afọ ma na-agbada na hips.
Ihe mkpesa a na-emekarị n'oge ime afọ mbụ ma nwee ike belata ma ọ bụrụ na ị na-etinye ihe mgbochi oku na afọ ma ọ bụ na ohiri isi. Okpomọkụ na-enye aka mee ka uru ahụ kwụsịkwa ma belata ihe mgbu. Nsogbu a na-agakarị na nke atọ nke atọ, mgbe nwa ahụ na-agafe obere, na uru nke akpanwa na-agbanwe.
3. Nsogbu na ezé
Mgbu, ọzịza na ọgbụgba ọgbụgba ọbara bụ nsogbu nkịtị n'oge ime ime. Ihe kpatara ya bụ na nwa ahụ chọrọ otutu calcium iji mepụta ọkpụkpụ na ibu. Ya mere, ọ na-eme ka ọ dị elu karịa ihe calcium nile ị na-enweta site na nri ahụ ma tinye gị n'obere oge. Ya mere, ọ dị mkpa mgbe ụfọdụ iji nweta ihe mgbakwunye calcium ọzọ, mana tupu ịme nke a, kpọtụrụ dọkịta.
4. Nchọpụta akpụkpọ anụ
Ọ bụghị ndị inyom niile dị ime ga-ahụ anya na ahụike. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị inyom dị ime na-agbaji akpụkpọ ahụ ha. A na-akpọ ọdịdị nke gbara ọchịchịrị ihu na ihu na-akpọ chloasma ma ọ bụ "ime ime mask", nke kpatara ya, na isi, site na mkpụrụ ndụ ma ọ bụ mgbanwe nke hormonal. A na-ezere mgbanwe na akpụkpọ ahụ site n'ịkwụsị ikpo anyanwụ na iji sunscreen.
Ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ gị nwere ike ịbawanye mma mgbe ị gwụchara, ma ọ bụrụ na nke a adịghị eme, gaa na onye na-achọ ọgwụ. Ejila ndị na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ vitamin A n'oge ime ime, ebe ọ bụ na pasent nke vitamin a nwere ike ịkpata ntụpọ na ụmụ ọhụrụ ma hapụ ntụ ọcha na akpụkpọ ahụ ha.
5. Mee ka njupụta nke ntutu dịkwuo
Ọ ga-adị ka a ga-ewere nke a dịka ihe ịtụnanya maka ndị inyom dị ime - ntutu na-adịwanye njọ n'oge ụfọdụ. O di nwute, oge a na-eduhie. N'ezie, ntutu adịghị eto, ma ọ dabara adaba.
Otú ọ dị, mgbe a mụsịrị nwa, ntutu isi na-abawanye ụba, mana ruo izu iri na ise mgbe ihe omume a gasịrị, ọ kwesịrị ịdị mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ oke ntutu isi, lelee onye na-ahụ anya.
6. Mgbu na ụkwụ
Mgbe ufodu umunwanyi di ime na-eme mkpesa n'ukwu, karia n'ime hamstring. Nke a nwere ike ịpụta na n'ime ahụ nke nwanyi enweghi ihe oriri nke mmiri ma ọ bụ calcium. Otú ọ dị, ọ ga-ekwe omume na mgbaàmà ndị a metụtara nsogbu siri ike karị. ihe kachasị mkpa nke ime ime - thrombosis nke njedebe. N'okwu a, dịka iwu, ụkwụ na-acha aza, na-acha uhie uhie ma na-egbu mgbu na aka. Ọ bụrụ na ị na-ahụ mkpesa ndị dị otú ahụ, jụọ dọkịta maka ndụmọdụ.
7. Na-egbu mgbu na nsogbu
N'ime ime nwa, nwa na-etolite nwere ike ịmịnye akwara dị na nso ọkpụkpụ. Nke a nwere ike ime ka ọkpụkpụ sciatica - ọnọdụ nke na-eme ka ọkụ, nkwụsịtụ, ma ọ bụ na-atụ egwu na nsị. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịgụnye azụ mgbu ma ọ bụ ihe mgbu site na hip na ụkwụ.
Ọnọdụ a nwere ike ịmepụta ọtụtụ nsogbu, mana dọkịta gị nwere ike inyere aka. Ọ gwụla ma ọ na-adụ ọdụ ka esi mee ka nsogbu ahụ kwụsịtụ ruo nwa oge - iji weta ohiri isi na mpaghara nsogbu ahụ.
8
Nke a bụ tumadi n'ihi mmụba nke nchịkwa pathogenic na ahụ gị. Ha na-arụsi ọrụ ike n'ihi mmebi nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'oge ime ime.
Nri ahụ nwere ike ime ka ọrịa ndị ọrịa na-arịwanye elu, karịsịa ma ọ bụrụ na a na-akwụkwuba anya na ngwaahịa ndị dị ka mmiri ara ehi, yogọt, cheese na mmiri ara ehi. Ebe ọ bụ na calcium dị mkpa maka mmepe dị mma nke nwatakịrị, ṅaa ntị n'ihe oriri ndị bara ọgaranya na calcium ma n'otu oge ahụ abụghị ngwaahịa ịṅụ mmiri ara ehi. Dịka ọmụmaatụ, nke a, inine, agwa (tinyere soy), ọka na azụ azu nwere nku.
9. Ọkpụkpụ dị iche iche nke ụbụrụ ahụ
Ụdị akpụkpọ ụkwụ ndị a nwere ụdị zigzag nke na-etolite n'ime izu iri abụọ gara aga nke ime ime. Nke a bụ oge mgbe a na-etinye isi nwata na pelvis ma na-eme ka veins nke ikpu na-eme ka ha gba ọtọ.
Ha na-ele anya dị egwu, ma ha anaghị eweta nsogbu na ihe ize ndụ. Ụfọdụ obstetricians na-atụ aro itinye nnu nke Bekee n'ọrịa nsogbu nke 10-15 nkeji, na-eji nrụrụ kachasị nta. Nnu ga-eme ka ọbara gbasaa na mpaghara a ma mee ka ahụ ghara iru ala.