Mmanya na - aba n'anya - ngwaahịa nke na - anaghị ekwe ka ahụ buru ibu ka anyị wee nweta vitamin ndị ahụ dị mkpa. Mmanya nwere ọtụtụ calories ma ya mere agaghị ekwe ka ị ghara ibu ibu. Ma otu o si emetụta imeju na akụrụ adịghị mma ikwu okwu - yabụ onye ọ bụla maara na nke a bụ nri na-emerụ ahụ.
Nnu bụ ngwaahịa a maara site na oge ochie. Enweghị ya, o yikarịghị ka anyị ga-ejikwa ya, ma ọ bara uru icheta na ọmịiko buru oke ibu na nnu nnu na-ebelata nrụgide ahụ, na-eme ka nchịkọta nke toxins na ahụ, ma mebiekwa nnu nnu. Ya mere, gbalịa ile ihe anya.
Ọzọ, ọ bara uru ịkọ ngwaahịa ndị bụ isi na-adabaghị maka nri. Ndị a bụ ihe ndị a na-akpọ nri ngwa ngwa - nchara, ntanetị ngwa ngwa, poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ, ụtụtụ ngwa ngwa. Ngwa ndị dị otú a bụ ihe siri ike na onwu na ihe ọ bụla ọzọ. Ha na-akpata mmerụ dị ukwuu n'ahụ ahụ.
A na-eri nri ndị dị ka Mayonezi, ketchup ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị na ya ma ọ bụrụ na ha esiri ha n'ụlọ. Otú ọ dị, onye kwesịrị ịma na, dịka ọmụmaatụ, mayonezi bụ nri green, n'ihi na ọ bụ ngwaahịa calorie dị elu, ma ọ bụrụ na ị na-eche banyere ọnụ ọgụgụ gị, ọ ka mma ịjụ ya. Ma ọ bụrụ na a na-emepụta nri ndị a na ụlọ ọrụ ahụ, ha ga-ebu akwa ákwà dị iche iche, sweeteners, substitutes na ọgwụ ndị ọzọ. Ya mere, ọ gaghị ekwe omume ịtụle ngwaahịa ndị bara uru.
Sausages na sausages - anyị niile hụrụ ha n'anya nke ukwuu. Anyị na ha na-enwe nsogbu na cholesterol na, n'ihi ya, ọrịa nke usoro obi. Ya mere, ha nwere ike ikpochapu, ma na obere nha.
Ihe dị iche iche nke ụlọ mmanya chocolate, bụ nke na-atọ ụmụ anyị ezigbo ụtọ - nnukwu calorie gụnyere ihe mgbakwunye ọgwụ ọjọọ, ákwà akwa, anụ ọkụkọ na, dị mkpa, nnukwu shuga.
Ihe ọzọ kachasị amasị ụmụaka bụ mmiri . Ọ bụ naanị shuga, kemịl na gas. Ihe ọṅụṅụ a anaghị eme ka akpịrị ịkpọ nkụ gụọ gị, na nsogbu ahụ na-akpata nnukwu. Ya mere chee echiche nke ọma tupu ịzụrụ nwa soda. Ọ ka mma iji ihe ọṅụṅụ nke nkwadebe gị dochie ya, n'ihi na nri na-emerụ ahụ ga-enye nwa gị nri, mana ọ bụghị nke ọma.
Oge ikpeazụ na shelves a ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke na- ata ákwà na sucking candies na-egbuke egbuke mkpuchi. Ha nwekwara nnukwu shuga na ọgwụ ọjọọ.
Otu n'ime ngwaahịa kachasị ewu ewu na ọnụ ọgụgụ ndị nọ n'afọ ndụ niile bụ ibe. Nke a bụ ihe dị njọ maka ahụ. Ọ nwere nnukwu abụba na abụba na-emepụta ihe dị iche iche.
Ndụ anyị nke oge a na-agba ọsọ oge niile. Ndị ụlọ ọrụ nri ngwa ngwa wee ghọọ ndị a ma ama. Kedu ihe anyị na-eri na ọsọ? Fries French, a ṅara n'ọkụ na nnukwu butter, hamburgers, dị iche iche e ghere eghe na ihe ndị yiri ya.
Ụmụ mmadụ enweela ike ịmalite nri ngwa ngwa na àgwà a na-aghọ ahụ riri ahụ. Ụmụaka anaghị achọ ka ha rie nri n'ụlọ, biri na nri akọrọ, na nri ngwa ngwa. Na site na ebe a gastritis na ọrịa ndị ọzọ na ụmụ akwụkwọ. Tụkwasị na nke a, ụdị nri ahụ bụ ụzọ ziri ezi maka oke ibu. Mmadụ na-enyocha mgbe nile ma ghara ịkwụsị, ebe ọ bụ na ọ na-adabere na nri dị otú ahụ.
Nri ngwa ngwa bu ihe na-emeru aru nke nwere oke abuba, carcinogens na ihe di iche iche nke na adighi eme uru nye ahu. Ọnụnọ nke carcinogens na-akwalite mmepe nke oncology. Enwere nsogbu ndị metụtara oke oke na ohere nke ịmepe ụdị ọrịa shuga abụọ.
Ụmụ anyị na ndị nọ n'afọ iri na ụma bụ ndị na-eri nri na-emerụ ahụ, ya mere ha nọ n'ihe ize ndụ maka ọrịa dị iche iche. A sị ka e kwuwe, nri dị otú ahụ na-adọta mmadụ ọ bụghị naanị na ọ na-atọ ya uto, ma ọ na-eme ngwa ngwa na-eme ka obi jupụta ya, n'ihi na ọ dị ụtọ na abụba.
Ndị dọkịta kwenyere na, n'ihi iji nri dị otú ahụ eme ihe, onye nwere mgbanwe n'ime ọrụ nke akụkụ ahụ - imeju, akụrụ, obi, yana sel nke ụjọ na usoro ọbara.
Ịgụ nri ngwa ngwa siri ike, ma o kwere omume. A pụrụ ịgbanwe ọnọdụ dị otú ahụ, naanị site na ịkụziri ụmụ anyị ịhụnanya nke ihe ziri ezi, nri ziri ezi na nri nke ụlọ. Ma ọ dịghị usoro ga-enyere aka ma ọ bụrụ na ezinụlọ anaghị arụ ọrụ iji gbanwee àgwà nne na nna ha, yana ịzụlite àgwà ụmụ nke iri nri.
Ka a sịkwa ihe mere ha ji sị: "Ị bụ ihe ị na-eri". O bu kwa ihe ziri ezi n'ozuzu ya na-enye ihe omuma nke umuaka nke oge a. Obodo nke obodo buru ibu na ndu ebe enweghi oge iji kwụsị ma chee echiche banyere ahụ ike gị. Anyị enweghị oge iji sie ihe n'ụlọ ma zukọta na tebụl ezinụlọ. Ma oge eruola ka ịkwụsị iri nri ma chee banyere ahụike nke ụmụ gị na nke gị. Ugbu a ị maara ihe niile gbasara ibe, soda na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ nke na-ekwesịghị itinye na nri gị. Mee nhọrọ ziri ezi!