Na Japan, ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwanyị nile nabatara mbadamba nkume ndị a - 90%, na USA - 80%. Na Russia, ịchọrọ ọgwụ ndị na-ekwe nkwa ime ntutu isi, akpụkpọ anụ, na mbọ siri ike na-etolite, ma ọ bụghị otú ahụ. Na mgbakwunye, ọ bụghị onye ọ bụla kwenyere na ọgwụ dị otú ahụ dị irè. Dịka ọmụmaatụ, ndị ọkachamara na cosmetologists kwenyesiri ike na iji nọgide na-enwe ọmarịcha ọ dị mkpa iji nweta ihe dị iche iche vitamin dị iche iche, ma ndị mmegide nke ọ bụla kemịl tụlere ya dị nnọọ iche. Ya mere onye ka i kwere?
Otu nkwado
Eziokwu ahụ bụ na anyị anaghị enweta vitamin zuru ezu na ndụ anyị kwa ụbọchị abanyelarịrị. Teknụzụ ọhụrụ maka mmepụta nri na-ebelata ọdịnaya nke nri na nri. Anyị enweghị ike ijide n'aka na ngwaahịa dị mma ọbụna na-eri nri kwesịrị ekwesị. Tụkwasị na nke a, ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-agbaso ọnụ ọgụgụ ahụ ma gbalịa igbochi onwe ha nri. Nke a na-emetụta ahụike zuru ezu. Mgbe afọ iri asaa na ise gasịrị, a na-ebelata mkpụrụ ndụ vitamin (B na K), nke dị mkpa maka ọdịdị anyị. Ọtụtụ nchọpụta egosila na anyị na-enwe vitamin B1, B2, B6, E, A, beta-carotene, folic acid, calcium, ígwè, fluorine, selenium, iodine, zinc na ihe ndị ọzọ. N'ihi ya, akpụkpọ ahụ anyị na-akpọnwụ, ntutu isi dị iche iche, wrinkles na-apụta na ihe ndị ọzọ.
Additives na-enyekwara anyị aka ịnọgide na-eto eto ruo ogologo oge. Ma enwerekwa "ma" ebe a. Ọ bụghị na ntinye niile a nwere ike nweta, naanị na mma, ọ bụghị nges.
Nri ma ọ bụ ọgwụ?
Ihe ọhụụ ọhụrụ ọ bụla, nke na-egosi na ọnya ahụ, na-ekwe anyị nkwa ọhụụ mgbe ọtụtụ ngwa gasịrị. A na-akwado nke a site na ịnweta ahụike, mgbe ahụ, na omume. Nke a kpatara ajụjụ a: gịnị mere ị ga-eji ṅụọ mmanya?
Ngosiputa Ngwa na-arụ ọrụ dị iche iche karịa mbadamba. Ee, ọ dị irè ma na-enye ezigbo nbịaru, ma iji ya eme ihe ezughị ezu. Ọtụtụ ihe si na masks ma ọ bụ creams apụghị ịbanye n'ime akpụkpọ anụ, ntutu ntutu, ntutu ogige. Achịcha na vitamin ndị dị mkpa agaghị ejikarị akpụkpọ anụ mee ihe dị mkpa iji nweta mmetụta: ihe nfụkasị ma ọ bụ dermatitis nwere ike ime. Dịka ọmụmaatụ, vitamin C na-esi ike itinye aka na ọgwụ ndị ziri ezi n'ihi na ọ daa mgbe a na-ekpughere ya. Ya mere, jiri ihe kachasị mma, ọ bụghị ude ma ọ bụ vitamin ma ọ bụ BADs. Ihe a niile na-eme ka onye ọ bụla ọzọ mezuo ma na-enye ihe ndị chọrọ.
Vitamin vitamin arụmọrụ
Ọtụtụ ndị na-enwe nchegbu banyere ihe mgbakwunye na-arụ ọrụ nke ọma, ya mere, ha na-ahọrọ ogige vitamin-mineral. N'ezie, ụfọdụ ihe mgbakwunye nri kwesịrị nlezianya anya, ebe ha nwere ihe ndị na-emerụ ahụ. Mana nke a anaghị emetụta ihe niile agbakwunyere. Ọtụtụ n'ime ha dị mma, ha nwere asambodo na ikikere.
Ọ bụghị ihe niile vitamin-mineral complexes nwere ike inye ụdị dị ka nri nri. Nke bu eziokwu bụ na na polyvitamins enweghi amino acids, flavonoids, phytoestrogens, ihe ndị na-akpali mkpokọta nke collagen, elastin, yana ihe ndị na-egbochi mmiri ahụ.
Gịnị mere na vitamin anaghị emezu ihe a chọrọ ?
Ọ bụghị ụmụ agbọghọ niile nwere obi ụtọ ka ha chee mmetụta nke ọgwụ ndị e wepụrụ. Ntak-a? E nwere ọtụtụ ihe kpatara ya. Mbụ - ị zụtara ihe adịgboroja. Nke abụọ, nke ka njọ - ọ bụghị nsogbu niile dị ka vitamin deficit. Dịka ọmụmaatụ, ntutu nwere ike ịdapụ n'ihi nrụgide, ọrịa na-ezo, ọrịa autoimmune, nakwa n'ihi nsogbu mberede. Akpụ akpụkpọ anụ na-adịghị ike nwere ike igosi nsogbu na thyroid gland. Otú ọ dị, ihe na-adịghị mma, ọ pụrụ ịbụ na ọrịa na-adịghị mma pụrụ ime n'ihi colitis ma ọ bụ gastritis. N'ọnọdụ dị otú ahụ, ọ dị mkpa ịṅụ mmanya na-aṅụ, mana ka a gwọọ ya maka nsogbu na enyemaka nke ọgwụ. Vitamin nwere ike ije ozi naanị dị ka ihe mgbakwunye na ọgwụgwọ.
Enwere otu ihe ọzọ mere vitamin anaghị arụ ọrụ. Ikekwe ha anaghị etinye uche na tract gastrointestinal. Ọ bụrụ na nsogbu nke nsogbu vitamin B, vitamin B vitamin B, mmiri vitamin B adịghị etinye aka na nzuzo nke ihe ọṅụṅụ nke gastric. A prsindrome nke "eriri afọ", mgbe a na-agbaji akpụkpọ anụ mucous ahụ, vitamin ga-agabiga, mana nsị nke dị iche na-etinye uche na ya.
Onye ọ bụla nke ya
Tupu ịmalite ịṅụ ihe ọṅụṅụ vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye na-arụ ọrụ banyere ndụ, ọ bara uru nyocha ahụike zuru oke ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na ahụ ike gị. Usoro nke oge a ga - enyere aka ịchọpụta ụdị vitamin na ihe ndị na - ezughị ezu n'ahụ gị. N'ihi nke a, dọkịta ahụ ga-enwe ike ịmepụta otu ihe omume maka iji ihe ndị a.
Iji mụta nguzozi nke ịnweta, i nwere ike iji nyocha nke e nyere na ụlọ ọgwụ na-eme agadi na ụlọ ọgwụ ịgwọ ọrịa. Ị nwere ike ịmụta banyere peculiarities nke assimilation nke vitamin, na-eji mkpụrụ ndụ analysis.
Onye na-esi na-ewe vitamin na ihe ndị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ ndụ
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọgwụ niile dị mma nwere ike ịmalite site n'afọ 18. Mana o di nkpa ka i kpachara anya. Dịka ọmụmaatụ, ihe mgbakwunye nri nke ginseng dị, ọ gaghị ekwe omume ịla ụmụ agbọghọ. A na-atụ aro ka ha ṅụọ mgbe afọ 30 gasịrị. Additives with beta-carotene and vitamin A ka mma ịṅụ n'oge oyi, ma ọ bụrụ na ahụ gị nwere ọchịchọ hyperpigmentation. N'oge ọkọchị, ọgwụ ndị a na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo ka ụzarị ultraviolet.
Ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ ndị na-eri ihe, emela ka ha gbanwee mmetụta ha na ogige vitamin ndị ọzọ. E nwere nnukwu ihe gbasara nke a na ị gaghị agbakọọ azịza ndị dị mkpa, nke ga-eduga na nkwụsịtụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgwọ ọtụtụ nsogbu site na iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, mgbe ahụ ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta. Ọ ga - eburu gị ihe kachasị mma.
Enweghi ike igbakwunye ihe mgbakwunye nri na-edozi ahụ n'afọ niile. A na-atụ aro ka ha gaa ọmụmụ ihe. Ihe mgbakwunye nri ụfọdụ nwere ike ime ka mmadụ ghara inwe ndidi. N'okwu a, ị ghaghị ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ahụ ozugbo.
Ihe mgbakwunye nke nwere anchokladder nwere ike ghara iburu ya. Ngwurugwu a nwere mmetụta choleretic, nke nwere ike iduga nchịkọta nke ọgbụgba bile.
Mmechi
- Nchịkọta vitamin-mineral complexes agaghị egbochi nsogbu niile. Naanị ihe ha ga-eme bụ maka oge ụfọdụ. Iji chee na ị ga-ahụ ya, ị ga-edozi nsogbu gị niile.
- Nutricosmetics abụghị ihe ọzọ maka ọgwụgwọ ụlọ na creams. Nke a bụ naanị ihe mgbakwunye na usoro mmemme iji hụ ọdịdị ha, yana ụdị mgbochi nke nká.
- Ihe na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke ọma bụ naanị mgbe a họọrọ ha n'otu n'otu, dabere na ọdịdị mkpụrụ ndụ na ọnọdụ ahụ ike gị.
Tupu ịmalite ịnara ihe ọ bụla, gụọ ntụziaka ahụ nke ọma, ma jide n'aka na ihe niile na-emepụta ụlọ ahụ dị mma maka gị.