Nchịkọta megide veinsose veins - chegharịa nri gị
Kpochapu oke abuba, ihe uto, ubochi - ihe ozo kilogram obula bu ihe ndi ozo di n'ime ya. Iji mee ka ọ na-asụkwu ọnụ, ọ ghaghị ịkwụsị ya. N'okpuru mmachibido iwu, anụ ndị nwere anụ anụ, anụ dị oyi, ihe ndị a na-ese anwụrụ ọkụ, marinades, nri mkpọ (ndị a na-eme ka ọnọdụ nke mgbidi ahụ na valvụ ha dị njọ), yana mmanya, biya na kọfị (ọ bụghị ihe karịrị otu iko n'ụbọchị, ọkacha mma na mmiri ara ehi). Na-aṅụ 1,5-2 lita nke mmiri mmiri kwa ụbọchị (ihe ọṅụṅụ, mors, kvass, tii): ọ bụrụ na ahụ anata obere mmiri, ọbara ahụ na-eme ka ọ bụrụ nke na-ahụ anya, nke na-eme ka o sie ike ịkwaga na veins. Gụnye na nri nri nke vitamin E na C, na-enye ndị na-agbanwe agbanwe anụ - green tii, buckthorn sea, peas, agwa, lentil, tomato, letus, eyịm green, imeju, akwa nkochi ime akwa. Nri bara uru na ihe ọṅụṅụ na-enwe vitamin P (ntutu) - ọ naghị ekwe ka gbatịa mgbidi ahụ. Ha bara ọgaranya n'ọhịa ọhịa, citrus, ugwu ugwu, walnuts na tii. Ịkwado na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, bran - eriri nri na-eme ka eriri afọ rụọ ọrụ dịka elekere ma gbochie afọ ntachi, nke na-eme ka nrụgide ahụ dị n'ime usoro ahụ dị njọ.
Ahụike sitere n'okike - ngwaahịa na ọgwụ herbs
Ndị na-agwọ ọrịa n'oge ochie na-eme ka ahụ ike na-agwa ndị ọrịa ka ha ṅụọ mmiri dị ọkụ na mmiri ara ehi. Ndị na-asụ asụsụ Bulgarian kwadoro ihe ọṅụṅụ a na-eme na nutmeg. Iji mee nke a, belata na kọfị grinder nutmeg, wunye 1 cay. a spoonful nke ntụ ntụ 200 ml nke esi mmiri, tinye 1 teaspoonful. a na-eri mmanụ aṅụ, nwuo ma were ọkara iko mmanya ugboro abụọ n'ụbọchị - n'ụtụtụ nakwa ná mgbede.
Mmegharị ụgbọ mmiri - mee ha ohere ọ bụla
Otu ụzọ dị mfe iji wepụ ihe mgbochi ahụ bụ itinye ụkwụ gị n'isi ezigbo nwanyị mgbe ị nọdụrụ ala, nke ọma, ma ọ bụ dọpụta ha n'elu ihe ndina, site na itinye ihe ohiri isi. N'eziokwu, enwere mmega ahụ dị irè karị - iji nweta ihe anọ ọ bụla. Dika ndị ọkachamara si kwuo, ọkpụkpụ na ikpere (igbe dị n'okpuru hips) na-eme ka ọbara nke ọbara dị ọcha dị n'ụkwụ karịa ọtụtụ ọnọdụ dị na ikpe ndị dị n'azụ azụ ụkwụ. "Ma ihe kachasị mma na-eme ka igwu mmiri na abata na ụkwụ ụkwụ.
Icy enyemaka - gbalịa "na-akpọte" ike ụkwụ
Ghichaa ha na ogbe nke ice na mint infusion. Ị nwere ohere nkeji? Meezie ịhịa aka na mmiri dị ka iwu niile si dị. Nọdụ ala, na-adọkpụ ụkwụ gị, ma ọ bụ tinye ya na oche ma dabere na ya. Ejila mkpịsị aka gị were ice - ọ ga agbaze ngwa ngwa. Kechie ya na akwa akwa akwa, na-ahapụ naanị ọrụ na-arụ ọrụ free. Kpoo akpụkpọ ahụ, dị ka à ga-asị na i nwere aka na-eme ka ice, na obere nsị. Dụgharịa ha (site na ala elu), na gburugburu (clockwise) ma mee zigzag motions. Duru ụkwụ, aka na ukwu ụkwụ, otu ụkwụ ọzọ, na-enye onye ọ bụla mpaghara 2 ruo 4 nkeji. N'agbanyegh i ot 'u ah u na-esi ach o oyi, a p ur u ime ka ha kw us i ihe kar ir i nkeji ise, ma ob ur u na o ga-ab ia n' uz o na-adigide ihe nd i ah u na-ad igh i emet uta, nke ga-eme ka ihe niile na-ab ugh i mma.
Gymnastics maka ụkwụ - ga-eguzo ma ọ bụ nọdụ ala ruo ogologo oge?
Dị ka ọ dị mkpa, na-etinye obere mgbatị maka ụkwụ ụkwụ siri ike, na-emegharịrị ihe ọ bụla omume ugboro 15-20. Ọnọdụ mmalite na-eguzo, aka na ahụ. Na-arịgo elu ma daa na njedebe zuru oke, ma guzoro n'ikiri ụkwụ gị, ma na njedebe na-atụgharị site n'ikiri ụkwụ ruo azụ na azụ.
Nkume dị mma - họrọ akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ
Ọ bụrụ na ihe ịrịba ama nke veinsose veins adịlarị ebe ahụ iji mee ka ọrịa ahụ kwụsị, chebara nlebara anya na akpụkpọ ụkwụ. Ịzụta akpụkpọ ụkwụ, akpụkpọ ụkwụ, akpụkpọ ụkwụ na slopers ụlọ na nkwụsị ma ọ bụ tinye oghere pụrụ iche n'ime ha. Kpoo akpụkpọ ụkwụ dị iche iche, na-edozi ikiri ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ ụkwụ, na akwa ụkwụ (3-4 cm).
Ụkwụ nkwonkwo ụkwụ - gosipụta mmetụta uche
Ụjọ na-atụ ụjọ, dị ka a maara, na-abanye n'ime nkwonkwo: dị ka a na-arụpụta, ahụ ike nke apata ụkwụ na shins na-agbanye veins, na-egbochi ha ịrụ ọrụ ha. N'ebe ahụ, ọ dị mfe ịmịnye ọbara site na ala elu, uru ahụ ekwesịghị ịcha ezumike, ma na-abanye n'ime ya: mgbe ahụ, a na-akpọ ọkpọ ahụ ike. Iji rụọ ọrụ ọ na-enyere aka na-eje ije, yana ịmegharị "igwe kwụ otu ebe". Ndị ọkà mmụta ọgwụ ndị America na-adụ ọdụ n'ụdị dị otú a iji tie ụkwụ na ụkwụ ha. Ọdị ọkụ dị otú ahụ na-eme ka obi ghara ịdị jụụ site na nwa ara ehi, nke na-egbochi mgbasa ọbara na veins. Nanị tinye ohiri isi n'akụkụ nkuku ụlọ ahụ, wepụ akpụkpọ ụkwụ gị ma gosipụta ihe i nwere ike!
Usoro nchekwa - cheta iwu ndị dị mfe
Akwụsịla ya site n'iji usoro okpomọkụ - ịsa ahụ na-ekpo ọkụ ma kechie, steam na sauna: ịnọ n'ime ha na-eme ka ọbara gbasaa, na-agbakwụnye ọrụ na veins. Ha anaghị amasị osimiri na solarium - ụzarị ultraviolet na-ebelata mgbapụta nke mgbanwụ ahụ. Ejila ihe siri ike, dọka akwa, akwa akpụkpọ ụkwụ: ihe ndị dị otú ahụ na-eme ka ahụ ụkwụ gị dajụọ ma mebie ọbara. Zere omume dị arọ nke metụtara football, tennis ukwu, mgbatị elu, ịgba ígwè. Emela ka akpa dị arọ na ikpere gị, etinyela ụmụ na ikpere gị. Nke a dị oke njọ maka veins.
Ọkpụkpọ ụkwụ - mee ya tupu ị banye n'okpuru ịsa ahụ
Enwere ike ime ya site na aka ma ọ bụ jiri nchara ịhịa aka pụrụ iche na nrọ dị nro. Mgbe usoro mmiri gasịrị, were akwa nhicha dị nro ma hichaa mmegharị nwayọọ nwayọọ na ụmụ ehi si n'ala ala - ọbara ọbara nke ugbu a. Ma buru n'obi: oburu na enwere uzo di iche iche, a na-egbochi aka ikpochapu ụkwụ! Na mbụ, ndị ọrịa nwere nchoputa nke "ọrịa varicose" na 90% nke ikpe nyere ọgwụgwọ, ma ugbu a, ọ na-enwekarị ike ime n'enweghị ịwa ahụ. Otu n'ime ụzọ ndị a nke ịgwọ varicose veins bụ sclerotherapy. A na - ewepụta ọgwụ na - ahụ maka ọgwụ ọjọọ - bụ sclerosant pụrụ iche, nke yiri ka ọ na - ejikọta ọrịa na - arịa ọrịa, nke ga - esi na ya pụọ. Ebe ọ bụ na a na-eji nịkpa dị mkpa maka sclerotherapy, usoro ahụ adịchaghị njọ, na-ewe nanị nkeji ise na ise. N'eziokwu, maka "mgbake" zuru oke, ọ ga-ewe ọtụtụ usoro (dabere na ọnụọgụ nke ndị ọrịa nwere nkwonkwo). N'ime ndụ onye ọrịa ahụ, ọ dịghị ihe gbanwere: n'oge ọgwụgwọ, ọ nwere ike ịga ọrụ ma ọbụna kpọọ egwuregwu. E nwere ọtụtụ ụdị sclerotherapy: microsclerotherapy, foar form-sclerotherapy na Echosclerotherapy. A na-eji nke ikpeazụ a ma ọ bụrụ na veins varicose nwere emetụta akụkụ buru ibu, ma usoro ahụ erubeghị.